Makanan Baik Untuk Ibu Hamil

Makanan Baik Untuk Ibu Hamil sebenarnya cukup banyak. Tidak hanya makanan utama, makanan ringan juga bisa menjadi Makanan baik untuk ibu hamil.  Biasanya, wanita paling suka ngemil. Dan kebiasaan itu, mungkin tidak akan mudah untuk dihilangkan selama masa kehamilan. Sebenarnya, Anda tidak harus berhenti ngemil selama masa kehamilan. Akan tetapi, Anda hanya perlu mengganti menu camilan Anda yang

That 5000 Calorie Jokesperiment

Note:  I started this article with the intent of it being a single stand-alone before Smash the Fat's Sam Feltham had done his final summary of his overeating stunt.  Since then, however, he has written said summary and I've written two posts discussing this disconnect between the you-can-eat-all-the-calories claims and the current uber-restrictive low carb plans many long time low carbers are actually following themselves.  See:  Fast or Feltham and Fast or Feltham II

---

Apologies in Advance:  I wrote this with updates/edits over several days and with "new information" coming in the interim.  It could probably use a good bit of editing and crunching down, but as this is just a blog, I'm going to publish it up w/o wasting time on that.  Please forgive the length, repetitiveness, etc.  Thanks!

---

Read more »

Daftar Kenaikan Harga BBM Terbaru

Daftar Kenaikan Harga BBM dari dulu hingga sekarang

Soeharto
1991: Rp 150 naik jadi Rp 550
1993: Rp 550 naik jadi Rp 700
1998: Rp 700 naik jadi Rp 1.200
BJ Habibie
1998: Rp 1.200 turun ke Rp 1.000
Abdurrahman Wahid
1999: Rp 1.000 turun jadi Rp 600
2000: Rp 600 naik ke Rp 1.150
2001: Rp 1.150 naik ke Rp 1.450
Megawati Soekarnoputri
2002: Rp 1.450 naik jadi Rp 1.550
2003: Rp 1.500 naik jadi Rp 1.810
SBY
2005: Rp 1.810 naik jadi Rp 2.400
2005: Rp 2.400 naik jadi Rp 4.500
2008: Rp 4.500 naik jadi Rp 6.000
2008: Rp 6.000 turun ke Rp 5.500
2008: Rp 5.500 turun ke Rp 5.000
2009: Rp 5.000 turun ke Rp 4.500
2013: Rp 4.500 naik jadi Rp 6.500

selanjutnya................

Kebutuhan Gizi Ibu Hamil

Kebutuhan Gizi Ibu Hamil lebih besar dari kebutuhan gizi wanita yang tidak sedang hamil. Kebutuhan gizi ibu hamil harus dipenuhi dengan cukup secara seimbang agar ibu dan janin yang dikandungnya bisa sehat. Berikut adalah sejumlah kebutuhan gizi ibu hamil yang harus dipenuhi:




1. Kalori
Zat ini dibutuhkan untuk pertumbuhan janin, pembentukan pembuluh darah serta jaringan baru, dan pembentukan

Cara Menjaga kesehatan saat Puasa

Cara Menjaga kesehatan saat puasa memang harus dan perlu kita perhatikan, pasalnya bulan puasa sebentar lagi akan datang, dan kita juga harus mempersiapkan kesehatan dan kebugaran tubuh kita mulai dari sekarang agar saat puasa nanti kondisi tubuh bisa sehat dan bugar. Puasa juga merupakan salah satu ibadah wajib bagi kaum muslim dan muslimat sedunia ini.

Cara Menjaga kesehatan saat Puasa

Nah pastinya jika kita puasa badan akan terasa loyo, lemes dan tak bertenaga bukan?, hal ini dikarenakan pada saat hari biasa dan siang hari biasanya kita menyantap makanan dan minuman segar, seperti es dll. Namun pada bulan puasa kita harus terbebas dari satupun makan yang masuk kemulut kita.

Supaya aktivitas anda pada saat bulan puasa dapat berjalan lancar seperti hari-hari normal tentunya kita harus menjaga kesehatan dan pola makan yang tepat saat kita sahur dan buka puasa. Menjaga pola makan yang sehat dapat memberikan energy supaya tubuh anda tidak terasa loyo, dan KO di siang hari.

Dibawah ini merupakan cara atau tips untuk menjaga kesehatan saat anda menjalankan ibadah puasa ramadhan dan semoga tips yang ada dibawah bisa menjadi solusi untuk menjaga kesehatan puasa anda amiiin.

