Perhiasan Senilai Miliaran Raib di Bagasi Pesawat

Perhiasan Senilai Puluhan Miliar Raib di Bagasi Pesawat

Korban merupakan istri salah satu perwira polisi di Polda Kalbar.

Barang bawaan penumpang pesawat hilang di bagasi milik maskapai Lion Air, saat mendarat di terminal 1 C, Bandara Soekarno-Hatta, Tangerang, Banten.Menurut korban, KK, sejumlah barang berharga yang disimpan di tas seperti perhiasan berlian satu set dan sejumlah jam tangan

Inilah Hal Yang Mungkin Agan Kangenin Saat Masih Sekolah

Siapa sih yang tidak pernah sekolah? Pasti agan-agan semua pernah
sekolah kan mulai dari TK, SD,SMP,SMA? Pernah tidak sih agan punya
kenangan atau hal yang agan kangenin saat masih sekolah? Pasti punya
kan, nah kali ini ane akan share beberapa yang mungkin agan kangenin
saat masa sekolah gan. Jadi monggo langsung capcus gan.

1. Bawa Bekal Ke Sekolah
Quote:
Biasanya ini terjadi saat kita

Resep Es Campur Spesial Enak

Resep Es Campur Spesial - Es Campur sudah sangat dikenal di Indonesia. Ya, karena Es campur adalah minuman rakyat yang memiliki rasa enak dan harganya murah. Selain itu, Es campur juga sangat mudah kita temukan di jalanan, karena banyaknya pedagang yang menjualnya. Namun dibalik rasa nya yang enak, kita juga patut waspada terhadap es campur yang memiliki kandungan zat berbahaya. Yang biasanya dilakukan agar pedagang mendapatkan keuntungan.

Resep Es campur akan lebih nikmat jika ditambahkan beberapa pelengkap, misalnya dengan penambahan susu kental manis, sirup, tape, dan makanan pelengkap lainnya yang tentunya dapat memuaskan dahaga, dan menyegarkan tubuh kita setelah meminumnya.

Berikut ini Espilen Blog bagikan resep es campur dan cara membuat nya khusus bagi Anda yang membutuhkan resep spesial es campur agar bisa menyajikan minuman yang berkhasiat namun murah dan spesial.

Resep Es Campur

Bahan-bahan

• 2 butir kelapa muda, kerok dagingnya
• 5 mata nangka masak, iris-iris tanpa biji
• 300 cc tape ketan hitam
• 300 cc sagu mutiara siap pakai
• 300 cc sirup vanili putih
• 1 liter santan
• 1 sdt garam
• 2 lembar daun pandan
• es serut/ es batu

Cara Membuat Es Campur

1. Masak santan beserta garam dan daun pandan, aduk dan masak hingga mendidih. Angkat dan dinginkan.
2. Tata kelapa muda, nangka, sagu mutiara siap pakai dan tape ketan hitam dalam gelas saji. Tuangkan santan dan tambahkan dengan sirup vanili beserta es batu atau es serut supaya lebih segar dingin.

Resep Es Campur diatas dapat Anda gunakan untuk menyajikan minuman yang segar dan menyehatkan untuk keluarga Anda ataupun yang lainnya. Terima kasih telah membaca artikel resep cara membuat es campur kali ini. Semoga bermanfaat.

CATAT dan PENTING!! Perhitungan Biaya Pajak dan Denda STNK

Ini Perhitungan Biaya Pajak dan Denda STNK

Jakarta, KompasOtomotif – Bagian Humas Mabes Polri kembali memberikan
sosialisasi tentang permasalahan umum yang belum banyak dipahami
masyarakat. KompasOtomotif mendapat informasi yang diunggah di berbagai
media sosial, kali ini membahas tentang Surat Tanda Nomor Kendaraan
(STNK) dan perhitungan pajak.

Dari informasi tersebut, dijelaskan bahwa

Gejala Penyakit Endometriosis Mengganggu Proses Kehamilan

Gangguan Kesehatan Reproduksi yang dapat mengganggu proses kehamilan memang beragam, dan salah satunya adalah Endometriosis. Penyakit ini adalah kelainan yang ada pada lapisan yang memiliki fungsi melingungi rongga kehamilan (endometrium). Apabila kondisi normal adalah endometrium berada pada rongga rahim, namun pada Penyakit Endometriosis, endemetrium tumbuh di luar rahim.

