Warung Bebas

Kamis, 24 Oktober 2013

Penyebab Insomnia dan Ancaman Komplikasinya





Penyebab Insomnia dan efek yang ditimbulkan beragam, tergantung kebiasaan orang yang
mengalami gangguan susah tidur. Insomnia adalah seseorang yang sulit untuk
memulai tidur ataupun mempertahankan tidur pada waktu jam tidur normal, yang
berlangsung dalam waktu beberapa hari berturut-turut, berbulan-bulan bahkan
hingga bertahun-tahun.



Gangguan Insomnia biasanya bersifat
temporer, dan dapat

Tips Sederhana Merawat Bayi Baru Lahir




Merawat
Bayi Baru Lahir tentu menjadi pengalaman membahagiakan terutama bagi orangtua
dengan anak pertama. Selain menggembirakan, bayi baru lahir juga menimbulkan
kecemasan, karena adanya perubahan fisik atau sikap. Peran baru sebagai seorang
ibu selain menggembirakan terkadang juga menimbulkan kekhawatiran. Namun tentu,
selama anda mengikuti petunjuk perawatan bidan atau dokter, dan merawat

Daily Blog #123: Svchost Persistance Question Answered

Hello Reader,
            After getting our stock XP VM license up and activated I did some testing today with the svchost key found here: HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Svchost The purpose of my testing was to determine what would be required to enable persistence using the Service Host facility. This came about after this weeks Sunday Funday answer and Harlan Carvey's follow on question. After doing my testing this is what I can say.

1. The svchost key determines grouping for which services will run under which svchost process, but it does not attempt to call out to the path for any executable. Instead svchost is looking into the services key found in HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services to find the information needed to find and execute the service. 

Result: Svchost on its own is not a persistence mechanism

2. You cannot create just a stub service in HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services and expect it to run from svchost. The service must be correctly registered and seen by services in order for svchost to execute it. 

Result: Currently I do not see a way to half create an executable service that will not be listed in services, this requires more testing to find what the criteria is for a executable service.

3. You cannot append a ; to the ImagePath key and get a second command to execute, for instance I appended the following: ; %SystemRoot%\system32\test.bat to the ImagePath value for DHCP found in the following key: HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Dhcp\ImagePath which was only met with a service that failed to start.

Result: Currently I do not see a way to load a second program within a legitimate service stub, this also needs further test

So there you are, I am going to play with this a bit more and bad guys can still use the method Harlan Carvey documented on the secure works blog to hide as a legit service. Otherwise my testing just lead to execution failures and dead ends, which is good for the analyst! 

Did you find something different? Leave a comment or email me dcowen@g-cpartners.com



SPORT GOVERNANCE CONFERENCE 2013

 
Ahead of the Sport Governance conference - taking place at The Cardiff City Stadium on Monday 28th October 2013, Sport Wales’ Chief Executive Sarah Powell, tells us why excellence in governance is crucial in delivering the Vision for Sport in Wales.





As newly appointed Chief Executive Officer, I am excited about the future for sport and the sector.  It is becoming increasingly clear that the sector has such a significant and far reaching role to play in supporting the Welsh Government’s vision of creating a prosperous and active nation.

 We continue to grow and improve:

      ·         There has been an almost 50% increase in the number of Welsh children taking regular part in sport   and physical activity

·         NGB club membership is at an all-time high - now over 500,000

·         We’ve seen a 37% increase in active coaches

·         Commonwealth Games 2014 is just around the corner and expectations are riding high

 Clearly sport is not standing still and neither should the structures to support it. That’s why I’m delighted that we’re hosting this conference.

Effective leadership, robust governance and strong financial management may not be the glamorous buzzwords of sport but – make no mistake – they are the backbone to any successful organisation. This is why we expect a strong attendance at next week’s conference. 

Strong governance is not just for the sake of bureaucracy; it’s about complying with legal standards and leads to a smooth-running, efficient business. Organisations need to take this seriously, there can be dire consequences. 

Sport Wales has a duty to protect public funds and this is a role we take very seriously. This is why we are putting in place a stronger programme of education and upskilling than ever before which is focused on financial management and good governance. 

The conference, which is being delivered in partnership with UK Sport’s Legal Panel Framework and the Sport & Recreation Alliance, has the following aims:
To introduce the UK Code of Good Governance and offer support on the Code Principles;

  • To provide an opportunity to engage with, and consider the practical application of the Code of Good Governance;
  • To address hot topics which have legal implications for NGBs.
It is our collective duty to ensure these principles are lived. They need to be built into the everyday actions of our organisations and our boards. They cannot just sit on the shelf to gather dust.
We recognise that governing bodies are now being run as small businesses and, as such need to address issues such as potential conflicts of interest, risk management and appropriate financial controls. Diversity of board membership – looking at gender, ethnicity and age - is also crucial in order that your decision makers reflect your membership. It can be a minefield but we are here to help. 

