Warung Bebas

Jumat, 17 Mei 2013

Cara Merawat Bayi Baru Lahir


Merawat bayi yang baru lahir tidaklah mudah. Bayi membutuhkan perawatan yang tepat dan nutrisi untuk menghindari sakit dan tetap sehat setiap saat. Pertama kali ibu pasti perlu mempelajari teknik-teknik yang tepat tentang bagaimana cara merawat bayi mereka.

Untuk membantu orang tua terutama ibu dalam merawat bayi, berikut adalah beberapa tips perawatan umum bayi yang harus Anda ketahui dan ikuti untuk menjaga bayi Anda sehat dan aman.

1. Mengetahui kebutuhan gizi bayi Anda
Bayi berbeda dalam kebutuhan gizi mereka berdasarkan usia mereka. Bayi yang baru lahir harus disusui untuk mendapatkan nutrisi yang tepat dan dilindungi dari penyakit melalui antibodi dari ASI.


2. Berikan bayi Anda pakaian yang tepat
Tanyakan ibu Anda atau dokter anak Anda tentang apa pakaian yang harus dikenakan oleh bayi Anda pada siang hari dan pada malam hari. Periksa kulit bayi Anda dan melihat apakah anak Anda alergi terhadap setiap pakaian tertentu atau kain.


3. Pelajari cara yang tepat dan waktu yang tepat untuk mengganti popok
Anda harus sangat hati-hati ketika mengganti popok bayi Anda. Pastikan untuk tidak menarik kakinya dan bergerak lambat dari sisi ke sisi saat mengganti popok. Periksa dari waktu ke waktu apakah popok kotor atau perlu diubah.


4. Tepat memandikan bayi
Selama cuaca dingin, yang terbaik adalah untuk menambahkan air panas ke bak mandi tapi pastikan untuk mencampurnya dengan baik. Siapkan handuk dan selimut untuk menutupi bayi Anda segera setelah selesai mandi. Gunakan sabun cair yg direkomendasikan dokter dengan hypoallergenic yang lembut untuk tubuh.


5. Cuci tangan sebelum memegang bayi
Bayi perlu aman selalu dan dijauhkan dari kotoran, polusi dan kuman yang mungkin dapat memasuki tubuh mereka jadi pastikan untuk membersihkan tangan sebelum membawa bayi Anda.


6. Jangan pernah mengguncang bayi Anda
Ketika menina bobokkan si kecil sebaiknya jangan mengayun ayunkan sebab dapat menyebabkan perdarahan atau kerusakan otak dan tidak boleh dilakukan. Nyanyikan lagu pengantar tidur untuk bayi Anda atau biarkan mereka mendengarkan musik ketika akan tidur.


7. Imunisasi penting.
Selalu membawa bayi Anda ke dokter anak untuk imunisasi. Jangan lewatkan jadwal imunisasi karena vaksin sangat penting untuk melindungi bayi Anda dari penyakit tertentu dan menjaga mereka agar tetap aman dan sehat.


8. Jangan pernah meninggalkan bayi Anda sendiri.
Sebaiknya Anda jangan meninggalkan bayi sendirian, kecelakaan sering terjadi ketika bayi dibiarkan sendiri atau ketika Anda sedang sibuk melakukan hal-hal lain yang berpikir bahwa bayi Anda hanya tidur, Pastikan untuk mengawasi si kecil agar tidak terjadi hal - hal yang tidak diinginkan.

Penyebab Jerawat Beberapa Jenis Jerawat pada Bayi





Penyebab Jerawat yang utama adalah karena permukaan kulit
yang kotor, sehingga menyumbat minyak yang akan dikeluarkan dari dalam tubuh. Jerawat adalah kondisi umum pada kulit sehingga terjadi suatu benjolan, yang timbul karena minyak berlebih, kotoran dan
sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit, baik itu dikulit muka
ataupun di kulit bagian tubuh lainnya. Jerawat juga bisa

Cara Menghilangkan Jerawat secara Alami





Cara Menghilangkan Jerawat saat ini banyak
ditawarkan, baik itu denga Obat Jerawat, atau dengan teknik terapi pada wajah. Jerawat memang salah satu gangguan kulit yang sering terjadi pada siapa saja, baik itu wanita atau pria terutama bagi para remaja. Pengobatan
Jerawat yang
tidak tepat seperti memencetnya biasanya
akan menyisakan
bekas luka di wajah dan sulit untuk dihilangkan. Bahkan

Do Carbohydrates Turn into Fat?

