Ibu Muda Hamil

Ibu Muda Hamil - Biasanya, seorang ibu muda ang baru pertama kali mengalami masa kehamilan akan tegang dan masih belum banyak tahu apa dan bagaimana yang harus Ia lakukan agar Ia dan kandungannya bisa tetap sehat. Makanan yang sebaiknya dihindari oleh Ibu muda adalah makannan seperti daging mentah, ikan mentah, atau bahan makanan lainnya yang tidak diolah hingga benar-benar matang atau hanya

Makan Sehat Ibu Hamil

Makan Sehat Ibu Hamil - Saat hamil adalah saat Anda untuk menikmati makanan lezat dan bergizi.Tapi bukan berarti Anda bebas makan makanan yang enak-enak saja, namun yang penting untuk diperhatikan adlah dari segi kesehatannya. Apakah makanan yang Anda konsumsi sudah bisa mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi bagi Anda dan bayi yang ada dalam kandungan. Makanan yang yang sebaiknya Anda

Taufik Hidayat Resmi Pensiun...

Taufik Hidayat Resmi Pensiun - Pemain bulutangkis kebanggaan Indonesia, Taufik Hidayat resmi menyatakan pensiun setelah kemarin mengakhiri perjuangannya di Indonesia Open 2013. Sayangnya, di ajang terkahir nya tersebut Taufik meraih hasil yang kurang menyenangkan, karena harus takluk dari perbulutangkis asal India B. Sai Praneeth dengan skor 21-15, 12-21, 17-21.

Meski hasil tersebut kurang baik, Taufik menyatakan, "Mungkin hasil pertandingan tadi kurang baik. Tetapi jangan dilihat hari ini tetapi dari proses saya selama ini," seperti dikutip dari Republika Online.

Selama karirnya, ia pernah menyabet banyak gelar bergengsi, salah satunya adalah gelar medali emas di Olimpiade Yunani tahun 2004 setelah mengalahkan pemain asal Korea Selatan, Seung Mo Hon di babak final.

Terima kasih Taufik Hidayat atas tumpah keringatmu untuk mengharumkan nama bangsa di dunia bulutangkis selama ini. Maju terus bulutangkis Indonesia!


Baca juga : Sejarah Indonesia di Piala Dunia 1938 Prancis

CARA MENAMBAL GALON,EMBER DAN BAK MANDI PECAH UNIC

Penambalan Galon ini terbatas, yakni panjang robek / retak maksimum 3 cm.

Ada 2 Tehnik, Tidak Efektif Dan Efektif :

1. Tehnik Tidak Efektif

- Menggunakan lem Alteco / sejenisnya

Lem Alteco jika digunakan untuk menambal galon tidak akan bertahan lama sebab sifat dasar lem ini mudah retak / getas dan aka 

menyebabkan air berbau.

- Menggunakan lem kaca

Lem ini bersifat elastis seperti karet,namun tidak maksimal melekat

pada galon/ mudah terkelupas.

- Menggunakan lem besi

Lem ini juga tidak efektif karena keras dan galon tetap bocor. Selain itu juga tidak nyaman dipandang karena berwarna hitam

2. Tehnik Efektif

Carilah galon pecah dan ambil / potong bagian bawah yang tebal lalu gunakan untuk menambal galon bocor tsb. Cara menambal menggunakan solder panas dan potongan bawah galon tadi dilelehkan/dikikis sedikit demi sedikit lalu tambalkan pada galon bocor tsb.

PENTING ! : Galon air yang beredar di Indonesia berbahan jenis plastik PC dan PET. Jenis plastik untuk menambal sebaiknya SAMA dengan

tips memperbaiki ember bocor

ember atau alat-alat rumah tangga dari plastik yang telah bocor atau pecah jangan dibuang. karena dapat digunakan lagi. sederhana saja caranya. sediakan alat dan bahan berupa

a) pot plastik bekas

b) Gunting besar atau pisau yang tajam.

c) sendok pengaduk semen.

d) kompor.

cara mengerjakannya; guntinlah pot plastik dalam bentuk pita dengan lebar sekitar 1,5 sampai 2cm, semtara itu pangganglah sendok pengadok semen diatas kompor

yang dinyalakn. taruh potongan plasrik diatas belahan lalu tekan dengan sendok panas tadi, jika plastik mulai meleleh, ratakan dengan sendok, agar hasilnya bertambah kuat

pergunakanlah 2 sampai 3 lapis.