Sport Wales will continue working in partnership with the other home country sports councils to develop resources, workshops and to provide support to help drive the sector forward.
By working together and ensuring good governance, we will be able to ensure that public funds are spent as effectively as possible and delivers our best returns.

 






Sat. night my phone rang at 10:00...when i saw dad's cell on my phone i panicked and immediately thought something's wrong.... my dad does not call at 10:00 at night (actually no one calls at that time since i reached my 30's and had kids ha!).  when i answered the phone it was super loud and my dad was yelling "shannon do you hear this?!!"  i realized he was at a concert w/ my brother and he was excited about a song that was playing.  it put a smile on my face that he thought to call me.  i didn't want him to know that all i heard was yelling and nothing that resembled music.  i get my love for music from my dad.  he listens to songs he loves loud and over and over again.  whenever we are together he likes you to listen to the songs he's discovered.  it's cute and i realize i do the same thing....so here's my suggestion of the week (dad i think you'll like it).

Cara Memilih dan Membeli Laptop Via Online

Cara Memilih dan Membeli Laptop Via Online - yoshiwafa - Ini merupakan pengalaman saya pribadi, membeli laptop via online, cari-cari barang bekas yang masih berkualitas gitu deh di situs-situs yang menjual laptop. Tips memilihnya tidak terlalu sulit kok, hanya tinggal di lihat, gambar barang yang di jual tersebut foto asli dari barang yang di jual tersebut atau bukan? Kan jelas beda banget itu

Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Salah satu keinginan seseorang agar bisa tampil maksimal dan sempurna adalah memiliki berat tubuh yang porposional dan ideal. Yahh memang sebenarnya susah sekali mendapatkan berat badan yang ideal ini, namun dengan tekat dan kemauan semua hal yang susah akan teratasi.
Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Nah mungkin untuk mencapai berat badan yang diinginkan, kita terhambat oleh tubuh yang terlalu kurus, ataupun terlalu gendut/obesitas. Oke bagi anda yang memiliki masalah tubuh kurus anda dapat mengatasinya dengan membaca artikel Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, semoga masalah kurusnya bisa teratasi.

Dan bagi anda yang terlalu gemuk anda dapat mencoba metodediet ala Deddy Corbuzier (OCD), Atau Melalui Cara Diet Sehat Berdasarkan Golongan Darah, agar nantinya berat badan anda menjadi proporsional dan ideal.

Untuk kategori menurunkan berat badan (diet), biasanya seseorang akan susah sekali menjalankannya, bahkan tak banyak pula yang memakai bantuan 0bat pelangsing, namun tetap saja tidak berhasil.

Nah jika anda memang benar benar bertekat mengurangi berat badan, banyak sekali pengakuan yang membuktikan bahwa diet ala Deddy Corbuzier(OCD), sangat efectif, jadi anda bisa mencobanya semoga berhasil.

Ehhh setelah panjang lebar diatas, adakah dari anda yang sudah tahu cara menghitung berat badan yang porposional  dan ideal????? Jika belum, anda dapat mencoba menghitungnya dengan cara dibawah ini. Cara yang ada dibawah akan dibagi kedalam 2 bagian, adapun rumus dan cara menghitungnya adalah sbb:

@ Cara menghitung berat badan yang ideal menggunakan Rumus
Rumusnya adalah: Berat ideal tubuh = (tinggi badan seseorang – 100) x 90%.
Sebagai Contoh penyelesaian kasus: jika anda adalah seseorang dengan tinggi postur tubuh 155 cm, maka berat badan anda dapat dihitung sbb:
Berat ideal = (155-100) X 90%
Selesaikan dalam kurung dahulu: 155-100 = 55
Lalu hasilnya adalah 55 x 90%= 49,50
jadi berat badan ideal anda adalah 49,50 kg.

Untuk metode penghitungan cara ini, apabila anda memiliki berat badan yang lebih besar dari 10 hingga 20 persen, dari seharusnya berat badanideal anda maka anda dapat dikatakan kelebihan berat badan. Namun jika berat yang anda punya adalah melebihi angka 20 persen dari berat ideal, anda termasuk seseorang yang obesitas atau kegemukan.

Dan jika berat badan anda semua menunjukan 10 persen dari kurang berat badan ideal, anda masuk kedalam kategori orang kurus, solusinya adalah menambah asupan makanan yang bergizi ( menambah berat badan).

