Cara menggemukkan badan secara alami

Cara menggemukkan badan secara alami - Setiap orang tentunya menginginkan mempunyai berat badan yang ideal, namun banyak juga yang kesulitan untuk membuat berat badannya menjadi ideal, ada yang terlalu gemuk atau terlalu kurus dan tentunya kekurangan ini yang membuat penampilan kita menjadi tidak menarik.

Kali ini kita akan membahas mengenai cara menggemukkan badan secara alami, tentunya semua tidak bisa kita dapatkan dengan berdiam diri saja, diperlukan kerja keras untuk mendapatkannya dan tentunya diperlukan kesabaran karena semua tidak akan berubah secara instant.

Yang perlu diperhatikan adalah makanan yang dikonsumsi harus mengandung kalori yang cukup serta high protein diet, sumber-sumber protein yang dibutuhkan adalah seperti susu, telur, daging, ikan, ayam, kacang-kacangan dan polong-polongan.

Namun selain makanan juga diperlukan olahraga teratur, bisa juga dengan angkat beban supaya protein yang kita konsumsi dapat dirubah menjadi otot, karena jika kita tidak berolahraga maka makanan yang kita konsumsi tersebut akan menjadi lemak dan terbuang percuma, dan yang juga penting kita harus sering-sering mengkonsumsi buah-buahan serta minum air yang cukup.

Seringkali banyak orang yang salah persepsi bahwa untuk menaikkan berat badan adalah dengan cara menaikkan jumlah lemak, dan itu sangat tidak sehat karena sama saja kita menimbun lemak di dalam tubuh kita apalagi jika kita kurang berolahraga maka lemak tersebut akan menimbulkan penyakit untuk jangka panjang, memang lemak juga dibutuhkan oleh tubuh namun harus disertai juga dengan olahraga agar lemak dapat diubah menjadi energi.

Beberapa bahan makanan alami untuk menggemukkan badan seperti yang dilansir oleh Vemale.com:

• Produk susu, untuk setiap produk susu mengandung protein sekitar 8-9 gram dan produk susu ini merupakan salah satu sumber nutrisi yang diperlukan tubuh apalagi bagi mereka yang mempunyai berat badan kurang sangat disarankan untuk mengkonsumsi produk susu setiap hari.
• Telur, telur merupakan makanan yang kandungan protein dan lemaknya cukup tinggi, telur mengandung sekitar 5-6 gram protein serta mengandung lemak, baik jenuh maupun tak jenuh untuk bagian kuning telurnya, selain protein kuning telur mengandung vitamin dan asam amino esensial.
• Kentang, kentang merupakan makanan yang mengandung kadar karbohidrat yang cukup tinggi yaitu sekitar 25-30 gram, dan salah satu cara menambah berat badan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar karbohidrat tinggi seperti kentang ini.
• Gandum, gamdum sangat baik dikonsumsi karena satu cangkir gandum mengandung karbohidrat sebesar 50 gram serta serat 6 gram, gandum terbukti mengandung karbohidrat terbaik dan serat dalam gandum juga sangat baik untuk pencernaan.
• Selai kacang, selai kacang sangat baik untuk menaikkan berat badan anda karena mengandung 6 gram protein dan juga 16 gram lemak jenuh setiap 2 sendok makan selai kacang, anda bisa mengoleskan selai kacang pada roti pada waktu pagi hari atau untuk bekal makan siang anda, selai kacang termasuk bahan makanan yang murah namun efektif untuk menaikkan berat badan anda.
• Ikan tuna, ikan tuna sangat mudah didapatkan seperti di pasar tradisional dengan harga yang terjangkau, ikan tuna adalah bahan makanan yang sangat baik dikonsumsi karena mengandung protein sebesar 25 gram dan sangat cocok untuk menambah berat badan anda.
• Pisang, pisang merupakan sumber karbohidrat selain gandum dan kentang, selain mudah didapat juga merupakan makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari, biasanya kita gunakan sebagai pencuci mulut sehabis kita makan, dan dengan rutin mengkonsumsi pisang maka berat badan anda akan bertambah meskipun secara perlahan.

Selain beberapa makanan alami di atas tentunya harus disertai dengan olahraga ataupun angkat beban agar hasil yang diperoleh menjadi maksimal dan sehat, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak jahat seperti junk food, agar tubuh anda mendapatkan berat badan ideal namun tetap sehat.

Itulah artikel mengenai "Cara menggemukkan badan secara alami" yang bisa anda coba bagi yang memiliki tubuh kurus agar berat badan anda semakin bertambah dan memiliki tubuh yang ideal.