Ember cuci atau bak mandi bayi yang terbuat dari plastik memang sangat rentan dengan benturan. Ember-ember itu mudah menjadi retak atau bahkan pecah karena suatu benturan atau terbanting, Tetapi jangan buru-buru dibuang, karena anda masih bisa memanfaatkannya . Gunakan saja tips praktis berikut ini untuk menambal ember anda yang retak itu.

Buatlah lubang-lubang kecil di kiri kanan bagian yang pecah atau retak tersebut dengan kawat kecil yang telah dipanaskan terlebih dulu. Kemudian, ikatlah lubang-lubang itu dengan kawat agar rapat kembali. Gunakan tang sebagai alat bantu bila anda merasa kesulitan mengikatnya dengan kuat.

Setelah itu, ambillah lembaran plastik bekas, bakarlah dan teteskan pada bagian luar serta bagian dalam ember yang pecah atau retak tadi. Setelah kering, ember itu pun dapat anda pergunakan lagi.

Mahkamah Agung

Segera

Mahkamah Agung, Tugas dan Fungsi | Kedudukan | Ketua MA

Tips Diet Sehat dengan Daun Jati Belanda Lebih Sehat dan Berkhasiat

Tanaman Jati Belanda tanaman yang berasal dari benua
Amerika, dan dibawa ke indonesia oleh orang Portugis. Tanaman ini biasanya
ditanam sebagai pohon peneduh rumah, tanaman pekarangan atau tumbuh liar hutan.




Biji, Daun, dan kulit kayu Jati Belanda dapat
dipergunakan sebagai pengobatan beberapa penyakit. Daun tanaman ini bisa
digunakan sebagai obat penyakit kaki gajah. Biji jati belanda

CARA UNIC TIDUR DENGAN NYENYAK

Nigan ane bagi bagi tentang cara unic tidur nyenyak. katanya tidur nyenyak itu kan harus bunyi dengkur kkwkwkwk 

Tidur merupakan aktivitas mendiamkan tubuh dan pikiran kita dalam beberapa waktu. Karena kita ketahui, sebelum kita tidur, banyak sekali aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran kita tanpa henti. Tidur juga dapat menenangkan kondisi jiwa dan pikiran yang sedang dilanda stress. Untuk itulah kita harus menjaga kualitas tidur kita agar selalu baik. Ini ditandai dengan lebih nyenyaknya tidur kita setiap hari.

Berbagai cara bisa kita lakukan agar tidur kita lebih nyenyak. Sehingga aktivitas yang akan kita lakukan saat terbangun bisa lebih optimal dan berjalan lancar. Tips kesehatan, kali ini akan membahas tips agar tidur kita lebih nyenyak. Berikut ini 7 tips agar tidur kita lebih nyenyak :

    Anda harus menetapkan waktu tidur dan bangun yang tepat. Jadi jika anda tidur pada jam yang sudah anda tentukan, anda harus sudah pergi ketempat tidur. Lakukan ini setiap hari. Begitu juga dengan ketika anda bangun, anda harus juga menetapkan bangun pada waktu yang sudah anda tentukan dan lakukan ini setiap hari.

    Anda sebaiknya tidak makan sebelum beranjak tidur dan minum berlebihan ketika beranjak tidur. Ini juga akan menganggu kualitas tidur nyenyak anda. Usahakan jangan minum kopi, merokok atau meminum minuman beralkohol menjelang tidur. Karena hal itu pula yang menganggu kenyamanan tidur anda.

    Membuat kondisi kamar anda lebih nyaman untuk tidur. Ini dapat dilakukan dengan mendengarkan musik yang beralunan lembut maupun menggunakan lampu kamar yang redup juga dapat membantu membuat kualitas tidur anda lebih nyenyak. Usahakan mematikan tv sebelum berangkat tidur. Agar tidak menganggu tidur anda di larut malam dengan kondisi tv yang masih menyala. 