Insel, Turner & Ross,  copyright 2010

20

$600 million, World Hunger or Temple football?

I am playing responsibly ... spending only four bucks.


World Hunger loses.
I know I'll take heat from the press and other do-gooders for this, but I have big enough shoulders.
(Plus, the Somalis haven't exactly shown a large amount of gratitude for the last food run Bill Clinton made for that country some 20 years ago.)
So I'm bringing back this "oldie but goodie" post for a day.
Not going to give the numbers I'm playing for the $600 million, but one line has significance for past Temple greats and another line plays to the strength of the current Temple team.
If I find the right needle in the right haystack and the right grain of sand on the Wildwood Beach, half of the $600 million goes to Temple FOOTBALL (not athletics) to benefit the Temple FOOTBALL program long after I'm gone.
Decisions to use that could be a stadium, could be an extended lease with signage rights to LFF.
Or maybe an eight-story practice bubble with an underground parking garage for athletes and coaches attached to the E-O.
It's all up to Temple.

Marin General Hospital nurses warn that new computer system is causing errors, call for time out

- Posted on the Healthcare Renewal Blog May 17, 2013 -

Of course, the ever-present euphemism for life-threatening EHR malfunctions and defects, i.e., "glitches" are the cause (http://hcrenewal.blogspot.com/search/label/glitch):


Marin General Hospital nurses warn that new computer system is causing errors, call for time out

By Richard Halstead
Marin Independent Journal
Posted:   05/15/2013 04:07:49 PM PDT

Nurses at Marin General Hospital have asked administrators to put implementation of a new computerized physician order entry system on hold until glitches can be worked out and more training provided to nurses and doctors who use it.

Nearly a dozen nurses attended the regularly scheduled meeting of the Marin Healthcare District board Tuesday night at Marin General to voice their concerns. The district board oversees Marin General, but it does not involve itself in the hospital's day-to-day operations.

"Orders are being inadvertently passed to the wrong patients
. People have gotten meds when they've been allergic to them. This is dangerous," said Barbara Ryan, a Marin General registered nurse, who works in pediatrics and the intensive care nursery. "We're not asking you to get rid of it. We're asking you to place it on hold."


Orders passed to wrong patients?  No problem, just a glitch!  Meds people are allergic to?  Just a glitch.  Dangerous?  No way.  It's just a glitch!

But Lee Domanico, who serves as the CEO of both Marin General and the Marin Healthcare District, said, "I'm confident that in spite of the implementation issues, we have a system today that is safer for patients than our old paper system, and it will get even safer as we gain experience with it and work to fix some of the glitches we've experienced."

Where's the data backing up that assertion, I ask?  The actual risks of paper records don't seem to be robustly documented anywhere.

Ryan, who serves as the California Nurses Association/National Nurses United representative, was one of four Marin General nurses who spoke during the public comment portion of the meeting. Ryan said the nurses warned in advance of the system's roll-out on May 7 that nurses and doctors had insufficient knowledge of the system. Ryan said due to problems with the software nurses had been unable to open the program at home to practice using it.

And yet the rollout happened anyway?  That seems to me to be reckless indifference to the concerns of clinicians.

"Lo and behold the problems that we were worried about have happened," Ryan said. "We're looking at two-hour preps for surgery and two- to three-hour discharges; skilled nursing facilities calling back saying, this really doesn't make sense; the wrong meds ordered on the wrong patients and then given to the wrong patients; the inability for nurses to be able to see what the doctor ordered and double-check it."

Of course, I might add, patient safety was not compromised, the other common refrain of EHR glitch-excusers ... see below.

Ryan said nurses have and will continue to file "assignment despite objection" forms due to the system. Nurses file the forms to document formal objections to what they consider an unsafe, or potentially unsafe, patient care assignment.

"We will take patients but we will object to the assignment because it is unsafe," Ryan said. "This system is making it unsafe."

These will be exceptionally helpful in court to any patients injured or killed as a result of these "glitches" and EHR rollout that occurred despite direct warnings from clinical experts.

Marin General nurse Susan Degan said, "This is not about resistance to change. It's about accountability. My most important role is that of patient advocate. I am held accountable when errors are made."

Domanico acknowledged there have been some technical problems with the Paragon system, including making it possible for nurses to open from home. And he said the software is not faster than the old paper system.  [Considering it's acknowledged all the way up to the highest levels of HHS that current EHR's slow physicians down, one wonders if anyone in this organization thought an EHR would actually increase speed? - ed.]

