Robb Wolf: On Palmitic Acid, Carbs, LDL and CVD

Palmitic acid is 16 carbons long, fully saturated, and commonly found in palm oil and animal products, including beef, eggs, milk, poultry, and seafood.  Palmitic acid has long been implicated in CVD, as it tends to raise LDL cholesterol.  Among the saturated fats, it would appear palmitic acid does pose the greatest likelihood of increasing LDL cholesterol.  However, palmitic acid has also recently been shown to be vital both to forming new memories and accessing long-held memories.  As we shall see when we investigate how our diet has changed, a Paleo diet supplies an adequate amount of palmitic acid for optimum cognitive function while limiting the intake to levels that are not harmful to the cardiovascular system.  It is also important to note that excessive carbohydrate intake leads to palmitic acid production.  If you recall from the insulin chapter, when liver glycogen is full, additional carbohydrate is converted to palmitic acid.  This process appears to blunt our sensitivity to leptin, which then inhibits our satiety to a normal meal.  This is the beginning of insulin resistance and is at the heart of the mechanism of how we cease to respond to food by feeling "full."

From The Paleo Solution by Robb Wolf 2010, p. 108.

Read more »

New On the Record Series

In recent discussions here, it's become clear that there is a lot of confusion regarding where "Guru X" stands regarding "Topic Y".  This is somewhat more confused by the fact that many of the movers and shakers in the community have tweaked, refined and sometimes outright done a 180 on various topics through the years.  This series is not to present "gotcha" moments, but rather to collect in one place where various voices stand on issues, and what they've said in print (books, articles, blogs) or otherwise (podcasts, interviews, videos, etc.).  So I'll use the label "On the Record" for all of these posts.  This way I can use the same widget I used for all of my posts chronologically to create a page of OtR posts.  Since this is The Carb-Sane Asylum, the focus will be on the role of carbohydrates in various issues.    

My hope is that this can be a resource newbies to the community can be directed for accurate information on where various people stand, and/or where positions have changed.  As always comments will be encouraged and appreciated, so that we can get it right! 

I'll probably bugger off my critics as well by creating a separate page just for my buddy Gary Taubes, who knows, maybe even my bestie Jimmy.  :-)

Tutorial Mengubah Windows 7 Menjadi Windows 8

Tutorial Mengubah Windows 7 Menjadi Windows 8 - Ketika menjelajah di dunia maya, saya menemukan suatu Thread di suatu forum yang menarik untuk di posting ulang yang menawarkan bagaimana caranya Windows 7 itu bisa ditransformasikan menjadi Windows 8 yang tampilannya sudah diakui semua orang itu keren banget lho sobat.

Nah, begitu saya membaca judulnya saja sudah kepikiran untuk dijadikan posting. Nah saya akan menjelaskan semua detail dan apa-apa saja yang perlu di Install dahulu si PC dengan Platform Windows 7 kita. Karena, saya menemukan 3 cara berbeda maka posting akan saya bagi menjadi 3 posting.

Jadi, apa saja yang harus kita persiapkan untuk me 'make-up' Windows 7 kita ke Windows 8 :

1. PC kita harus terlebih dahulu terinstall .Net Framework yang 4.0, jika belum punya bisa Download DISINI !

2. Download Software nya dulu DISINI (x86) dan DISINI (x64) !

3. Download juga yang software Rainmeter DISINI dan juga Omnino DISINI, nanti saya akan jelaskan untuk apa 2 Software pendukung ini !

4. Download juga Panel Pack Omnimo DISINI, terdapat banyak pilihan disana dan anda bisa memilih sesuai selera anda !

Selanjutnya saya akan menjelaskan bagaimana cara Install yang benar dan yang sudah direkomendasi oleh TS finoeci :

1. Install .Net Framework 4.0 yang sudah didownload tadi.

2. Setelah itu Install Skin Pack yang sudah didownload menurut bit Windows anda.

3. Ketika proses penginstalan akan banyak ditawarkan software yang ga penting, jadi lihat gambar dibawah ini untuk meminimalisir hal tersebut.

4. Setelah itu tekan Next, dan menurut TS finoeci ada 3 hal yang membuat jengkel dan memberatkan Laptop kita yaitu Bootscreen, Newgen dan Pulmon Start.

Solusi yang paling tepat adalah mengabaikan ketiga hal tadi karena menurut review nya TS tidaklah begitu keren bisa anda lihat gambarnya dibawah ini yang saya beri dalam bentuk link karena meminimalisir kecepatan loading blog ini.

BootScreen : Gambar Demo

Newgen : Gambar Demo, dan bukti  Gambar Demo  Newgen itu makan RAM banyak

Pulmon Start : Gambar Demo, dan Pulmon Star ini sering kali error ketika diklik , anda bisa melihat Gambar Demo disini.

Jadi, menurut TS tersebut, lebih baik anda melihat gambar dibawah ini untuk Recomended Instalasi yaitu ketiga kolom merah pada gambar tidak usah dicentang saja.

5. Selesai.

Nah, mungkin sebagian dari anda bertanya tanya pada syarat poin ketiga tadi software buat apa? itu gunanya sebagai pengganti Newgen dan Pulmon Start, software tersebut juga tak kalah kerennya menurut saya. jadi bagaimana cara pakainya, baca baik-baik :

1. Download kedua bahan pada point ketiga syarat diatas.

2. Install Rainmeter dahulu, setelah itu baru Install Add Ons Omnimo untuk Raimeter.

3. Setelah itu Install juga Panel Pack yang sudah anda download sesuai point 4 syarat tadi menurut selera anda tadi.

4. Nah, selesai dan saya sangat menganjurkan agar membaca Manual Tutor DISINI.

Nah, sekian dulu posting kali ini dan tunggu Update selanjutnya di Blog ini, Terima kasih atas kunjungan berharga anda dan juga telah meluangkan waktu menjelajah blog sederhana ini.

Thanks to TS Finoeci.