    Usahakan tempat tidur yang anda gunakan dapat membuat anda sangat nyaman. Dalam hal ini jangan terlalu sempit sehingga anda sulit bergerak dikasur atau tempat tidur yang anda tempati.

    Jika ingin kualitas tidur malam anda lebih nyenyak. Maka anda harus membatasi tidur siang anda. Dalam hal ini jangan sampai tidur siang anda terlalu lama. Usahakan tidur siang selama 10-30 menit saja. Hal ini untuk menjaga kualitas tidur malam anda lebih nyenyak.

    Usahakan mengolahraga tubuh anda setiap hari. Ini bisa dilakukan di waktu pagi hari dengan olahraga pagi. Hal ini dapat membantu membuat kualitas tidur anda lebih terasa nyenyak.

    Jika anda memiliki banyak tugas untuk esok hari atau memiliki banyak masalah esok harinya. Ada baiknya anda mencatatnya dalam buku yang berisi tentang tugas yang akan anda lakukan esok harinya atau berisi tentang segala solusi tentang berbagai masalah anda. Ini juga dapat membantu kualitas tidur anda lebih baik dan nyenyak.(intipskesehatan)

Tidur nyenyak memang terkadang susah di dapat , mimpi burukpun sering melanda seseoarang yang tidur gelisah ,banyak pikiran dan terlalu banyak aktifitas yang di lakukan sebelum tidur. Nah bagaimana sih cara nya agar bisa tidur nyenyak dan bisa mimpi indah ? Berikut beberapa cara mendapatkannya :

5 Cara Mendapatkan Tidur Nyenyak dan Mimpi Indah

1. Mengetahui Waktu Yang Paling Tempat Untuk Tidur Anda

Jam berapa Anda mengantuk ? merasa lelah dan mata gak kuat untuk melakukan aktifitas lagi , nah itulah waktu yang tepat untuk tidur. Seseorang normalnya tidur membutuhkan waktu 7 - 8 jam.

Namun apabila Anda tidur hanya 5 jam namun setelah bangun fit dan badan sudah segar serta dapat untuk beraktifitas seharin nah itulah waktu yang pas ukuran lama tidur Anda. Waktu pas saat tidur seseorang dapat membuat mimpi yang Indah

2. Jangan Terlalu Banyak Minum Sebelum Tidur

Terlalu banyak minum baik air putih , teh maupun kopi tidak baik di konsumsi berlebih sebelum tidur , karena hall ini dapat menganggu Anda di tengah malam untuk pergi ke toilet.

3. Hindari Menonton TV Ataupun Komputer Dua Jam Sebelum Tidur

Sudah di lakukan Study oleh beberapa Universitas terkemuka di Osaka Jepang , orang yang menonton Televisi ataupun melihat layar komputer dua jam sebelum tidur akan membuat tidur tidak nyaman dan mimpi buruk.

4. Sudah Mempunyai Rencana Untuk Esok Harinya

Hampir 90% orang cemas dan memikirkan kegiatan ataupun semua hal yang akan di lakukan untuk ke esokan harinya, untuk mengatasi dan memperoleh tidur serta mimpi indah.

Alangkah baiknya sebelum tidur sudah mempunyai pandangan ataupun bisa membuat jadwal-jadwal kegiatan yang akan Anda lakukan di eok harinya.

5. Perhatikan Lampu

Tidur yang baik untuk kesehatan adalah tidur yang meredupkan lampu , hal ini membuat suasa menjadi tenang dan nyaman  , mimpi Indahpun pasti tercapai. Namun ada juga yang gak bisa tidur apabila Lampu redup , jadi untuk masalah masalah begini sebaiknya gak usah di paksaain untuk tidur di lampu redup , sesuaikan dengan suasana hati Anda agar mendapatkan mimpi yang Indah.