Cara Menjaga kesehatan saat puasa:

• Buat daftar menu makanan sahur dan buka
  Nah untuk mempersiapkan menghadapi hari-hari dibulan ramadhan langkah pertama yang harus anda lakukan adalah menyiapkan menu makan sehat yang akan anda masak dan konsumsi setiap harinya secara detail dan rapi (buat agenda daftar makan). Hal ini dapat mempermudah anda untuk menentukan menu apa yang akan anda konsumsi sekeluarga, tentunya menu makan ini harus yang mempunyai gizi tinggi supaya anda mendapatkan energy yang cukup saat di siang hari. Catatan penting: kalau bisa jangan konsumsi Junk Food saat anda buka dan sahur. karena makanan ini bisa memberikan efek negative untuk kesehatan. Dan jangan terlalu banyak minum es karena bisa mengakibatkan system sirkulasi darah dalam tubuh tak berjalan normal.
• Minum Air putih yang banyak
  Seseorang yang berpuasa akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan saat disiang hari. Oleh karenannya usahakan minum air sebanyak banyaknya untuk menutupi kebutuhan air dalam tubuh anda, sehingga kulit, dan tubuh tidak mengalami kekurangan cairan (dehidrasi). Kebutuhan air minimal seorang biasanya 2,5 liter atau sekitar 8 gelas perhari. Jadi anda bisa membaginya mulai dari buka puasa hingga sahur.
• Perbanyak makan buah dan sayur saat sahur
  Ketika anda sahur, usahakan perbanyak konsumsi Sayur dan buah-buahan, karena kedua makanan ini bisa memberikan kebutuhan gizi dan vitamin, dan tentunya perbanyak juga makanan yang mengandung sumber karbohidrat  seperti ubi, roti dan nasi. Makanlah buah-buahan mendekati waktu imsak, agar tidak terlalu lama, dan hilang lagi kandungannya. Setelah sahur sebaiknya anda jangan buru-buru tidur dahulu karena bisa menghambat metabolisme dalam tubuh kita.
• Hindari minuman seperti Kopi dan minuman bersoda
  Saat sahur anda usahakan hindari kedua minuman ini, karena kopi mengandung kafein, dan kafein ini bisa memicu tubuh untuk mengeluarkan cairan, sehingga anda mudah terserang kekurangan cairan atau dehidrasi.
• Buka dan sahur dengan menu sehat
  Saat anda berbuka puasa, usahakan cukupi asupan gizi tubuh anda, anda bisa meminum teh hangat, 3 butir buah kurma dan madu, dan tak lupa anda harus mengimbanginya dengan menu makan yang seimbang seperti lauk pauk, nasi, sayur-sayuran dan buah-buahan. Saat buka jangan memperbanyak konsumsi makananyang mengandung santan, karena bisa menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.
• Komsumsi makanan teratur 3 kali dalam sehari
  Loh kok tiga kali? Bukanya puasa siang tidak boleh makan yahh? Jika anda bertanya-tanya seperti itu, maka jawabanya, walaupun ketika siang hari anda tidak boleh makan, namun ada baiknya tetap makan teratur 3 kali sehari yaitu dengan cara: sahur, dilanjutkan saat buka puasa dan yang terakhir makan sekitar jam 11 malam. Dan dilanjutkan dengan sahur mendekati waktu imsak lakukan cara ini berputar.
• Cukupi olahraga
  Kenapa puasa juga butuh olahraga, karena olahraga dapat menjaga dan membantu sirkulasi kerja oksigen yang mengalir dalam tubuh kita. Sehingga kebugaran dan kesehatan tubuh dapat terjaga secara normal. Dalam berolahraga juga jangan ambil olahraga yang terlalu berat namun ambil porsi olahraga ringan saja seperti jalan kaki/santai setelah makan sahur.
• Cukupi kebutuhan waktu tidur anda
  Memang dihari atau bulan ramadhan biasanya kita tidur terlalu malam hal ini terjadi jika anda ikut tadarusan atau acara-acara lainnya. Namun anda juga harus memperhatikan kesehatan dengan porsi waktu tidur yang pas, supaya saat pagi tiba anda masih bugar, dan sehat untuk menjalankan hari-hari seperti biasanya.
• Usahakan jangan asal konsumsi vitamin
  Memang salah satu cara untuk membuat tubuh kita menjadi lebih fit saat berpuasa adalah dengan mengkonsumsi supleman vitamin, namun anda harus tau juga bahwa sebenarnya mengkonsumsi suplemen vitamin itu tidak bisa menggantikan kebutuhan nutrisi yang kita dapatkan dari makanan yang bergizi, dan yang terpenting jika ingin menggunkan suplemen vitamin usahakan cari tahu apakah produk itu tak bahaya, dan sudah di recomendasi oleh BPOM, dan tak lupa konsultasikan ke dokter dulu.

Sekian dulu pembahasan mengenai cara menjaga kesehatan saat puasa semoga bisa menjadi solusi sehat, ketika bulan puasa yang sebentar lagi akan datang, dan tentunya semoga bisa bermanfaat amiiin.