About the "resistance to change" canard, see my essay "Doctors and EHRs: Reframing the 'Modernists v. Luddites' Canard to The Accurate 'Ardent Technophiles vs. Pragmatists' Reality" at http://hcrenewal.blogspot.com/2012/03/doctors-and-ehrs-reframing-modernists-v.html .

"So yes," Domanico said, "it is causing stress for nurses who have heavy workloads, who are learning how to use it, particularly in areas where we need to speed up the computer."

What?  "Speed up the computer?"  They've spent tens if not hundreds of millions for an EHR, and the computer's too slow?

Actually, I think what this CEO in an obvious display of health IT ignorance is trying to say is that we have to do something about the system's poor usability, which sort of mimics what the Board Chair of the American Medical Assocation just said (http://hcrenewal.blogspot.com/2013/05/ama-finally-on-board-with-ehr-views.html).

Also - clinician stress promotes error.

But Domanico challenged the suggestion that patient safety at Marin General had been compromised.

In fact, there is no way the issues described above cannot be compromising patient safety, on its face. (http://hcrenewal.blogspot.com/search/label/Patient%20care%20has%20not%20been%20compromised).

"I would have no hesitation about entering this hospital tonight," he said.

As a VIP, of course, this CEO would get special treatment.  Thanks a lot.

I would NOT want to be a patient there under these conditions, unless perhaps I had a 24x7 medically-skilled advocate/bodyguard.

Board member Ann Sparkman, who previously served as in-house counsel at Kaiser Permanente, said nurses at Kaiser struggled at first when a new computer system was introduced there.

Sparkman said, "It's just to be expected."

This seems a rather bizarre appeal to common practice (http://www.nizkor.org/features/fallacies/appeal-to-common-practice.html).

The stunning ignorance of this board member about proper mission-critical IT safety testing and implementation, such as performed in pharma, aerospace, etc. is, quite frankly, shocking.

Further, an attitude that life-threatening "glitches" are "just to be expected" by a member of the Board of Directors, with fiduciary responsibilities regarding hospital operations, is grossly negligent in my opinion, and completely ignores patient's rights.

Unbelievable.

One wonders if any formally-trained medical informatics experts were in leadership roles in this project.

-- SS




is anyone else so happy it's friday!!  we are heading to a music festival with the kiddos which should be interesting to say the least :)  i hope y'all have a wonderful weekend!!

*images courtesy of modern hepburn, anetteshusphilip gorrivan 

American Medical Association finally on board with EHR views expressed on this blog since 2004

- Posted on the Healthcare Renewal Blog May 17, 2013 -

It seems to have taken awhile, but organized medicine seems to finally be recognizing that today's commercial health IT is not quite the revolutionizing, transformative, plug-and-play panacea to healthcare's ills it is often touted as:

AMA Wire
May 15, 2013
AMA board chair: HHS should address EHR usability issues immediately

The government needs to act quickly to remedy the impaired usability of electronic health records (EHR) if the technology's touted benefits are to be realized, AMA Board of Trustees Chair Steven J. Stack, MD (left), told officials during a federal hearing last week.

"The AMA and most physicians believe that, done well, EHRs have the potential to improve patient care," Dr. Stack, an emergency physician in Lexington, Ky., said during his 30-minute testimony. "At present, however, these EHRs present substantial challenges to the physicians and other clinicians now required to use them."

He emphasized that many of today's EHR systems require significant changes before they can deliver the promised outcomes. Referring to Medicare's meaningful use program, he pointed to undesired consequences of pushing EHR systems on physicians before the technology was completely ready for prime time.

"Immediately" is strong language.

I note that the phrase "health IT done well" is a term I've been using since 1998 at my now-Drexel-based health IT teaching website at http://www.ischool.drexel.edu/faculty/ssilverstein/cases, as well as at this blog.

Penned by me at my aforementioned Drexel graduate teaching site, originally housed on AOL, in 1998 and still appearing in its main essay:

... While clinical IT is now potentially capable of achieving many of the benefits long claimed for it such as improved medical quality and efficiency, reduced costs, better medical research and drugs, earlier disease detection, and so forth, there is a major caveat and essential precondition:  the benefits will be realized only if clinical IT is done well.  For if clinical IT is not done well, as often occurs in today’s environment of medical quick fixes and seemingly unquestioning exuberance about IT, the technology can be injurious to medical practice and biomedical R&D, and highly wasteful of scarce healthcare capital and resources. 