Tips Khusus*

Sebelum tidur sebaiknya Anda berdoa. Dan silahkan Anda dapat berdoa sesuai keyakinan masing masing agar mendapatkan tidur yang nyaman dan mimpi Indah serta tidak di ganggu dengan mimpi buruk.

A Legal Settlement of One Aspect of the Fall of AHERF, Only 15 Years Later

It only took 15 years, but litigation related to one of the most important, but obscure cases of bad health care leadership and governance from the 1990s was finally settled.   

Background

The Allegheny Health Education and Research Foundation (AHERF) was a large integrated health care system formed out of multiple mergers.  AHERF went bankrupt in 1998, leading to massive layoffs, hospital closures, and the near dissolution of a medical school (which ended up taken over by Drexel University).  We last discussed the case in 2012 here.. A summary of other important points about it is appended below. 

As we noted in 2008, although the AHERF bankruptcy appears to be the largest failure of a not-for-profit health care corporation in US history, its story has produced remarkably few echoes for doctors, other health care professionals, health care researchers, and health policy makers. I often use the fall of AHERF as an example in talks, at least the few talks I am allowed to give on such unpleasant subjects. Rarely have more than a few people in the audience heard of AHERF prior to my discussion of it.

I only could locate one article in a medical or health care journal that discussed the case in detail, but was written too early to address it very completely [Burns LR, Cacciamani J, Clement J, Aquino W. The fall of the house of AHERF: the Allegheny bankruptcy. Health Aff (Millwood) 2000; 19: 7-41.]  I doubt the case is used for teaching in most medical or public health schools, although it.was a formative influence on my 2003 article on health care dysfunction [Poses RM. A cautionary tale: the dysfunction of American health care. Eur J Int Med 2003; 14: 123-130] and on this Health Care Renewal blog.  (A book about the case, Merger Games, by Judith Swazey, was published in 2012, and is available here as  a set of PDF files from Project Muse for those with the proper password, but it has not yet had much of an impact, and I confess I have not yet read it.)  The lack of discussion of such a significant case is a prime example of the anechoic effect. 

One Legal Settlement, 15 Years Later, for a Secret Amount

But a brief echo of the case did appear in a brief article in the Pittsburgh Tribune Review published in April, 2013:

Lawyers would not say Tuesday how much money an accounting firm will pay to settle a 13-year-old lawsuit claiming it helped destroy one of the state's largest health care systems. 

'It will result in a very significant recovery,' James Jones, one of the lawyers representing the unsecured creditor of the Allegheny Health Education and Research Foundation, said during a settlement hearing in Pittsburgh federal court.

The creditors in 2000 sued Coopers & Lybrand LLP, the predecessor of PricewaterhouseCoopers LLP, claiming that if auditors in 1996 and 1997 had informed AHERF's board about the foundation's true financial condition, it would have acted to avoid a bankruptcy that resulted in huge losses. The foundation's assets included the Allegheny General Hospital system.

It seems only fitting, given how anechoic this case has been, that much about this settlement remains obscure,

U.S. District Judge David Cercone, in a joint session with U.S. Bankruptcy Judge Judith Fitzgerald, approved the settlement with PricewaterhouseCoopers. 

The company disputes the method the committee used to calculate losses and denies liability in the settlement.

Joseph McDonough, a lawyer for PricewaterhouseCoopers, agreed the settlement amount is significant. He and Jones declined comment.

Jones said during the hearing that a trial could have lasted 40 days. Preparation for the case generated more than 200 depositions, 19 expert opinions and more than a million documents, he said.

The committee sent more than 3,500 notices to creditors about the proposed settlement, and none objected, he said.

Both sides agreed to keep the amount secret, and they discussed with Fitzgerald how to avoid releasing the amount in filings for related bankruptcy action.

Maybe if the case had somehow generated more echoes, health care professionals and policy makers, and patients and the public at large might have learned some of its lessons.  The story of AHERF is not merely that of an unlucky bankruptcy. It shows what can go wrong when health care is taken over by generic managers who adapt the latest management fads, and health care decision making is ruled by marketing, public relations and propaganda instead of evidence and logic, and allows power to be concentrated in organizations run by imperial CEOs.  .