@ Cara yang kedua adalah dengan menggunakan metode hitung index tubuh.
Rumus :
  • BDI= BB: KTB (hitungan tinggi meter)
keterangan:
  • BDI= berat badan ideal seseorang
  • BB= berat badan 
  • KTB= Kuadrat tinggi Badan dengan satuan hitung meter.
Contoh penyelesaian masalahnya adalah sebagai berikut: anda adalah orang yang memiliki ukuran berat tubuh sebanyak 80 kg serta memiliki tinggi badan 1,70 meter. Maka hitungan berat badan ideal yang anda punya adalah sbb:
  • BDI =  80 kg : (1,702) = ????
  • BDI= 80 kg : 2,89 m
  • BDI= 27,68
Untuk patokannya perhitungannya ialah sebagai berikut :
  • Jika berat badan ideal kurang dari 17 (<17 )= maka anda termasuk seseorang yang sangat kurus (kekurangan Berat badan tingkat Berat)
  • Jika anda adalah 17 = maka anda memiliki kategori berat badan tinggi ringan
  • BDI 18,4  sampai 21 = adalah berat badan Normal
  • BDI 21,1  sampai 27 = kelebihan berat badan kategori tingkat ringan
  • BDI 27,1  sampai 30 =  kelebihan berat badan berkategori tingkat sedang
  • Dan Jika BDI menunjukan angka >30 = anda adalah seseorang dengan kelebihan berat badan tingkat berat (kegemukan)
Oke sekian dulu pembahasan kali ini, Bagaimana cara diatas sudah cukup jelas bukan??? Semoga bermanfaat.

Resep Sayur Sop Bening Enak Sederhana

Salah satu sayur yang cocok disantap saat makan siang adalah sayur kuah bening, sayur ini sangat nikmat karena rasanya yang khas dan segar sekali saat dimakan. 

Sayur bening umumnya terbuat dari aneka sayur sayuran segar, namun tak ada salahnya anda mengkombinasikan antara sayuran dengan daging, atau bakso.
Resep Sayur Sop Bening
Resep Sayur Sop Bening Enak Sederhana
Nah bagi anda yang ingin mencoba membuat sayur bening namun masih belum tahu caranya, tenang blog INfo kesehatan akan mengulas resep ini dari mulai bahan hingga tahap saji.  Berikut adalah resep sayur sop sederhana

Bahan-bahan yang digunakan :
  1. Buah Kentang sebanyak 5 biji, kupas bersih kentang dan potong menjadi beberapa bagian
  2. Wortel segar sebanyak 4 buah, kupas kulit wortel dan potong tipis-tipis
  3. Sayur Kol sebanyak 5 lembar
  4. Daging sapi sebanyak ½ kg, rebus daging menggunakan 400 ml air bersih serta tambahkan 2 lembar daun salam, sampai daging empuk, angkat potong-potong daging sapi sesuai selera.
  5. Daun bawang sebatang saja, potong-potong daun bawang dengan ukuran 3 cm
  6. Daun seledri sebanyak 2 batang, potong-potong sepanjang selera anda
  7. Royco rasa kaldu sapi sebanyak ½ sdt (sendok teh)
  8. Garam dapur secukupnya
  9. Tomat sebuah saja, iris buah tomat.
  10. Minyak sayur secukupnya, minyak digunakan untuk menumis bumbu halus
Bahan Untuk Membuat Bumbu Halus :
  1. Bawang putih sebanyak 2 siung
  2. Merica butir sebanyak ½ sdt(sendok teh)
  3. Bawang merah sebanyak 2 butir,
  1. Rebus daging sapi yang sudah anda potongan-potong dengan menggunakan 900 ml air bersih, Masak sampai air mendidih,kemudian tambahkan semua sayuran pada air rebusan.
  2. Disisi lain, tumis bumbu yang dihaluskan sampai bahan mengeluarkan aroma harum.
  3. Angkat bumbu dan tambahkan kedalam rebusan sayuran dan daging tadi. Tambahkan juga potongan buah tomat, daun seledri dan daun bawang. Jangan lupa tambahkan juga royko dangaram secukupnya. Aduk semua bahan sampai mendidih.
  4. Angkat sayur dan sajikan dimeja makan bersama keluarga.

Cara Merubah IP address dan DNS servers melalui Command Prompt

Cara Merubah IP address dan DNS servers melalui Command Prompt }Selama ini anda mungkin selalu merubah IP melalui GUI mode tapi kali ini saya share mau bagaimana Cara Merubah IP address dan DNS servers melalui Command Prompt .


Jika belum pernah memakai CMD anda bisa membaca Belajar Cara Menggunakan CMD & Perintah Pada CMD dan jika sudah bisa menggunakan CMD anda bisa langsung mengikuti artikel komputer singkat ini .