Those two short words “done well” mask an underlying, profound, and, as yet, largely unrecognized (or ignored) complexity.  This website is about the meaning of "done well" in the context of clinical computing, a computing subspecialty with issues and required expertise quite distinct from traditional MIS (management information systems, or business-related) computing.

(I have more recently switched to the easier-to-parse terminology of "good health IT" vs. "bad health IT" after discussions with Dr Jon Patrick at U. Sydney during my visit Down Under last summer, http://hcrenewal.blogspot.com/2012/08/my-presentation-to-health-informatics.html.)

I've also heard "not ready for prime time" before.  It is a phrase I used in speaking with a New York Times reporter that then appeared in the Oct. 8, 2012 NYT article "The Ups and Downs of Electronic Medical Records" (http://www.nytimes.com/2012/10/09/health/the-ups-and-downs-of-electronic-medical-records-the-digital-doctor.html?pagewanted=2) by Milt Freudenheim, October 8, 2012, where I am quoted and this blog cited:

... Critics are deeply skeptical that electronic records are ready for prime time. “The technology is being pushed, with no good scientific basis,” said Dr. Scot M. Silverstein, a health I.T. expert at Drexel University who reports on medical records problems on the blog Health Care Renewal. He says testing these systems on patients without their consent “raises ethical questions.”

The AMA Board chair went on to opine:

"Attempting to transform the entire health system in such a rapid and proscriptive manner has compelled providers to purchase tools not yet optimized to the end-user's needs and that often impeded, rather than enable, efficient clinical care," he said.

He noted that physicians are "prolific technology adopters" but that adoption of EHR systems has required federal incentives because the technology still is "at an immature stage of development."

My near-exact terminology has been that the technology is still experimental.

"EHRs have been and largely remain clunky, confusing and complex," he said.

Perhaps he read my ten-part series on the health IT mission hostile user experience at this blog, at http://www.tinyurl.com/hostileuserexper.

According to a recent survey by AmericanEHR Partners, physician dissatisfaction with EHR systems has increased. Nearly one-third of those surveyed in 2012 said they were "very dissatisfied" with their system, and 39 percent said they would not recommend their EHR system to a colleague—up from 24 percent in 2010.

A survey I posted about in Jan. 2010 is here:  "An Honest Physician Survey on EHR's", http://hcrenewal.blogspot.com/2010/01/honest-physician-survey-on-ehrs.html

Dr. Stack spoke at a "listening session" hosted by the Centers for Medicare & Medicaid Services (CMS) and the Office of the National Coordinator for Health Information Technology (ONC), a division of the U.S. Department of Health and Human Services (HHS). The agencies coordinated the session to examine how a marked increase in code levels billed for some Medicare services might be tied to the increased use of EHRs.

Dr. Stack noted that some Medicare carriers have begun denying payment for charts that are too similar to other records.

"In this instance, even when clinicians are appropriately using the EHR, a tool with which they are frustrated and the use of which the federal government has mandated under threat of financial penalty, they are now being accused of inappropriate behavior, being economically penalized, and being instructed ‘de facto' to re‐engineer non‐value‐added variation into their clinical notes," he said. "This is an appalling Catch‐22 for physicians."

"Mandated under threat of financial penalty" has been one of my stated "cart before the horse" issues with HITECH (e.g., http://hcrenewal.blogspot.com/2010/10/cart-before-horse-again-institute-of.html).

Dr. Stack advised officials that three key actions are necessary to rectify these issues with EHR systems:
  • The ONC promptly should address EHR usability concerns raised by physicians and add usability criteria to the EHR certification process.
  • CMS should provide clear and direct guidance to physicians concerning use of EHRs for documentation, coding and billing.
  • Stage 2 of the meaningful use program should allow more flexibility for physicians to meet requirements as EHR systems are improved.
The AMA will continue to work with federal agencies to improve EHR systems and the Medicare meaningful use program.

I've been calling for usability evaluation to be added to the certification process, including in comments during public comment periods to HHS, for some time.

What the AMA Board Chair is apparently missing, though, is health IT safety.  They should perhaps read my post on the recent ECRI Institute Deep Dive Study on health IT risk - itself based on a report in their own AMNews (amednews.com) publication ("Peering Underneath the Iceberg's Water Level: AMNews on the New ECRI Deep Dive Study of Health IT Events", http://hcrenewal.blogspot.com/2013/02/peering-underneath-icebergs-water-level.html).