 

We did not get a chance to learn this history, so we seem bound to repeat it.  

Appendix

Some important points about AHERF not found above (see also this narrative, starting on page 5):

• AHERF, one of the largest health care systems of its day, was built by the poster-boy for health care imperial CEOs, Sherif Abdelhak.
• Abdelhak, who started as food services purchasing manager at Allegeheny General Hospital, was repeatedly hailed as a "visionary" (in the March, 1997, ACP Observer) a "genius," and the like. His plans to create a huge integrated health care system were part of the wave of the future. Abdelhak was even invited to give the prestigious John D Cooper lecture at the annual meeting of the American Association of Medical Colleges (AAMC), which was published in Academic Medicine [Abdelhak SS. How one academic health center is successfully facing the future. Acad Med 1996; 71: 329-336.] He proclaimed that "we will need to create new forms of organization that are more flexible, more adaptive, and more agile than ever before." And he announced that "my aim as chief executive has been to unleash the creativity and productive potential of every individual and to provide an environment that encourages teamwork"
• While Abdelhak was making these grandiose promises, he paid himself and his associates very well. For example, he received $1.2 million in the mid-1990s, more than three times the average then for a hospital system CEO. He lived in a hospital supplied mansion worth almost $900,000 in 1989. Five of AHERF's top executives were in the top 10 best paid hospital executives in Philadelphia.
• Although Abdelhak talked of teamwork, he warned the combined faculty of the new Allegheny University of the Health Sciences (AUHS): "Don’t cross me or you will live to regret it."
• As AHERF was hemorrhaging money, Abdelhak continued to pay himself and his cronies lavishly.
• After the AHERF bankruptcy, which was at the time the second largest bankruptcy recorded in the US, Abdelhak was charged with numerous felonies involving receiving charitable assets. In a plea bargain, he pleaded no contest to misusing charitable funds, a misdemeanor, and was sentenced to more than 11 months in county prison.

Posted by Roy M. Poses MD to the Health Care Renewal blog

Bahaya Merokok bagi Kesehatan Tubuh

Bahaya Merokok Bagi kesehatan tubuh sebenarnya sudah tercantum dalam bungkus kemasan rokok, dan semua orang pastinya sudah membaca peringatan bahaya merokok itu, baik yang  menghisap rokok setiap harinya ataupun orang tak merokok sekalipun/ sedikitpun.

Bahaya Merokok Bagi kesehatan

Rokok juga salah satu hal pengancam terberat keselamatan atau kesehatan seseorang, baik itu si perokok sendiri ataupun perokok pasifnya ( orang sekitar perokok yang menghisap asap rokok dari perokok aktif). 

Namun mengapa masih banyak orang yang tetap menghisap rokok tanpa memikirkan bahaya untuknya dan untuk orang sekitarnya?, jawabannya pasti ada di diri kita masing-masing.

Saya pernah membaca satu artikel penelitian tentang bahaya merokok yang di kemukakan oleh salah satu pakar penelitian King's College London, bahwa dengan merokok itu dapat, merusak memori otak dan pembusukan walaupun dengan tinggkat yang tidak terlalu tinggi, sehingga sangat berbahaya bagi pola pikir dan daya ingat seseorang.

Bahaya menghisap rokok lainnya selain merusak otak adalah dapat menyebabkan seseorang terkena serangan darah tinggi atau hipertensi, penyakit jantung, kolestrol dalam tubuh meningkat, paru-paru, kelebihan berat badan, membahayakan janin bagi ibu hamil yang masih menghisap asap rokok, kanker dan masih banyak yang lainnya.

Nah sebenarnya zat-zat apa sajakah yang terkandung dalam rokok, yang dapat membahayakan tubuh dan menyebabkan tubuh kita terserang penyakit, mari kita lihat bersama-sama dibawah ini:

Kandungan Zat Kimia Yang Berbahaya dalam Sebungkus rokok

Dalam satu buah rokok ternyata menyimpan lebih dari 4rb elemen yang membahayakan, dan yang sudah positif dinyatakan berbahaya untuk kesehatan sekitar 200 elemen, kandungan berbahaya yang sangat popular dan pastinya sudah diketahui ialah adanya ZAT kimia seperti, Karbon Monoksida, NIkotin, Tar dan Timah Hitam atau nama kimianya ( PB).