Sebagai contoh, kita akan mengeset :
IP Address = 192.168.0.5
Subnet Mask = 255.255.255.0
Gateway = 192.168.0.1
lalu kita ketikkan perintah >interface ip set address name=”Local Area Connection” static 192.168.0.5 255.255.255.0 192.168.0.1 
Untuk lebih jelasnya lebih bisa liat gambar dibawah ini :
Cara Merubah IP address dan DNS servers melalui Command Prompt
Cara Merubah IP address dan DNS servers melalui Command Prompt 

Angka 1 dibelakang 192.168.0.1 adalah menyatakan metric dari alamat gateway.
Hasil dari perintah tersebut dapat kita lihat melalui network properties.

Cara Merubah IP address dan DNS servers melalui Command Prompt
Cara Merubah IP address dan DNS servers melalui Command Prompt 

netsh-02
Untuk melakukan perubahan DNS IP address, kita juga dapat menggunakan perintah netsh ini. Pada mode netsh prompt, ketikkan “
interface ip set dns “Local Area Connection” static 192.168.0.1
Jika ingin mengeset menjadi IP Dinamic dari DHCP server, ketikkan command:
interface ip set address “Local Area Connection” dhcp
Untuk DNS :
netsh interface ip set dns “Local Area Connection” dhcp


 Demikiaanlah Cara Merubah IP address dan DNS servers melalui Command Prompt semoga bermanfaat .Jangan lupa share ke temen-temen kamu melalui Tombol share dibawah !!

Cara Download Tema Komputer

Download Tema Komputer}Anda bosen dengan tampilan komputer anda yang biasa-biasa saja ?anda ingin menggantinya dengan yang lebih fresh ?Jangan khawatir saya akan share bagaimana cara mendownload tema komputer sesuai yang anda inginkan!!!
Download Tema Komputer
Cara Download Tema Komputer 

Untuk Donwload Tema Komputer anda bisa mengunjungi Situs Tempat Download Tema Komputer (PC) berikut ini  :

http://www.themexp.org

http://www.wsponsors.com

http://www.wincustomize.com

http://www.winthemes.com

http://freedesktopthemez.com

http://www.belchfire.net

Di situs diatas anda bisa men Download Tema Komputer untuk windows xp,windows 7,windows 8 dll.Selain itu tema komputer yang anda download itu di berikkan secara gratis dan legal tentunya!

Selain dengan cara insta diatas anda bisa mendownload Tema Komputer dengan cara berikut:

  • Klik kanan mouse pada desktop.
  • Klik properties.
  • Pilih themes, lalu klik  more themes online.
  • Anda akan dibawa ke halaman Microsoft.
  • Pilih menu komputer yang Anda inginkan.


Dengan cara 2 cara sederhana diatas anda bisa download tema komputer sepuasnya sesuai keinginan anda dan tentunya buat yang newbie pun bisa mendownloadnya

Cara Mengatasi BOOTMGR is Missing pada Windows 7

Cara Mengatasi Pesan Error “Bootmgr is Missing” di Windows 7}buat anda yang mengalami pesan seperti itu janganlah langsung berpikir untuk melakukan instal ulang komputer anda!Karna Pada dasarnya untuk memperbaiki komputer yang bermasalah seperti ini sangat mudah.
BOOTMGR is Missing pada Windows 7

Cara Mengatasi BOOTMGR is Missing pada Windows 7


Penyebab munculnya Pesan  Error “Bootmgr is Missing” di Windows 7 hal ini karena terjadinya kerusakan pada boot manager.Untuk memperbaiki BOOTMGR is Missing pada Windows 7 anda hanya perlu beberapa langkah saja.Dan berikut ini cara memperbaiki BOOTMGR is Missing pada Windows 7:

Cara Mengatasi BOOTMGR is Missing pada Windows 7

1.) Boot dari “WINDOWS 7″ DVD;
2.) Pilih “Repair computer”;
3.) Kemudian pilih “Cancel”. Agar proses repair lebih cepat, kita keluar dari repair wizard;
4.) Dilayar akan ditampilkan layar Command Prompt, System Restore, Memory diagnostics, dll
5.) Pilih saja “Command Prompt”
6.) Ketikkan alamat “DVD DRIVE” anda pada command prompt, lalu tekan ENTER;
7.) Kemudian ketikkan “copy bootmgr c:\” jika anda menginstall windows 7 nya pada drive C, lalu tekan ENTER;
8.) Ketik “exit” dan tekan ENTER;
9.) Reboot computer;
10.) Pilih “Start Windows Normally”;

Demikianlah cara memperbaiki BOOTMGR is Missing pada Windows 7 semoga bermanfaat.Jika tertarik silakan baca artikel singakt komputer dengan judul Kumpulan Tips Trik Cara mempercepat kinerja komputer windows 7

 

ZOOM UNIK::UNIK DAN UNIK Copyright © 2012 Fast Loading -- Powered by Blogger