I don't think any prudent person would consider a 9-week study of 36 hospitals with volunteered reports of 171 health information technology-related problems, where eight of the incidents reported involved patient harm and three may have contributed to patient deaths, information to ignore.

-- SS

Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan

Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan
Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan
Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan ~ Kunyit atau yang biasa orang jawa sebut dengan nama kunir ini merupakan salah satu jenis tanaman obat herbal yang sangat terkenal di belahan bumi bagian asia tenggara tak terkecuali Negara tercinta kita yaitu (Indonesia).

Kunir atau kunyit termasuk kedalam jenis tumbuhan herbal jahe-jehean/ Zingiberaceae, Kunyit juga memiliki nama latin atau nama ilmiah Curcumae Domesticae Rhizoma.

Adapun klasifikasi Lengkap secara ilmiah dari tumbuhan kunyit adalah sebagai berikut:
  • Kingdom atau kerajaan: Tumbuhan (plantae)
  • Subkingdom: Termasuk dalam jenis tumbuhan berpembuluh atau Tracheobionta
  • Super Divisi: Masuk ke tumbuhan penghasil biji atau Spermatophyta
  • Divisi: Tumbuhan Yang berbunga atau Magnoliophyta  
  • Kelas: Masuk dalam kelas monokotil atau tumbuhan berkeping satu (Liliopsida)
  • Sub Kelas: kunyit masuk ke sub kelas Commelinidae
  • Ordo: Zingiberales
  • Keluarga atau Famili: kunyit masih sekeluarga dengan jahe-jahean atau Zingiberaceae
  • Genus: Curcuma
  • Spesies: Kunyit termasuk jenis spesies Curcuma longa L.kunyit
Selain sebagai tumbuhan obat herbal kunyit juga biasa digunakan oleh ibu rumah tangga sebagai bahan atau bumbu dapur dan pewarna alami kuah dan makanan. Namun yang paling terkenal dari tumbuhan ini adalah manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Mengapa bermanfaat untuk kesehatan? Karena kunyit kaya akan kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Adapun kandungan yang bisa kita dapatkan dari kunyit adalah sebagai berikut: Borneol, Bisdesmetoksikurkumin, Desmetoksikumin, Felandren, Fosfor, Karbohidarat, Keton Sesquiterpen, Lemak, Protein, Vitamin C, Zingiberen, Zat Besi Dan Masih Banyak Zat Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh Lainnya.

Nah setelah tadi sedikit melenceng dari pembahasan utama yaitu manfaat kunyit untuk kesehatan dan sedikit menjelaskan tentang tumbuhan obat yang satu ini, sekarang saya akan mencoba mengulas manfaat yang bisa anda dapatkan jika mengkonsumsi kunyit. Adapun manfaat lengkap dari kunyit adalah sbb:

  • Dengan Mengkonsumsi tumbuhan obat yang satu ini (kunyit) secara teratur, anda akan mendapatkan manfaat untuk menghindarkan diri dari adanya resiko penyakit tumor dan kanker.
  • Kunyit bermanfaat baik untuk meremajakan sel-sel yang ada dalam tubuh sehingga tubuh akan lebih sehat dan bugar, selain itu kunyit juga bermanfaat sebagai antioksidan alami tubuh.
  • Adanya kandungan antioksidan yang terdapat pada tumbuhan kunyit membuat tumbuhan ini bermanfaat untuk menetralisir atau menghilangkan racun dan menetralisir zat-zat kimia berbahaya lainya yang sudah masuk ditubuh manusia.
  • Mengkonsumsi jamu yang terbuat dari kunyit dapat Memperkecil terjadinya resiko atau serangan leukemia
  • Dengan mengkonsumsi kunyit maka anda juga bisa menurunkan berat badan anda sehingga membuat kunyit cocok untuk anda gunakan sebagai salah satu tumbuhan yang cocok untuk diet sehat.
  • Kunyit dapat Melancarkan atau memperbanyak asi bagi ibu yang sedang menyusui baby-nya sehingga baby bisa mendapatkan asi exklusif dari ibu.
  • Tumbuhan yang baik untuk kulit/ kecantikan tubuh.
  • Mengobati diabetes, magg, tifus, sakit cangkang, batuk berlendir, diare 
  • Dll
Adapun cara-cara untuk mengobatinya adalah sebagai berikut:

Kunyit dapat Memperlancar ASI Ibu Menyusui.
  • Cara pembuatan ramuannya:
  • Siapkan 1 rimpang kunyit dan bersihkan dengan air hingga bersih
  • Kemudian tumbuk kunyit sampai benar-benar halus
  • Oleskan tumbukan tadi ke area dada ( tempat pemroduksi asi )
  • Kerjakan cara ini 2 hari sekali 
Kunyit Untuk Obat Herbal Diabetes:
Cara pembuatan ramuannya:
  • Siapkan sekitar 3 rimpang atau 3 suir kunyit segar
  • Setengah sendok garam ( takaran sendok teh )
  • Siapkan juga air bersih sekitar 1 liter
  • Masukan bahan bahan yang sudah kita siakan kedalam panic dan rebuslah sampai tinggal setengah gelas saja
  • Angkat dan saring air rebusan dan minum seminggu kurang lebih 2 kali, takaran minum satu kali seduh satu kali minum.
Kunyit untuk kecantikan:
Cara pembuatannya:
  • Siapkan bubuk kunyit, air perasan mentimun, atau bisa juga dengan air lemon
  • Campur bubuk kunir dengan salah satu bahan apakah air perasan lemon atau air perasan timun
  • Aduk hingga ke dua bahan merata
  • Tempelkan campuran bubuk kunyit dan salah satu bahan tadi  kearea muka yang ada flek hitamnya.
  • Diamkan kurang lebih selama 15 atau 20 menitan dan basuh muka dengan air dingin
  • Kerjakan cara ini setiap hari untuk menghasilkan kulit Nampak cantik dan memuaskan.
Nah itulah sedikit pembahasan mengenai manfaat kunyituntuk kesehatan tubuh, semoga bisa membantu anda yang sedang mencari refrensi tentang kunyit dan semoga bisa bermanfaat untuk semua orang.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Cara Mengecilkan Paha dan Betis
Cara Mengecilkan Paha dan Betis ~ Apakah anda mempunyai keinginan untuk memiliki paha atau betis yang ramping, supaya anda bisa terlihat lebih cantik dan menawan? Jika iya anda harus meluangkan waktu sejenak untuk membaca ulasan tentang cara mengecilkan paha dan betis secara alami dibawah ini.

Nah inilah cara untuk mengecilkan paha dan betis secara alami yang patut untuk anda coba, dan tentunya semoga bisa memberikan perubahan seperti yang anda inginkan. Cara ini saya bagi menjadi dua yaitu: cara mengecilkan paha betis dengan Pola makanan sehat dan cara mengecilkan paha betis dengan Olahraga

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Pola Makanan/Minuman
  • Usahakan anda mengkonsumsi makanan jenis kacang-kacangan. Mengapa harus makanan kacang-kacangan? Hal ini didasari karena kacang sangat baik untuk mengurangi lemak tidak baik ( lemak jahat) dalam tubuh kita, selain baik untuk membakar lemak kacang juga baik untuk menghindarkan tubuh kita dari adanya kemungkinan terkena penyakit kanker.
  • Kurangi jenis makanan yang banyak mengandung zat lemak dan kalori.
  • Perbanyak Konsumsi jenis makanan yang mempunyai kandungan vitamin, serat, protein, kalsium dan makanan rendah kadar lemaknya.
  • Rutin mengkonsumsi teh hijau, seperti yang kita tahu bahwa teh hijau sangat untuk membakar lemak dalam tubuh, sehingga tentunya baik juga untuk membakar lemak yang menumpuk di paha dan betis kita.
  • Selalu memperbanyak konsumsi air putih, untuk menjaga kestabilan kinerja metabolisme tubuh.
  • Kurangi konsumsi makan yang mengandung gula tinggi, karena makanan yang mengandung banyak kadar gula bisa menimbulkan lemak juga.
  • Kurangi makanan yang banyak mengandung karbohidrat.
  • Gantilah jenis minyak goreng anda, jangan menggunakan minyak goreng yang banyak mengandung lemak jenuh, anda bisa mengganti minyak goreng yang terbuat dari jagung, kacang tanah, dll. Namun memang harganya sedikit diatas minyak goreng biasa. 
  • Usahakan anda membiasakan secara rutin berjalan kaki minimal 20 atau 30 menit dalam tiap harinya. Cara ini bisa anda lakukan baik itu sore hari atau di pagi hari sebelum anda melakukan aktifitas kantor. Sehingga badan anda akan Nampak lebih sehat dan tentunya bisa membakar lemak yang menumpuk di bagian paha dan betis. 
  • Nah Jika Anda ingin melakukan rutinitas jalan kaki namun merasa berat untuk melakukannya, solusinya anda bisa membawa ipod untuk mendengarkan lagu supaya tidak terlalu merasakan kesepian, atau bisa juga berjalan mengajak teman dekat dan anak anda tentunya yang sudah berkeluarga.
  • Berbaring dilantai atau tikar dengan mengangkat kedua kaki. Angkat kaki anda dua-duanya sekitar 15-20 cm dari permukaan lantai. Hitung sampai hitungan 8 dan ulangi sampai 2 kali. Cara ini berfungsi untuk membuat paha anda menjadi kencang. lakukan cara ini secara rutin.
  • Usahakan anda meluangkan waktu sejenak untuk mengikuti program Senam Yoga, jogging, lari-lari kecil dan olah raga lainnya yang berhubungan dengan olahraga membakar lemak.
  • Berdiri dengan badan yang tegak dan usahakan kaki sejajar, regangkanlah lengan anda dan bungkukan badan anda sampai tangan menyentuh bagian jari kaki (seperti orang Jongkok). 
Nah itulah sedikit ulasan mengenai cara Mengecilkan Paha dan Betis secara alami yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari hari anda, semoga bisa membantu anda yang membutuhkan, dan semoga bermanfaat dari kita semua.