Sebenarnya apa sajakah pengertian dari 4 jenis kandungan kimia diatas:

• Karbon monoksida: suatu bahan kimia yang dihasilkan dari asap rokok (kepulan asap rokok)
• Nikotin: adalah zat kimia yang bisa menenangkan seseorang, zat ini bisa membahayakan dan dapat menyebabkan kegemukan (walapun tidak secara langsung) dan yang mengerikan lagi nikotin adalah zat kimia (aditif) pemicu adanya penyempitan pembulu darah.
• Tar : zak kimia aditif yang dapat menempel pada oragan tubuh paru paru karena sifat dari zat aditif ini (Tar) lengket.
• PB : merupakan kandungan timah hitam yang terdapat pada satu batang rokok, dalam satu batang rokok PB (timah hitam) biasanya dalam satu bunting rokok diberikan PB 0,5ug.

Bahaya merokok sebenarnya sudah hampir semua dipaparkan diatas namun belum secara detailnya, berikut merupakan bahaya yang sewaktu-waktu mengancam kesehatan tubuh seorang perokok dan orang sekitarnya:

• Rokok Membahayakan Paru-paru
  Seorang perokok baik itu perokok pasif ataupun perokok aktif dapat mengalami resiko serangan penyakit paru-paru, penyakit paru paru ini biasanya akan mengakibatkan seseorang sulit untuk bernafas ( sesak nafas). Memang sebenarnya penyakit ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh namun seseorang biasanya tidak menyadari bahwa dirinya sudah terkena gejala paru-paru dan mereka baru menyadarinya setelah dirinya benar-benar parah. Catatan penting: penyakit paru-paru yang sudah parah tidak ada obatnya kecuali hanya kuasa allah saja yang bisa menyembuhkannya.
• Rokok dapat membayakan Tulang
  Bahaya yang ditimbulkan oleh rokok banyak terjadi pada seorang wanita, karena jika menurut penelitian dan beberpa artikel yang pernah saya baca, hampir 6-10 persen kaum wanita yang meokok akan mengalami rapuh tulang (osteoporosis).
• Menghisap Rokok Dapat Membahayakan Stroke & Jantung
  Adanya zat kimia karbon monoksida dalam sebuntung rokok dapat mengakibatkan seseorang terkena serangan penyakit stroke & jantung . karbon monoksida yang dihasilkan dari asap rokok inilah yang akan membahayakan tubuh dan nantinya akan berdampak pada menumpuknya kolestrol di setiap arteri.
• Menghisap Rokok Dapat Membahayakan Gigi & Mulut
  Salah satu penyebab Gigi seseorang menjadi kuning ialah kebanyakan menghisap rokok, tak hanya gigi kuning bahkan bau mulutpun juga akan kita alami jika terlalu banyak menghisap rokok. Jika hanya menyebabkan mulut bau mungkin masih bisa diatasi dengan cara alami namun jika lama-kalamaan menghisap rokok maka akan menyebabkan kanker lidah, bibir dan tenggorokan.
• Rokok dapat membayakan Kulit
  Dengan terlalu banyak orang menghisap rokok, hal ini bisa mengurangi oksigen yang diperlukan oleh kulit, sehingga dapat mempercepat kerutan pada kulit tubuh.
• Menghisap Rokok Dapat Menyebabkan Kanker
  Rokok dapat memicu seseorang terserang penyakit Kanker, kanker yang bisa diakibatkan oleh asap rokok dan materi bahan lainnya adalah kanker lidah, kanker paru-paru, Kanker lambung dan yang terakhir kanker nasofaring.

Nah banyak bukan bahaya yang ditimbulkan oleh rokok, oleh karenannya jika anda seorang yang sudah hobi merokok mulai dari sekarang tinggalkan rokok jauh-jauh. karena mengingat bahaya merokok bukan hanya milik perokok aktif namun untuk perokok pasif juga. 