Kelainan

Ilmuwan Ini Sudah Prediksikan 2014 Dalam Empat Dekade Silam

Memprediksi masa depan memang sejak jauh-jauh hari bukanlah hal yang mudah. Tapi, prediksi beberapa ilmuwan soal masa depan, cukup tepat. Salah satunya Isaac Asimov.

Pada Agustus 1964 atau hampir empat dekade lalu, penulis dan profesor biokimia AS kelahiran Rusia ini telah memprediksi bagaimana perkembangan teknologi 2014. Prediksinya itu dimuat dalam artikel di koran New York Times dengan judul

Bisakah Kelamin Pria Terjebak di Kemaluan Wanita Saat Bercinta?

Sebuah pertanyaan menarik yang diajukan pada ahli kesehatan di BBC Health Check, apakah alat kelamin pria bisa terjebak pada kelamin wanita saat bercinta? Dan cukup mengejutkan, bahwa kondisi ini ternyata bisa saja terjadi dan dinamakan Penis Captivus.Seperti dilansir BBC, Minggu (5/1/2014) Penis Captivus merupakan kondisi yang sudah ada sekitar 100 tahun lalu. Kasus ini kemungkinan karena alat

Timnas Tercoreng!! Temuan Polisi Ratusan Pohon Ganja di rumah Striker naturalisasi Timnas Indonesia

Kali ini Striker naturalisasi Timnas Indonesia, Jhonny Van Beukering
tengah berurusan dengan Kepolisian Arnhem, Belanda, menyusul temuan
Polisi atas 600 pohon ganja di rumahnya.

Barang
terlarang itu ditemukan Polisi pada awal Desember 2013. Dilansir dari
De Gelderlander, Kepolisian setempat tengah menyelidiki temuan itu. Sang
pemilik rumah, Van Beukering mengaku belum mendapat laporan dari

Resep Masakan Korea Halal Terbaru

Resep Masakan Korea memang unik dan cukup banyak yang memiliki rasa yang enak, tak kalah dengan masakan khas Indonesia. Sepertinya, orang di Indonesia khususnya kaum hawa bukan hanya menggemari personil boyband yang tampan asal Korea, juga ke arah masakan dan budayanya yang menarik. Salah satu masakan khas terpopuler asal Korea adalah kimchi.

Demam Korea saat ini memang begitu luar biasa, sampai kebudayaan dan resep masakan Korea pun jadi bahan informasi kesukaan untuk soal kuliner. Namun, meski begitu kita tak boleh kehilangan nasionalisme kepada negara kita sendiri, cintailah makanan atau masakan Indonesia. Maka dari itu, simak pula artikel Resep Perkedel.

Berikut ini adalah tutorial bagaimana resep cara membuat masakan dan makanan khas Korea yang enak.

Resep Masakan Korea

1. Bulgogi

Bahan yang dibutuhkan:
2 pon daging sirloin, iris tipis
3 siung bawang putih, geprek dan cincang halus
3 siung bawang merah, potong halus
1 buah bawang bombay, potong halus
1/3 cangkir (2 sendok makan) kecap manis
2 sendok makan minyak wijen
2 sendok makan madu
Lada hitam secukupnya
1/2 sendok teh gula pasir
1 sendok makan gochujang*)
1/2 sendok makan minyak wijen
1 kepala daun selada

Cara Membuat Bulgogi

1. Pada pisau bagian belakang, irislah dengan tipis sampai empuk.
2. Mangkok tersebut berisi sisa-sisa bahan tersebut. Campuran tersebut harus rata/tebal.
3. Langkah ketiga resep masakan Korea adalah Tuangkan bumbu rendama ke dalam daging tersebut dan campurkan dengan tangan. Dan pastikan daging tersebut harus sudah terlapis dengan bumbu rendaman tersebut.
4. Bungkus dengan plastik dan diamkan selama 1 jam.
5. Masak daging dalam satu lapisan di meja Hibachi.
6. Daging yang dimasak harus sudah selesai, dan bagian luarnya berkaramel.
7. Di mangkok yang berbeda, gabungkan gula dan gochujang.
8. Masukkan minyak wijen ke dalam campuran tersebut.
9. Sajikan dengan daun selada dan campuran gochujang.