Sumber: -health.detik.com
                     -vemale.com

Resep Aneka Kue Terbaru 2014

Berikut adalah beberapa daftar resep kue dan resep masakan terbaru yang sudah ada pada blog kesayangan kita ( info kesehatan dan blog saya lainya “resep masakan”)

Berbagi Artikel mengenai resep kue dan resep masakan terbaru ini tercampur menjadi satu baik itu resep kue basah kering, kue lebaran, kue natal, masakan daerah maupun masakan masa kini.

Bagi anda yang tertarik membacanya silahkan memilih resep kue terbaru yang ada dibawah ini:

1. Resep Kacang Telur enak Renyah dan Pedas Istimewa
2. Resep pembuatan Pancake Durian asli daerah Medan yang Mudah
3. Resep dan proses pembuatan Kue Kering rasa Coklat yang Nikmat
4. Resep Pizza Hut yang Enak dan lezat
5. Resep Martabak Manis mudah dan enak
6. Resep Brownies Kukus yang lezat dan mantap
7. Resep dan Cara Membuat kue Pancake enak dan Mudah
8. Resep dan Cara pembuatan Puding Coklat yang nikmat
9. Resep beserta Cara pembuatan Kue Nastar Keju
10. Resep beserta cara pembuatan Ice Cream Coklat enak dan nikmat
11. Resep dan Cara untuk membuat kue Bolu Kukus warna warni (Pelangi)
12. resep kue donat 
13. RESEP dan cara membuat KENTANG GORENG KFC KERING
14. Resep dan Cara untuk Membuat Omelet bahan Telur
15. Resep dan cara untuk Membuat Jamur Crispy enak dan Renyah
16. Resep olahan Praktis berbahan dasar Tahu
17. Resep  dan cara membuat Minuman Wedang Jahe Enak dan mudah
18. Resep dan cara yang harus dilakukan untuk membuat Mie GorengJawa
19. RESEP dan cara membuat SOP IGA SAPI enak dan nikmat
20. Resep dan cara untuk Membuat Soto Ayam asli kota Lamongan
21. Resep Membuat Mie Ayam asli Bangka yang enak dan lezat
22. Resep Membuat Ayam Pedas Rica Rica mudah dan enak
23. Resep untuk Membuat kue Donat kentang yang Empuk dan lezat
24. Aneka resep Makanan asli dan Khas  kota jogja
25. Resep Membuat Ayam Goreng Bacem
26. Cara Membuat Kulit Lumpia Kering
27. Cara Membuat Ketupat Lebaran Enak
28. Cara Membuat Lontong Plastik
29. Resep dan cara membuat Asinan Bogor Asli
30. Dll

Nah silahkan anda memilih salah satu resep kue dan resep masakan yang sudah ada diatas, semoga bisa membantu mempermudah anda dalam mencara resep masakan dan kue yang anda inginkan semoga bermanfaat.

Malioboro Yogyakarta

Malioboro Yogyakarta adalah salah satu kawasan jalan di Kota Yogyakarta yang terbentang antara Tugu Yogyakarta sampai dengan perempatan POS Yogyakarta. Malioboro terletak di garis imajiner Keraton Yogyakarta. Malioboro sendiri terletak di dua jalan yaitu Jalan Pangeran Mangkubumi dan Jalan Jenderal A. Yani.

Malioboro adalah salah satu jantung wisata Yogyakarta. Di sini banyak terdapat tempat untuk berbelanja barang kesenian seperti batik, sorjan, atau cinderamata menarik khas Jogja. 

Malioboro Street

Night at Malioboro

Trip to malioboro

Cara Menghilangkan Komedo Dengan Pasta Gigi

Menghilangkan komedo, memang sudah tak sekali ini saja dibahas di blog kesayangan kita ini. karena Blog info sudah pernah menulis tentang cara menghilangkan komedo pada 3 artikel yang lalu. Cara itu adalah sbb:

• Tips cara menghilangkan Komedo
• Cara cepat menghilangkan Komedo secara alami
• Cara menghilangkan Komedo dengan memanfaatkan lidah buaya

Nah karena sesuai judul diatas, cara menghilangkan komedoterbaru ini adalah dengan memanfaatkan bantuan bahan yang mudah sekali dijuampai yaitu pasta gigi. Nah yo kenapa harus pasta gigi?? Amankah jika dipakai/diterapkan benar???? Jika anda bertanya seperti itu, maka jawaban yang paling tepat adalah aman dan tak berbahaya.