Semoga anda yang sudah kecanduan merokok bisa terbebas dari rokok dan kita jadikan bumi ini dengan udara dan alam yang sejuk GO GREEN, semangat semangat heheh. Tak ada kata terlambat dan menyerah heheh. semoga bermanfaat.

Jika anda ingin berhenti merokok Bisa membaca artikel tentang Cara berhenti merokok.

Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Seorang wanita bila sudah menikah dengan laki-laki pasti menginginkan seorang anak yang sehat. Anak yang sehat berawal dari keluarga yang sehat, biasanya didukung juga dengan asupan gizi dan makanan yang mereka konsumsi sehari-hari. Pentingnya makanan sehat untuk ibu hamil sangat disarankan, karena dalam mengandung ibu yang sedang hamil mempunyai peran yang penting disamping mengkonsumsi makanan untuk dirinya sendiri, dia juga harus mengkonsumsi makanan yang diperlukan untuk si jabang bayi. Dengan demikian asupan nutrisi dalam makanan tersebut harus tinggi agar dikemudian hari anak bisa tumbuh sehat dan tidak kekurangan nutrisi. Ada beberapa makanan sehat yang mudah untuk ditemui dan didapat di sekitar kita.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

1. Telur. Didalam telur ini terkandung banyak sekali protein yang sangat penting untuk proses pertumbuhan sel-sel yang ada pada bayi tersebut. Selain bayi tubuh ibu yang sedang hamil juga memerlukan protein yang berasal dari telur ini. Selain itu telur juga mampunyai kandungan lain yaitu vitamin, mineral, kolin, omega-3, dan masih banyak lagi. Kolin disini membantu pertumbuhan dan juga menyehatkan otak.
2. Sayuran Daun Berwarna Hujau Tua. Selanjutnya sayuran berwarna hijau tua merupakan makanan sehat untuk ibu hamil yang mempunyai banyak manfaat bila dimakan seperti brokoli dan bayam. Dua makanan tersebut memiliki kandungan vitamin A, vitamin K, vitamin C dan nutrisi yang penting untuk bayi dan ibunya.
3. Daging tanpa lemak. Beberapa daging yang disekitar kita merupakan daging yang masih ada lemaknya. Maka dari itu kita susah untuk mencari daging yang tanpa lemak. Walaupun sulit tapi manfaatnya sangat besar karena daging tanpa lemak adalah sumber protein yang tinggi.
4. Kacang. Kacang merupakan makanan yang sudah teruji dan tidak bisa diragukan lagi manfaatnya untuk ibu hamil. Meskipun makanan ini berserat, ibu hamil harus tetap menkonsumsinya. Bila saluran perncernaan terhambat maka serat yang ada pada kacang ini lah yang akan mengatasinya.

Beberapa makanan sehat untuk ibu hamil diatas sebaiknya dikonsumsi dengan seimbang. Karena bila dikonsumsi hanya makanan itu-itu saja bisa menyebabkan kelebihan vitamin tertentu. Bila ditambah dengan makanan yang lain juga sangat dianjurkan yang pernting bergizi dan menyehatkan untuk bayi dan ibunya. Sekian review kali ini semuga bermanfaat bagi anda.

Pantangan Makanan Pasien Gagal Ginjal Kronis

Pantangan Makanan Pasien Gagal Ginjal tentu harus
diketahui agar kesehatan pasien tersebut membaik. Gagal Ginjal adalah proses
kerusakan pada ginjal dengan rentang waktu lebih dari 3 bulan, dan akan
membunuh penderitanya secara perlahan-lahan. Penyakit ini 75% diderita oleh
orang dewasa, dan disebabkan oleh hipertensi, diabetes mellitus, dan
glomerulonefritis.