2. Tteobokki

Bahan yang diperlukan

• Fish cake korea (bisa diganti otak-otak)
• Rice cake korea
• Kol secukupnya
• ½ bawang Bombay
• ½ wortel
• 1 daun bawang

Bahan untuk Kaldu

• ½ gelas air
• 6 potong kelp (rumput laut)
• 6-7 potong ikan teri asin

Bahan untuk Saos

• ½ bawang putih cincang
• 3 sdm red pepper paste
• 2 sdm corn syrup
• ½ sdm gula pasir
• 1 sdm kecap asin
• Biji wijen secukupnya (untuk garnish

Cara Memasak Kaldu

1. Rebus ikan teri, fish cake, dan kelp (rumput laut kasar)
2. Kalau sudah matang (empuk) pisahin kuah dari ikan teri, fish cake, dan kelp.

Cara Membuat Isian Tteobokki

1. Persiapkan kol, cincang kasar.
2. Siapkan wortel, kupas dan potong tipis memanjang.
3. Siapkan bawang putih, keprek supaya aroma harum keluar saat diolah lalu cincang.

Cara membuat Tteobokki Masakan Korea

1. Masukin bawang putih cincang, red pepper paste, bubuk cabe secukupnya, kecap asin, dan gula pasir ke dalam kuah kaldu.
2. Tunggu 5 menitan sambil diaduk-aduk.
3. Masukin rice cake.
4. Tambahkan corn syrup.
5. Masukin semua isian sayur (kol dan wortel yang tadi).
6. Tunggu sampai kuahnya menyerap dan mengental.
7. Potong fish cake memanjang, masukkan.
8. Setelah dihidangkan, tambahin biji wijen.
9. Tteobokki Anda siap disajikan

Bagaimana, mudah atau sulit membuat makanan khas dari Korea? Demikianlah informasi mengenai kumpulan Resep Masakan Korea Halal Terbaru yang bisa Espilen Blog sampaikan. Semoga menu makanan khas Korea ini bisa menjadi referensi makan atau masakan Anda hari ini.

Gejala Penyakit Diabetes pada Anak dan Wanita

Gejala Penyakit Diabetes bervariasi tergantung jenis diabetes diderita oleh pasien. Bagi anda yang memiliki penyakit prediabetes (kadar gula darah lebih tinggi dari normal, namun belum bisa dikategorikan sebagai diabetes) atau gestational diabetes (gula darah meningkat saat kehamilan) biasanya tidak akan mengalami gejala, dan sulit diketahui, kecuali dengan cek gula darah.

Sedangkan Penyakit

8 Sisi Negatif Berpacaran Dengan Cewek Cantik

Berikut adalah beberapa sisi negatif dan masalah yang bisa dialami oleh
pria jika mereka berkencan dengan wanita cantik, seperti dilansir oleh
Ask Men.1. Khawatir direbut oleh pria lain
Ingat bagaimana kalian langsung tertarik pada wanita cantik itu ketika
pertama kali bertemu? Siapa yang bisa menyalahkan pria lain yang
bertingkah seperti kalian. Meski kalian dan pasangan sudah saling

DIJEBAK POLISI JAKARTA BARAT

Sy sendiri baru saja mengalami hari ini 30 Desember 2013 sekitar jam 12 siang .
Mengendarai mobil kijang , baru saja turun dari jemb layang depan
Universitas Tarumanegara ( Grogol ) , mau putar menuju ke Taman Anggrek.

Diarahkan oleh polisi lantas untuk masuk ke jalur busway , karena jalan
luar macet , ada 5-6 mobil masuk ke busway , sy ikut masuk , sy yg
paling belakang.. ternyata sebelum

Tangga Lagu Dahsyat Hari Ini Januari 2014

Tangga Lagu Dahsyat 2014 adalah kumpulan lagu terbaru Indonesia yang menempati posisi 20 besar di acara musik andalan RCTI, yakni Dahsyat pada hari ini atau seterusnya. Para penggemar musik Indonesia pastinya sudah kenal dengan Dahsyat, sebuah acara musik yang tayang setiap pagi menemani keluarga Indonesia. Dahsyat adalah program yang menyajikan chart lagu-lagu terbaru dalam video klip, dan penampilan musisi atau artis secara langsung.