Cara Menghilangkan Komedo Dengan Pasta Gigi

Terus bagaimana cara kerja dan pengaplikasiannya??? Berikut adalah cara yang harus anda lakukan untuk menghilangkan komedo dengan Pasta gigi yang dapat anda coba sendiri dirumah, (oh iya cara ini bukan mutlak menggunakan pasta gigi saja namun dengan memanfaatkan pasta gigi dan garam makan untuk bahan utamanya yah) jadi anda harus menyiapkan kedua bahan ini.

Adapun cara dan langkahnya dapat anda lihat dibawah ini:

1. Siapkan pasta gigi Mint secukupnya, siapkan juga garam makan yang memiliki kandungan yodium (takarannya sama rata)
2. Campur kedua bahan hingga merata dengan cara diaduk-aduk
3. Gunakan untuk olesan kedhidung yang berkomedo campuran bahan tersebut
4. Diamkan saja tertempel sekitar 5 menit, lakukan gerakan pemijitan pelan dan sebentar saja
5. Lalu cuci muka menggunakan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih dan halus.
6. Nah setelah komedo dirasa bersih pencet hidung secara perlahan dengan sendok yang didinginkan, cara ini bertujuan untuk mengecilkan pori pori dan mencegah komedo muncul kembali.

Sekian info yang bisa kami share untuk anda, semoga bisa bermanfaat dan bisa membantu menghilangkan masalah komedo anda. 

Ingat untuk hasil yang maksimal dan hasil yang bisa dianggap berhasil bukan dikerjakan dengan satu kali saja, namun kerjakancara ini secara rutin agar komedo anda benar-benar hilang dan tidak kembali.

Read:

Cara mengecilkan pori-pori diwajah

Cara menghilangkan flek hitam berkas jerawat yang membandel

Cara menghilangkan noda bintik hitam diwajah cantik anda

Cara menghilangakn bekas jerawat menggunakan bahan alamidisekitar

Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Khasiat dan manfaat pada kandungan kacang merah – seperti halnya tumbuhan lainnya, Kacang merah  juga memiliki salah satu sebutan ilmiah yaitu Phaseolus vulgaris. Kacang merah masuk kedalam jenis  tumbuhan polong-polongan yang baik untuk kesehatan tubuh anda.

Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Sesuai namanya, kacang merah, jenis kacang ini memang memiliki warna merah layaknya kacang warna hijau yang disebut kacang hijau.Banyak yang beranggapan bahwa kacang merah itu berbahaya bagi para penderita kolestrol tinggi dan obesitas/kegemukan.

Namun sebenarnya kacang merah itu memiliki banyak sekali kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita loo, hal ini dikarenakan adanya kandungan seperti: serat, karbohidrat, Asam lemak omega-3, Protein, Vitamin A, B dam VItamin C, Asam folat, Kalsium, serta Magnesium yang ada pada kacang hijau.

Nah karena banyaknya kandungan gizi yang ada pada kacang merah inilah yang membuat dia bermanfaat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh anda. Oke tak usah panjang lebar bagi anda yang ingin tahu tentang beberapa manfaat itu anda dapat menyimaknya dibawah ini:

Sumber energi

Karena dalam kacang merah terdapat kaya kandungan zat besialami, maka kandungan ini bisa anda manfaatkan untuk menjaga serta meningkatkan metabolisme tubuh dan energy yang diperlukan badan. Tak hanya itu saja, kacang tanah ternayta juga baik untuk membantu tubuh terhadap kinerja sirkulasi oksigen di tubuh.

Makanan kaya akan sumber vitamin

Nah seperti yang sudah tertlulis diatas, kacang merah memiliki banyak sekali kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan sebagai contoh, Vitamin A yang baik untuk mata, Vitamin B yang baik untuk membantu menjaga sel otak dan saraf dan Vitamin C.

Menjaga gula darah dalam tubuh

Didalam Kacang merah juga terdapat kandungan serat tinggi, gal inilah yang berguna untuk mer4ngs4ng saluran usus secara normal dalam proses pengeluaran kotoran, selain itu juga, kacang merah juga bermanfaat baik untuk menghindari tubuh dari lemak yang ada pada dinding pembuluh darah.

Mengontrol berat badan anda

Bagi anda yang ingin mempunyai berat badan ideal, anda dapat memanfaatkan kacang merah untuk mengontrol berat tubuh anda, gal ini dikarenakan kacang merah memiliki banyak sekali kandungan serat dan mengenyangkan, sehingga anda tidak mudah lapar lagi.

Oke demikianlah info pembahasan mengenai manfaat kacangmerah yang dapat kami share untuk andasemoga bisa bermanfaat dan berguna bagi kita semua.