Jika Kelamaan Duduk Berpebgaruh Pada Kesehatan

Jakarta, Sebagian besar orang terbiasa untuk duduk berjam-jam di meja kantor. Tapi apakah Anda tahu risiko yang mengancam kesehatan bila kelamaan duduk?

Jika Anda duduk 8 hingga 10 jam dalam posisi yang sama, maka sebaiknya waspada dengan konsekuensi kesehatan yang serius. Berikut beberapa akibat buruk yang terjadi jika Anda duduk berjam-jam, seperti dilansir Boldsky, Senin (24/9/2012):

1. Sakit punggung
Orang yang duduk berlama-lama di meja kantor biasanya mengeluh nyeri punggung di bagian bawah atau sakit tulang belakang secara keseluruhan. Kondisi ini terjadi karena adanya kekakuan otot yang disebabkan duduk dalam waktu yang sama.

2. Gangguan fungsi metabolik
Beberapa penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa jika Anda duduk selama berjam-jam, maka sistem metabolisme dalam tubuh Anda akan terganggu. Sistem metabolisme terganggu menyebabkan penurunan kadar kolesterol baik dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menimbulkan masalah kesehatan secara keseluruhan.

3. Peningkatan risiko diabetes
Penelitian menunjukkan perempuan yang duduk sampai 7 jam sehari berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2. Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk dalam seminggu, maka cenderung menunjukkan tanda-tanda penyakit lebih awal.

4. Nyeri leher
Setelah duduk tegak berjam-jam, Anda juga kerap merasakan nyeri leher. Hal ini terjadi terutama disebabkan oleh peradangan pada sendi tulang belakang.

5. Mati muda
Penelitian telah membuktikan semakin lama duduk, semakin pendek usia Anda. Hal ini karena tubuh masuk ke dalam fase 'shutdown' lengkap. Anda juga lebih mungkin mengembangkan lemak darah dan kadar kolesterol tinggi jika duduk berlama-lama. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, sehingga ada kemungkinan peningkatan serangan jantung dan penyakit fatal lainnya.

School Lunch (and food) Survey!

More trippin' down memory lane, this one for all ages!  Some questions -- feel free to answer as few or as many as you want to or can!  Please distinguish grade school from middle and/or high school where appropriate.  

• How often did you eat lunch at school?  
• Did you bring lunch, buy lunch or have lunch provided by the school?
• If lunch was provided by the school, was this for everyone or a need-based program?
• What was a typical lunch for you (younger and older if applicable)?
• Looking at tables if need be, how many calories did you eat at lunch (again, specify for age ranges as needed)?

Other foods

• Did you eat other meals or snacks at school?
• If so, were these brought from home, purchased (vending or cafeteria) or provided?
• What did you drink at school?

Thanks in advance!!

Childhood Nutrition ... The Egg Survey Results!

I haven't forgotten my Egg Survey!  Thanks to all who participated, and essentially confirmed my memories of this aspect of childhood were quite "average".   There were also quite a few new names amongst the responders so I'd like to extend my belated welcome to the Asylum!

 First my own answers (and for my husband as well), and then a brief summary:

Read more »

Gerrard Sebut Duel Liverpool-Manchester United Pertandingan Besar

Kapten Liverpool Steven Gerrard menyebut laga ersus Manchester United besok disebut sebagai pertandingan yang sangat besar dan penting bagi Liverpool. Sang kapten menyebut hal itu bukan tanpa

alasan. Menurut dia kelas dan kualitas kedua tim yang berlaga menunjukkan level pertandingan itu sendiri.

"Bagi saya pertandingan ini sangat besar nilainya karena Liga Primer Inggris adalah kompetisi terbesar di dunia, dan dua tim yang berlaga adalah yang paling sukses," kata Gerrard, Sabtu (22/9).

Gerrard menambahkan, nilai penting dan besarnya laga tersebut hanya bisa ditandingi oleh satu laga lain. Kata Gerrard, mungkin duel Barcelona dan Real Madrid sedikit unggul, tapi pertarungan Liverpool kontra MU masih yang paling besar.
 

Untuk menghadapi laga itu, Gerrard berharap hasil terbaik bisa diraih Liverpool.

"Kami mencari kemenangan pertama kami di musim ini dan tak ada yang lebih baik bagi kami untuk mendapatkan tiga angka secepatnya," ungkapnya.

7 Kalimat Penuh Manfaat

 
 1. Bismillahirrahmanirahim:
Tiap hendak melakukan sesuatu/aktivitas.

2. Alhamdulillah: Setelah melakukan sesuatu/aktifitas.

3. Astagfirullah: Jika melakukan sesuatu hal yang buruk/khilaf.

4. Insya Allah: Jika ingin melakukan sesuatu pada masa yang akan datang/janji,(kalimat ini tidak untuk di permainkan Janji itu harus di tepati)

5. Lahaula walaquwata illah billah: Bila tidak bisa melakukan sesuatu hal yang agak berat/sulit

6. Innalillahi wainna ilaihi rojiun: Jika menghadapi musibah/cobaan hidup.

7. Lailaha illallah: Baca siang dan malam hari, Rasulullah bersabda:

"Barang siapa yang menyampaikan 1 ilmu dan orang tersebut mengamalkan maka pahalanya takkan terputus walaupun dia sudah tiada".

Semoga kita menjadi pribadi muslim yg beriman dan bertakwa kepada Allah SWT...Aamiin...