Must See "TV" for those suffering from CDS

BUMP!  Original posting:  1/24/11

CDS = Calorie Denial Syndrome

BBC Story about Low Carb Dieting - Part 1
BBC Story about Low Carb Dieting - Part 2
BBC Story about Low Carb Dieting - Part 3
BBC Story about Low Carb Dieting - Part 4
BBC Story about Low Carb Dieting - Part 5

(HatTip to Wolfstriked for linking to this in comments.)

Just a few thoughts on this aside from the content so that my opinions will not cloud your listening of the presentation:

I found it interesting that they showed both Westman and Foster exercising (running and playing basketball) in their intros in the piece.  Indeed they are interviewed in their gym clothes!  Then there's Dr. Mary Vernon horseback riding.  Did we need so many closeup chewing scenes?  And, lastly, was the full rear (albeit blurred) Sipowitz moment in the shower, actually that rather lengthy soaping/showering scene, really necessary as a backdrop to the discussion of ketosis?

IT Specialist and the job he wouldn't take: hospital management's health IT "plan" is a checklist for failure

Received unsolicited on June 14, 2013 from a computer professional whose identity I am redacting.  Posted with his permission:

Dr. Silverstein,

Thank you very much for the many insights and helpful references provided on your "Contemporary Issues in Medical Informatics" (http://www.ischool.drexel.edu/faculty/ssilverstein/cases/) web site! In performing my due diligence for a position as an IT Director at a small rural hospital, I have come across your writings. 

I originally applied for this position in the hopes of leveraging my IT, project management, compliance and security experience to gain new expertise in healthcare IT. After my initial phone interview with the "CIO" and HR Director, at which I discovered that I would have the responsibility to implement a poorly conceived new EMR project, without the authority or resources to make it successful, additional red flags were raised which required further research. This led me to you.  

I cannot help but chuckle at the organizational, social and project management dysfunctions in medical IT, as described in your "Ten Critical Rules for Applied Informatics..."  (http://www.ischool.drexel.edu/faculty/ssilverstein/cases/?loc=cases&sloc=tenrules).   I have encountered similar dysfunctions in the world of military and commercial IT.  With a little tweaking, your lessons learned are applicable across a wide range of IT disciplines and a good reminder of how to avoid IT project and career failures and achieve successes.

Yet, I understand and have come to appreciate your thesis that medical IT is fundamentally different from business IT. Even though I am convinced that I could do better than most, I have concluded that it is probably wiser for a competent healthcare informaticist to lead HIT implementation projects. I wonder how many such competent informaticists there can be! Unfortunately, since I have no background in medicine, it is probably a little late for me to become one. 

I certainly will not engage in this particular opportunity. What I know of the hospital management's "plan" at this point is a checklist for failure. The reality of this rural hospital, and apparently thousands of similar situations, is unnecessarily and depressingly tragic for patients and clinical professionals. I appreciate your crusade to raise the bar for healthcare IT, and therefore IT in general. Thank you for saving me from jumping in to an untenable situation.

Ironically, and sadly, this letter is similar to others I have received dating to 1999.  Little has changed in nearly 15 years, except that with the rush to implement this unregulated, experimental technology thanks to the HITECH Act, there's likely going to be a lot more patient harm, especially at smaller hospitals new to this endeavor.

-- SS

Makalah Gizi Ibu Hamil

Makalah Gizi Ibu Hamil -  Selama masa kehamilan, kebutuhan gizi ibu hamil yang seinmbang sangat dibutuhkan oleh Ibu hamil. Karena, saat masa kehamilan biasanya adalah masa stres fisiologi pada ibu yang sedang hamil. Ibu hamil ataupun idak hamil sebenarnya membutuhkan asupan gizi yang sama. akan tetapi, pada ibu hamil kebutuhan gizinya lebih besar. Tidak hanya kuantitasnya, namun juga kualitas

Status Gizi Ibu Hamil

Status Gizi Ibu Hamil bisa dikatakan memiliki deskripsi sebagai suatu kondisi keseimbangan di dalam tubuh Ibu hamil sebagai bentuk dari akibat yang ditimbulkan konsumsi makanan serta penggunaan zat yang digunakan oleh tubuh untuk mempertahankan kelangsungan hidup serta mempertahankan fungsi-fungsi dari organ tubuh. (Supariasa, 2011).




Status Gizi Ibu Hamil sangatlah memberikan pengaruh

Tips Menghilangkan Stretchmark Setelah Persalinan

Tips Menghilangkan
Stretchmark secara alami tentu lebih baik dilakukan dari pada penggunaan
obat-obatan kimia, yang memang memberikan hasil yang lebih cepat. Namun beberapa
obat kimia bisa saja berbahaya dan akan menimbulkan efek buruk dalam jangka
panjang. Stretchmark adalah beberapa garis putih atau kehitaman yang muncul
setelah Persalinan. Hal ini bisa terjadi karena perut yang membesar