Dahsyat dipresenteri oleh Raffi Ahmad dan Olga Syahputra, Deny 'Cagur', Ayu Dewi, dan lainnya yang terkadang berganti-ganti. Dahsyat bukan hanya memberika sajian lagu terbaru atau musik tetapi juga hiburan lainnya, seperti games, kebudayaan Indonesia, dan masih banyak lagi. Mungkin, Dahsyat yang memiliki slogan "Maju terus musik Indonesia" ini bisa dikatakan sebagai salah satu program musik yang terbaik di Indonesia.

Terlebih lagi Dahsyat sering memenangi beberapa penghargaan musik dan ditambah fans fanpage nya yang berjumlah 5 juta likers. Daftar tangga lagu Dahsyat Januari 2014 berikut ini Insya Allah akan Espilen Blog update setiap hari ini, minggu atau bulannya, jadi silahkan simpan halaman ini dengan menekan CTRL+D.

Tangga Lagu Dahsyat 

No	Judul	Artis / Penyanyi / Band
1	Tak Lagi Sama	NOAH
2	Bunga Citra Lestari	Jangan Gila
3	Fortune Cookies	JKT48
4	Terpukau	Astrid
5	Setelah Kau Tiada	Cakra Khan
6	Diujung Jalan	Samsons
7	Sampai Akhir	Judika feat. Duma Riris
8	Immortal Song	Mahadewi
9	Goyang Bang Jali	Deny Cagur
10	Apakah Ku Jatuh Cinya	Vidi feat. Sherina
11	Cinta Tapi Gengsi	Syahrini
12	Perjalanan	J-ROCKS
13	Bye-Bye	Raisa
14	Walk	Agnes Monica
15	Diujung Jalan	Samsons
16	Bebas	Rinni Idol
17	Dian-diam Suka	Cherrybelle
18	Berkilau	Lala Karmela
19	Bila Tiba	Ungu
20	Immortal Love Song	Mahadewa

Itulah daftar Tangga Lagu Dashyat Terbaru Minggu Ini untuk bulan Januari 2014. Semoga bisa membantu mengetahui update terbaru dari acara musik nomor satu di Indonesia ini.

Caleg Stres Setelah Pemilu, Ada RSJ Khusus di Indonesia

 Rumah Sakit Jiwa Ernaldi Bahar, di Jalan Bay Pass Alang-Alang Lebar, Palembang, Sumatera Selatan, menyiapkan kamar khusus bagi calon legislatif (caleg) yang mengalami sakit kejiwaan jika nanti tidak terpilih.

Wakil Direktur RS Ernaldi Bahar, Rusdi Kawilarang, mengatakan, kamar tersebut telah disiapkan jauh-jauh hari sebelum Pemilu April 2014.

"Ada lima kamar VIP dan satu ruang kelas 1 dengan

Tidak Ada Uang, Wanita Korea Operasi Plastik Sendiri?!

bahwa untuk menjadi cantik dengan operasi plastik maka wanita harus rela untuk menahan rasa sakit yang sangat terlebih dahulu. Bersakit-sakit dahulu cantik kemudian. Tapi bagaimana kalau operasi sendiri wajahnya dengan operasi plastik ? Apa tidak semakin berbahaya tuh ?

Tapi tidak dengan para gadis Korea ini. Mereka dengan berani melakukan operasi sendiri wajahnya dengan tujuan untuk mendapatkan

(Arsip Pribadi) Foto wajah "Marilyn Monroe" tanpa Makeup!

Spoilerfor Sekilas Tentang Marilyn Monroe:


Marilyn Monroe (1 Juni 1926 - 5 Agustus 1962) yang
terlahir dengan nama Norma Jeane Mortenson adalah seorang aktris,
penyanyi dan juga model terkenal asal Amerika Serikat. Hingga saat ini,
dia merupakan bintang film dan simbol seks paling terkenal pada abad
ke-20. Sosoknya adalah inspirasi bagi banyak bintang-bintang baru pada
masa kini

(MANTAP) Ada tur ke Pabrik Kondom terbesar didunia, agan berminat?