Agar mampu bertahan hidup

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Saat dalam proses kehamilan, tentu menjadi ham yang menyenangkan, namun juga sekaligus menegangkan. Bagaimana tidak, selama 9 bulan Anda harus memperhatikan kesehatan Anda dengan menjagapola makan dan aktifitas sehari-hari. Salah satu yang paling penting adalah Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil. Karena, apa yang dimakan oleh ibu hamil juga akan 'dimakan, oleh jabang bayi yang ada di dalam

Makanan Sehat Ibu Hamil

Makanan Sehat Ibu Hamil tidak hanya penting untuk mewujudkan ibu hamil sehat. Akan tetapi, juga demi kesehatan si jabang bayi agar bisa lahir dengan selamat dan sehat. Salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan bayi dalam kandungan adalah makanan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan sehat ibu hamil sangatlah penting. Berikut adalah 10 makanan sehat Ibu hamil yang baik

Ibu Hamil Sehat

Ibu Hamil Sehat - saat masa kehamilan, sangat penting bagi Ibu hamil untuk menjaga kesehatannya. Karena tidak  hanya kesehatan Sang Ibu yang diperhatikan, namun juga kesehatan Jabang bayi di dalam kandungan. Oleh karena itu, dalam menjaga kesehatan, Ibu Hamil perlu mendapatkan perawatan khusus. Baik itu perawatan dari Suami, maupun perawatan dari Ibu hamil sendiri. Dalam mewujudkan Ibu hamil

CARA MENAMBAL BAN TULBES PADA SEPEDA MOTOR UNIK DENGAN ALTECO

ini bagi yang mau perjalanan jauh antisipasi dengan tau cara2 menambal ban kwkwkwkkw...

Asalasah ~  Ada-ada saja aksi oknum tambal ban. Lubang kecil yang menyebabkan ban bocor pada ban tubles ditusuk oleh alatnya yang kira-kira sebesar jari kelingking tangan. Dalihnya, inilah cara menambal ban tubles. Lha bukannya alat sebesar itu malah merusak komponen ban ?

Menurut Ade, Bikers Yamaha Scorpio Club sekaligus pemilik bengkel dan toko spare parts di Bilangan, Kelapa Gading, Jakarta, taktik nakal ini memang membuat ban sehat lagi, tapi beberapa saat kemudian, bocor serupa tak terhindarkan, bahkan di tempat yang sama pula. Dikarenakan komponen ban rusak parah saat ditusuk. Ban tubles didesain dan dibuat dengan lapisan ban yang ada di dalamnya, sehingga saat bocor dapat bertahan hingga beberapa saat. Tapi, jika sudah terkena "alat pamungkas" dari oknum tambal ban, komponen tersebut menjadi cepat rusak.

Ada cara murah dan awet untuk menambal ban tubles. Cukup oleskan lem Power Glue pada area yang bocor. Jika kondisinya memungkinkan, motor bisa dibawa pulang, maka kesempatan mencoba tips ini semakin mudah.

Berikut cara ringkas menambal ban tubles dengan lem Power Glue :

1. Cabut Paku
Apabila ban tersebut tertusuk paku, cabut paku secara perlahan dengan posisi lurus untuk memastikan paku tersebut tidak merusak komponen dalam ban.

2. Cuci
Cucilah terlebih dahulu ban tubles dengan air sabun, kemudian periksa lebih teliti bagian mana yang mengeluarkan gelembung. Dan pastikan area yang bocor ditandai dengan benar untuk menghindari kesalahan saat menambal.

3. Keringkan
Setelah ban dicuci, lap dengan kain dan pastikan area bocor yang sudah ditandai tadi dalam kondisi kering.

4. Proses Lem
Pastikan lem masuk ke dalam ban dengan menusuk-nusuknya menggunakan tusuk gigi atau paku kecil yang bersih. Tujuannya hanya untuk memastikan lem benar-benar masuk ke dalam ban. Setelah kering, ban kembali diisi angin dan motor dapat segera digunakan lagi.

Menurut pengalaman Ade selama ini, dengan menggunakan lem Power Glue, dapat memberikan dua keuntungan, yaitu :

~ Hemat biaya, sebab hanya dengan 1000-2000 rupiah, lem Power Glue bisa didapat di toko atau warung terdekat.

~ Komponen ban lebih awet sebab lem tidak merusak komponen yang ada di dalamnya.

Selamat mencoba, dan semoga bermanfaat.