Warung Bebas

Minggu, 22 Juli 2012

New Review Paper by Yours Truly: High-Fat Dairy, Obesity, Metabolic Health and Cardiovascular Disease

My colleagues Drs. Mario Kratz, Ton Baars, and I just published a paper in the European Journal of Nutrition titled "The Relationship Between High-Fat Dairy Consumption and Obesity, Cardiovascular, and Metabolic Disease".  Mario is a nutrition researcher at the Fred Hutchinson Cancer Research Center here in Seattle, and friend of mine.  He's doing some very interesting research on nutrition and health (with an interest in ancestral diets), and I'm confident that we'll be getting some major insights from his research group in the near future.  Mario specializes in tightly controlled human feeding trials.  Ton is an agricultural scientist at the University of Kassel in Germany, who specializes in the effect of animal husbandry practices (e.g., grass vs. grain feeding) on the nutritional composition of dairy.  None of us have any connection to the dairy industry or any other conflicts of interest.

The paper is organized into three sections:
  1. A comprehensive review of the observational studies that have examined the relationship between high-fat dairy and/or dairy fat consumption and obesity, metabolic health, diabetes, and cardiovascular disease.
  2. A discussion of the possible mechanisms that could underlie the observational findings.
  3. Differences between pasture-fed and conventional dairy, and the potential health implications of these differences.

Read more »

Thiago Silva when in ac milan

sweet memories when Thiago Silva still costumed Ac Milan, now everything is over, he had to leave AC Milan and joining the wealthy French club PSG. thanks Thiago Silva, above all that you've given to Ac milan

thiago silva

thiago silva

thiago silva

thiago silva

thiago silva






hopefully in the PSG, Thiago silva remains the best defender in the world, all ac milan fans still love you and will always hope that you come back to ac milan ac milan and can be put together again.

clik here
English Premier League Team

Park ji sung in QPR 2012-2013


Park Ji-sung has joined QPR from Manchester United on a two-year deal.
The South Korea international, 31, has joined the London club for an undisclosed fee.
Park is manager Mark Hughes' sixth summer capture, joining Ryan Nelsen, Andy Johnson, Rob Green, Samba Diakite and former Old Trafford team-mate Fabio at Loftus Road.


Read more: http://www.dailymail.co.uk/sport/football/article-2170959/Park-Ji-sung-joins-QPR-Manchester-United-year-deal.html#ixzz21MKTxgdv

Park Ji sung Joint in QPR

Park Ji Sung in QPR

Park Ji sung in QPR 2012-2013

Park Ji Sung when in Manchester United

Park Ji Sung QPR 2012-2013
clik here

5 Makanan Sehat Untuk Berbuka Puasa


5 Makanan Sehat Untuk Berbuka Puasa
         Saat berpuasa, umat Islam memang diwajibkan untuk tidak makan mulai terbit fajar hingga terbenam matahari. Mengurangi makan saat berpuasa bukan berarti Anda harus mengurangi kualitas makanan. Saat berbuka, pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dalam sehari. Unmaclinic.com menyarankan Anda untuk mengonsumsi lima makanan sehat ini saat berbuka.

1. Kurma
Kurma memiliki kandungan glukosa dan fruktosa, serta kandungan kalium yang sangat tinggi (hampir 64% lebih banyak dari pisang). Tak hanya itu, kurma juga mengandung beta-D-glukan, serat larut yang sangat bagus untuk kesehatan. Bagi Anda yang sedang berdiet, kurma akan meningkatkan perasaan kenyang, sehingga Anda tak perlu khawatir akan makan berlebihan.


2. Madu asli
Madu mengandung banyak phytochemical dan flavonoid yang bagus untuk meningkatkan kesehatan. Tak hanya itu, madu juga bisa menjadi sumber energi dan anti bakteri. Tes oRAC menunjukkan bahwa madu adalah makanan alami yang memiliki kandungan anti oksidan tertinggi di dunia. Mengonsumsi madu 1 - 2 sendok makan setiap hari saat berbuka dan sahur akan menjaga kebugaran Anda selama berpuasa.


3. Ikan
Makan ikan secara teratur akan memberikan efek positif pada kesehatan. Minyak ikan EPA dan DHA terbukti mampu memperbaiki fungsi otak, meningkatkan kesehatan jantung, serta mengurangi peradangan. Beberapa ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah ikan salmon, tuna, ikan cod, dan ikan nila.


4. Buah ara
Buah ara mengandung banyak mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium. Buah ara juga kaya serat yang bagus untuk pencernaan. Sebagai makanan alkali, buah ara juga bisa menyeimbangkan pH tubuh yang asam.


5. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung omega 9 dan asam lemak oleat. Minyak zaitun telah terbukti mampu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Minyak zaitun juga kaya anti oksidan. Saat memasak untuk berbuka sangat baik jika Anda menggunakan minyak ini.


Itulah lima makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat berbuka puasa. Selalu memilih makanan sehat dan berkualitas akan membantu Anda menjaga kesehatan tubuh selama puasa.

 

ZOOM UNIK::UNIK DAN UNIK Copyright © 2012 Fast Loading -- Powered by Blogger