Mungkin Anda bertanya-tanya, mengapa ada tur ke pabrik kondom? Menurut pemerintah Taiwan, tur tersebut bertujuan agar wisatawan lebih mengetahui tentang kesehatan seksual.




Spoilerfor Fakta:


Satu dari empat orang di Taiwan didagnosis terkena virus HIV tiap empat jam.


Untuk
itu, tur ke Fuji Latex diharapkan dapat memperluas wawasan wisatawan
tentang kesehatan seksual. Di dalam pabrik

Cara Menghilangkan Bekas Luka Dengan Mentimun Dan Madu

Bekas luka adalah hal yang umum di derita setiap orang, dalam hidup minimal ada beberapa kali kita akan mengalaminya. Langkah yang tepat adalah melakukan penanganan yang tepat, maka semua bekas luka, baik di tangan, di kaki, dan terlebih di badan bisa dihilangkan. Cara menghilangkan bekas luka pasti menjadi informasi yang banyak dicari, oleh karena itu artikel kali ini akan mencoba membahas cara alami untuk mengatasinya, agar badan kita bisa kembali mulus tanpa ada bekas berupa bekas luka yang mengganggu penampilan.

Walaupun kita tahu hal tersebut memang tidak mudah, tapi di dunia ini tidak ada yang tidak mungkin. Yang terpenting adalah mengetahui cara menghilangkan bekas luka tersebut dan melakukan usaha terbaik agar bisa menghasilkan yang terbaik juga. Tapi, yang harus diperhatikan dalam mengupayakan sesuatu untuk tubuh kita adalah jangan pernah menggunakan produk yang belum terbukti keamanannya, karena dikhawatirkan nanti akan lebih banyak efek samping dibandingkan dengan manfaatnya. Yang terbaik adalah menggunakan bahan alami yang mudah didapat dan murah. Penasaran? Silahkan pelajari tentang pokok pembahasannya berikut ini!

1. Cara Menghilangkan Bekas Luka Menggunakan Mentimun

Cucumis Sativus adalah nama latin dari bahan alami ini. Mentimun dikenal memiliki kandungan potassium dan vitamin C yang cukup tinggi, khasiatnya bagi tubuh adalah bisa menangkal aneka serangan radikal bebas. Selain itu, kandungan air pada mentimun cukup banyak, sehingga bisa memberikan kecukupan cairan tubuh dan juga menyegarkan saat dikonsumsi.

Selain semua kandungan di atas, Schlessinger, MD sebagai seorang ahli kulit dari Nebraska mengemukakan bahwa ada satu kandungan dari mentimun yang sangat berkhasiat untuk meningkatkan produktivitas kolagen serta mencegah penuaan dini yang disebut dengan Silika. Oleh karena itulah, banyak produsen produk perawatan wajah yang memanfaatkan mentimun sebagai bahan untuk pembuatan produk perawatan wajah, baik untuk melembabkan, mengencangkan, dan menghilangkan bekas luka.

Cara memanfaatkan mentimun untuk menghilangkan bekas luka sangat mudah sekali. Cukup dengan mencuci mentimun hingga bersih, memotongnya menjadi bagian kecil kecil, lalu hancurkan atau haluskan menggunakan blender (jika tidak ada blender, Anda boleh menumbuknya). Setelah potongan mentimun menjadi halus, kemudian oleskan kepada bagian tubuh yang memiliki bekas luka, dan biarkan olesan tersebut sepanjang malam. Cara ini memang cukup merepotkan, tapi kalau Anda memiliki kemauan yang kuat untuk menghilangkan bekas luka, dan melakukannya secara rutin dalam beberapa hari, maka ini adalah cara menghilangkan bekas luka yang cukup murah dan efektif dan secara bertahap bekas luka akan mulai menjadi samar dan hilang sama sekali.