Cara Mengecilkan Paha dan Betis diatas mungkin sedikit membutuhkan waktu yang lumayan lama dan harus dilaksanakan secara rutin dan dengan kesabaran yang ekstra jika kita menginginkan untuk mengecilkan paha dan betis secara alami. 

Di bawah ini ayoeshop selain memberikan solusi cepat tentang cara memutihkan kulit dan wajah kali ini juga ingin memberikan rekomendasi beberapa produk yang bisa menjawab cara mengecilkan paha dan betis dengan bantuan suplemen atau produk pelangsing yang sudah terbuktikasiatnya.

Di bawah ini adalah sebagian beberapa produk unggulan dari kami yang saya pamparkan disini untuk selengkapnya anda bisa mengunjungi www.ayoeshop.com
Suplemen Pemutih Kulit Emilay Whitening
Suplemen Pemutih Kulit Emilay Whitening
-------------------------------------------------------------------------------
AYOESHOP | PUSAT PRODUK KECANTIKAN DAN KESEHATAN| BODY SLIM HERBAL KAPSUL 
--------------------------------------------------------------------------------
Body Slim Herbal Capsule
Body Slim Herbal Capsule
Body slim herbal merupakan salah satu produk pelangsing yang diproduksi dan dirancang secara khusus agar dapat menekan porsi nafsu makan, serta berguna untuk mempercepat proses metabolisme , detoksifikasi racun yang ada dalam tubuh. sehingga Body slim herbal ini dapat membakar lemak secara maksimal, terutama di bagian Paha, betis, lengan serta Perut. 


Sebenarnya banyak sekali produk Penurun Berat Badan yang berguna untuk menurunkan dan mengecilkan bagian tubuh, namun kebanyakan produk hanya mengurangi lemak dalam tubuh saja, sehingga bagian tubuh yang semula gemuk dan kehilangan lemaknya akan meniggalkan gelambir. hal ini berbeda dengan Body slim herbal.

Body slim herbal diracik dari bahan alami (100% herbal) yang berguna untuk menurunkan berat tubuh dengan mudah tanpa menyebabkan efect diare, diet yang ketat, ataupun harus melakukan olahraga yang berat. 

Body Slim Herbal juga merupakan Satu-satunya produk pelangsing herbal yang di racik dari bahan ekslusif yang berguna untuk membuat badan kecil namuntidak menjadi kendor, hal ini dikarenakan, Body Slim Herbal diperkaya oleh kandungan vit.E. 

Manfaat produk pelangsing Body Slim Herbal ini, selain melangsingkan bagian paha, tubuh, betis dan lengan, juga bisa membuat kulit anda menjadi lebih cerah serta memberikan nutrisi bagi kulit tubuh. 

Berikut ini sebagian testimoni dari pelanggan kami:

testimoni
testimoni2

Jaminan kualitas Produk serta keamanan dari produk Body Slim Herbal :
- Produk ini sudah lulus Uji Standard Good Manufacturing Practice atau GMP, 
Uji GMP merupakan salah satu uji Standard International yang bisa menjamin pengujian bahan aktif yang terdapat dalam dunia farmasi, alat kesehatan, diagnostik, dan makanan.