2. Cara Menghilangkan Bekas Luka Dengan Memanfaatkan Madu

Cairan kental yang memiliki rasa manis ini bukan hanya nikmat dimakan, tetapi juga berkhasiat untuk menghilangkan bekas luka. Beberapa manfaat yang diberikan madu antara lain, meregenerasi sel kulit mati, mengurangi rasa nyeri, serta menghilangkan bekas luka. Penggunaan madu yang paling baik adalah jenis madu alami. Cara memanfaatkannya adalah dengan mengoleskan madu secara merata ke bagian tubuh yang memiliki bekas luka tersebut, diamkan kurang lebih 30 menit, lalu bilas dan bersihkan menggunakan air hangat. Anda bisa melakukan hal ini beberapa kali sehari sesuai dengan kesanggupan, namun dianjurkan untuk melakukannya 3 kali dalam sehari untuk hasil lebih optimal.

Dua jenis bahan alami, yaitu mentimun dan madu ini adalah bahan yang bisa dimanfaatkan sebagai cara menghilangkan bekas luka. Walaupun cara ini terkesan kurang praktis, namun jika ditinjau dari segi keamanannya, maka kedua cara ini adalah yang paling terjamin. 

semoga artikel cara menghilangkan bekas luka ini bermanfaat

Cara membuat cincin dari uang logam sendiri (pict)

Sebenarnya tidak ada sama sekali kandungan emas dalam uang logam
tersebut, kandungan yang dimaksud itu adalah alumunium brown yang
membuat uang logam tidak mudah cepat berubah warna.
Agan pasti udah pada banyak yang tau kan? tapi pasti ada sebagian yang
masih belum tau cara pembuatanya, nah kali ini ane share bagaimana cara
pembuatan cincin dari uang logam. Sebenernya
ada banyak cara untuk

Resep Perkedel Kentang Enak Spesial

Resep Perkedel Kentang - Ingin tahu bagaimana cara membuat perkedel kentang yang enak? Langsung saja membaca artikel ini hingga akhir. Setelah sebelumnya pernah terposting artikel tentang Resep Kue Kering. Perkedel adalah makanan khas Indonesia yang berbahan utama kentang dan memiliki rasa yang enak dan menggugah selera. Perkedel kentang biasanya sering ditemui di rumah-rumah makan yang ada di jalan raya. Seperti rumah makan Padang, dan lain sebagainya.

Membuat perkedel kentang sebetulnya cukup mudah dilakukan, asalkan kita sudah terbiasa membuatnya sendiri dan memperhatikan resep perkedel kentang berikut ini  yang akan Espilen Blog sampaikan dengan seksama. Perkedel memiliki berbagai macam varian, seperti perkedel kornet, jagung, tahu, dan perkedel kentang kornet.

Resep Perkedel Kentang

Bahan :
300 g kentang, goreng
1 batang seledri, iris halus
1 sdm bawang merah goreng, memarkan
1/2 sdt garam
1/4 sdt merica bubuk
1 butir telur, kocok lepas, untuk pencelup
minyak untuk menggoreng

Cara Membuat Perkedel Kentang

1. Haluskan kentang. Masukkan seledri, bawang merah goreng, garam, dan merica bubuk. Aduk rata.
2. Bentuk bulat pipih. Celup ke telur.
3. Goreng dalam minyak yang sudah dipanaskan hingga matang.

Demikianlah info mengenai Resep Perkedel Kentang ini. Semoga bisa menjadi referensi menu makanan Anda hari ini.

Seekor Dinosaurus Lepas Berhasil Tertangkap Kamera di Jepang

Seekor dinosaurus yang
berkeliaran bebas berhasil tertangkap kamera disebuah gedung di kota
Jepang, terlihat sejumlah pegawai kantor gedung tersebut berhamburan
untuk menyelamatkan diri.

Beruntung tidak ada korban jiwa dalam insiden tersebut, berikut sejumlah
foto yang sempat diabadikan oleh salah satu orang yang masih belum
diketahui identitasnya.



Spoilerfor Foto 1:







Spoilerfor

Cara Membentuk Otot Tubuh Six Pack

Memiliki bentuk perut yang tak buncit alias six pack mungkin hampir menjadi dambaan dan keinginanan semua orang laki laki yang ada didunia ini.  Nah yang menjadi masalahnya, kebanyakan orang justru malah memiliki perut buncit dan bergelambir.

Read : cara mengecilkan perut buncit secara alami

Tentu bagi anda yang memiliki postur tubuh gemuk dan perut buncit akan merasa kurang yakin dan kurang pede terhadap pacar atau kekasih kita bukan??? Namun bagi anda yang ingin memiliki perut six pack juga tak perlu putus asa.

Pasalnya banyak cara untuk menjadikan perut rata dan sixpack, walaupun cara-cara tersebut mungkin terlalu berat untuk dilakukan. Oke karena sesuai judul diatas, kali ini blog info akan berbagi beberapa cara yang aman untuk anda lakukan guna mendapatkan berat badan ideal dan  perut menjadi six pack.

 Cara Membentuk Otot Tubuh Six Pack 

Mari kita simak ulasan Cara membentuk otot tubuh six pack alami tanpa keluar rumah serta harus mengeluarkan biaya mahal berikut ini:

Pola makan yang terkontrol

Salah satu penyebab utama orang mengalami perut buncit adalah faktor makanan yang tak terjaga dan asal-asalan. Sehingga bagi anda yang ingin memiliki perut six pack dan rata harus menjaga pola makanan untuk setiap harinya.

Nah makanan yang sangat baik untuk membentuk otot perut adalah makanan yang mengandung tinggi protein namun rendah akan kandungan karbohidrat dan kandungan lemak jenuh. Satu lagi anda dapat mengkonsumsi buah buahan sehat seperti apel, papaya, jeruk dan lainnya

Read: Buah-buahan untuk diet sehat

Mengontrol pola hidup

Selain bermanfaat untuk membentuk perut rata dan six pack, mengontrol pola hidup sehat juga sangat bermanfaat baik untuk kesehatan anda sendiri. Pola hidup sehat yang harus anda terapkan adalah seperti porsi tidur yang tercukupi, makan yang teratur, olahraga yang rutin.

Namun salah satu yang perlu anda perhatikan dalam pola hidup sehat adalah tidur yang teratur minimal 7-8 jam dalam tiap malamnya. Dan mengkomsumsi air putih yang pas.

Read: 10 Manfaat air putih yang baik

Olahraga Pembentuk otot perut

Nah cara yang selanjutnya yang harus anda kerjakan guna mendapatkan perut six pack dan rata adalah olahraga pembentuk otot perut dan penghilang lemak perut, apakah olahraga yang bisa anda kerjakan ini???

1. Push up
   Salah satu olahraga yang sudah terbukti sukses untuk mendapatkan perut rata yang ideal “six pack” adalah olahraga push up. Adapun porsi push up minimal yang baik untuk mendapatkan perut rata adalah 50 kali, 50 kali ini dibagi menjadi dua  yaitu pagi 25 dan sore 25 kali, lakukan secara rutin agar hasilnya cepat terlihat, jika anda kuat lebih banyak lebih baik.
   Selain mengurangi lemak yang tertumpuk diperut, push up juga bisa membantu anda untuk mendapatkan lengan yang lebih berisi dan kekar.
   Read : Cara Membentuk Tubuh Dengan Diet OCD Ala Sang Mentalis
2. Sit up
   Olahraga yang kedua yang baik untuk menghilangkan lemak diperut adalah olahraga Sit Up, bagi anda yang ingin mencoba olahraga ini usahakan gunakan matras/kasur untuk alasanya, hal ini berguna untuk menguragi resiko nyeri/sakit punggung. Lakukan olahraga sit up sehari 50 kali, jika tidak kuat jangan dipaksakan, lakukan secara bertahap dari sedikit sampai sekuat anda, lakuakn secara rutin pagi dan sore.
3. Bermain Hula hoop
   Mungkin olahraga ini terdengar cukup aneh, karena biasanya dilakukan oleh anak2 dan kaum perempuan, Namun goyangan olahgara Hula Hoop ternyata bermanfaat baik untuk membakar kalori dalam tubuh sampai 100 kalori setiap anda bermain selama 10 menitan.

Oke itulah beberapa cara alami dan tanpa biaya mahal yang bisa kami share untuk anda semoga bermanfaat, ingat lakukan secara teratur agar hasilnya bisa lebih maksimal.

Cara Membentuk Otot Tubuh Six Pack

Memiliki bentuk perut yang tak buncit alias six pack mungkin hampir menjadi dambaan dan keinginanan semua orang laki laki yang ada didunia ini.  Nah yang menjadi masalahnya, kebanyakan orang justru malah memiliki perut buncit dan bergelambir.