Komposisi Body Slim Herbal per botol :
Berisi 30 kapsul X 400 mg dalam setiap botolnya
Efek samping dari body slim herbal: berkeringat, menimbulkan rasa haus serta napsu makan anda akan berkurang.

Petunjuk Pemakaian Produk:
  • Anda dapat memimum dalam satu hari 1 kapsul dengan bantuan air hangat, yaitu setiap pagi hari sesudah sarapan pagi atau sebelumnya.
  • Dalam pengkonsumsiannya usahakan jangan melebihi batas yang dianjurkan pada bungkus kemasan produk ( 1 kapsul/hari).
  • Body Slim Herbal tidak diperuntukan dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui dan hamil.
  • Aman dikonsumsi bagi usia 18 sampai 60 tahun.
  • Setalah minum obat Hindari minum susu, minuman yang bersoda serta minuman yang tidak baik untuk kesehatan lainnya, karena dapat menetralisir kerja dan pengaruh obat sehingga efektivitas produk akan berkurang. ( usahakan jika anda sudah tidak kuat untuk mengikuti pantangan ini, sebaiknya minum susu setalah  5jam dari minum obat) .
  • Perbanyak minum air putih dan makan buah untuk dapat memperlancar sistem kerja metabolisme dalam tubuh serta meningkatkan kerja dari suplemen ini.
  • Bila anda sedang sakit, pengonsumsian obat dahulu, sampai sakit sembuh.
  • Bila sedang Kedatangan tamu (wanita), minum obat juga dihentikan dahulu sementara waktu.
Harga jual eceran body slim herbal: Rp.120.000,- (1 paket)
Ingatt.. Harga produk ini belum termasuk ongkir.
Cara pesan

A+ ACAIBERRY SCRUB SLIMING AND WHITENING

A+ ACAIBERRY SCRUB
A+ Acaiberry scrub merupakan produk yang efectif untuk membakar lemak, produk ini dapat dipakai dengan cara diusap pada bagian tubuh yang menimbun lemak (seperti Paha, Lengan, Betis dan perut). Jika anda memakai produk ini maka anda akan dimanjakan oleh sensasi hangat dan nyaman yang ditimbulkannya.

Kegunaan A+ Acaiberry scrub : 
  • Sebagai produk Pembakar Lemak
  • Pemutih dan perawatan Kulit ( menghaluskan dan mengancangkan kulit)
  • Produk yang berfungsi untuk mengurangi Selulit
  • Pengangkat Sel kulit Mati 
  • Sensasi hangat dapat menyegarkan tubuh dan bermanfaat baik untuk mengurangi rasa capek/masuk angin.
Efek pemakaian produk dapat langsung dirasakan saat pertama kali anda menggunakan sekitar 7 hari pemakaian. setelah 7 hari pemakaian anda akan lebih langsing/ ramping serta kulit tubuh akan lebih putih.
Khusus prosuk A+ Acaiberry scrub Free!!!  Meteran untuk mengukur lingkar badan..

Cara pemakaian Produk : 

  • Basahi terlebih dahulu area yang ingin anda olesi dengan sedikit air.
  • Kemudian Oleskan A+ Acaiberry scrub dibagian yg diinginkan.
  • Gosok secara perlahan dengan gerakan memutar, serta diamkan dahulu kurang lebih selama 10-15 menit.
  • Jika anda merasakan hangat maka scrub ini mulai bekerja membakar lemak yang berada di dalam lapisan kulit.
  • Bilas dengan air hangat

Berat Kemasan (isi)  : 250gram.
Kemasan baru berwarna ungu.

Harga jual eceran perKemasan: Rp.80.000,- (1 pcs).
Harga ini belum termasuk ongkos kirim.

cara pesan
Adapun Produk-Produk Lain Berkualitas Kami:
========================================
Jika Anda masih BELUM percaya dan masih ragu bahwa kami penipu? Silakan anda mengceknya di : Testimoni Ayoeshop

Website Penjualan Online produk Kecantikan kami disini:
www.ayoeshop.com
www.pemutih-wajah.net.
www.kecantikanayu.com

Hati hati dengan produk yang beredar dipasaran bebas dengan menawarkan harga miring, Kami jamin bahwa semua produk yang kami pasarkan atau jual adalah produk Asli dan 100% Aman . Jika Beli Banyak Dapat Potongan Harga loo Sis !!!
============================================
 

ZOOM UNIK::UNIK DAN UNIK Copyright © 2012 Fast Loading -- Powered by Blogger