Read : cara mengecilkan perut buncit secara alami

Tentu bagi anda yang memiliki postur tubuh gemuk dan perut buncit akan merasa kurang yakin dan kurang pede terhadap pacar atau kekasih kita bukan??? Namun bagi anda yang ingin memiliki perut six pack juga tak perlu putus asa.

Pasalnya banyak cara untuk menjadikan perut rata dan sixpack, walaupun cara-cara tersebut mungkin terlalu berat untuk dilakukan. Oke karena sesuai judul diatas, kali ini blog info akan berbagi beberapa cara yang aman untuk anda lakukan guna mendapatkan berat badan ideal dan  perut menjadi six pack.

Mari kita simak ulasan Cara membentuk otot tubuh six pack alami tanpa keluar rumah serta harus mengeluarkan biaya mahal berikut ini:

Pola makan yang terkontrol

Salah satu penyebab utama orang mengalami perut buncit adalah faktor makanan yang tak terjaga dan asal-asalan. Sehingga bagi anda yang ingin memiliki perut six pack dan rata harus menjaga pola makanan untuk setiap harinya.

Nah makanan yang sangat baik untuk membentuk otot perut adalah makanan yang mengandung tinggi protein namun rendah akan kandungan karbohidrat dan kandungan lemak jenuh. Satu lagi anda dapat mengkonsumsi buah buahan sehat seperti apel, papaya, jeruk dan lainnya

Read: Buah-buahan untuk diet sehat

Mengontrol pola hidup

Selain bermanfaat untuk membentuk perut rata dan six pack, mengontrol pola hidup sehat juga sangat bermanfaat baik untuk kesehatan anda sendiri. Pola hidup sehat yang harus anda terapkan adalah seperti porsi tidur yang tercukupi, makan yang teratur, olahraga yang rutin.

Namun salah satu yang perlu anda perhatikan dalam pola hidup sehat adalah tidur yang teratur minimal 7-8 jam dalam tiap malamnya. Dan mengkomsumsi air putih yang pas.

Read: 10 Manfaat air putih yang baik

Olahraga Pembentuk otot perut

Nah cara yang selanjutnya yang harus anda kerjakan guna mendapatkan perut six pack dan rata adalah olahraga pembentuk otot perut dan penghilang lemak perut, apakah olahraga yang bisa anda kerjakan ini???

1. Push up
   Salah satu olahraga yang sudah terbukti sukses untuk mendapatkan perut rata yang ideal “six pack” adalah olahraga push up. Adapun porsi push up minimal yang baik untuk mendapatkan perut rata adalah 50 kali, 50 kali ini dibagi menjadi dua  yaitu pagi 25 dan sore 25 kali, lakukan secara rutin agar hasilnya cepat terlihat, jika anda kuat lebih banyak lebih baik.
   Selain mengurangi lemak yang tertumpuk diperut, push up juga bisa membantu anda untuk mendapatkan lengan yang lebih berisi dan kekar.
   Read : Cara Membentuk Tubuh Dengan Diet OCD Ala Sang Mentalis
2. Sit up
   Olahraga yang kedua yang baik untuk menghilangkan lemak diperut adalah olahraga Sit Up, bagi anda yang ingin mencoba olahraga ini usahakan gunakan matras/kasur untuk alasanya, hal ini berguna untuk menguragi resiko nyeri/sakit punggung. Lakukan olahraga sit up sehari 50 kali, jika tidak kuat jangan dipaksakan, lakukan secara bertahap dari sedikit sampai sekuat anda, lakuakn secara rutin pagi dan sore.
3. Bermain Hula hoop
   Mungkin olahraga ini terdengar cukup aneh, karena biasanya dilakukan oleh anak2 dan kaum perempuan, Namun goyangan olahgara Hula Hoop ternyata bermanfaat baik untuk membakar kalori dalam tubuh sampai 100 kalori setiap anda bermain selama 10 menitan.

Oke itulah beberapa cara alami dan tanpa biaya mahal yang bisa kami share untuk anda semoga bermanfaat, ingat lakukan secara teratur agar hasilnya bisa lebih maksimal.