Daily Blog #98: Sunday Funday 9/29/13

Hello Reader,
          It's Sunday Funday time again! I have some more images but I'm saving them for some bigger prizes, so this week be another scenario question. I was talking this week to the Texas Lawyer Technology Summit about spoliation so I thought that would be a fun topic for this weeks Sunday Funday.

The Prize:

• Your chance to become a contributing author to the 3rd edition of hacking exposed computer forensics. Yeah you read that right, we are in the process of updating hacking exposed computer forensics, win this week and you'll get to update a chapter and be listed as a contributing author in the 3rd edition! How's that for a good prize?

The Rules:

1. You must post your answer before Monday 9/30/13 2AM CST (GMT -5)
2. The most complete answer wins
3. You are allowed to edit your answer after posting
4. If two answers are too similar for one to win, the one with the earlier posting time wins
5. Be specific and be thoughtful 
6. Anonymous entries are allowed, please email them to dcowen@g-cpartners.com
7. In order for an anonymous winner to receive a prize they must give their name to me, but i will not release it in a blog post

The Challenge:
Your suspect has a Windows XP system and you evidence from the User Assist records that he ran CCleaner a month ago, but the count shows it has been run multiple times before. Write out what your methodology would be to determine:

• If system cleaning took place
• If wiping took place
• What is now missing

 Good luck future co-author!

Jangan Diet OCD, Karena Membahayakan Tubuh

Diet OCD (Obsessive
Combuzier Diet) adalah Metode Diet Sehat yang diklaim dapat dilakukan untuk
pria dan wanita, terutama untuk penderita obesitas. Namun bagaimana efek yang
akan terjadi untuk Orang Kurus, Remaja Wanita, Ibu Hamil dan Anak-anak yang
melakukan Diet OCD, bisa anda perhatikan dalam artikel berikut ini.



Orang yang
tidak boleh melakukan diet OCD yang pertama adalah mereka yang

Low HbA1c is as bad or worse than high HbA1c in non-diabetics

Low Hemoglobin A1c and Risk of All-Cause Mortality Among US Adults Without Diabetes

This study looked at roughly 14,000 NHANES III participants that were not diabetic.  I think this is an important distinction because it looks at differences in normal range, "free", if you will, of what the frank hyperglycemia associated with metabolic dysfunction might do to mean and/or median values.  Here is the hazard ratio plot:  

Adjusted hazard ratios for the association between HbA1c and all-cause mortality among participants without diabetes using a quadratic spline with knots at the 2.5, 10, 50, 90, and 97.5 percentiles. Adjusted for age, race-ethnicity, sex, lifestyle factors (education, income, current smoking, alcohol consumption, physical activity, body mass index, and aspirin use), cardiovascular factors (systolic blood pressure, antihypertensive medication use, total cholesterol, HDL cholesterol, log triglycerides, elevated C-reactive protein, and history of CVD), metabolic factors (prior diagnosis of thyroid disease, thyroid-stimulating hormone, estimated glomerular filtration rate, and albuminuria), red blood cell indices (hemoglobin, red blood cell distribution width, mean cell volume, and serum folate), iron storage indices (serum albumin, ferritin, and transferrin saturation), and liver function indices (hepatitis C seropositivity, AST, and ALT). Knots were placed at 4.3%, 4.7%, 5.3%, 5.9%, and 6.2%, representing HbA1c levels at the 2.5, 10, 50, 90, and 97.5 percentiles; shaded area represents 95% CI.

Read more »

Cara mengecilkan perut buncit secara alami

Cara mengecilkan perut - Setiap kita tentunya ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal dan juga sehat, sehingga banyak orang yang berjuang untuk melakukan diet dari yang alami sampai yang berbayar, namun tidak sedikit juga yang gagal melakukannya karena kesibukan pekerjaan setiap hari dan juga rasa malas serta kurangnya kedisiplinan sehingga program diet yang sudah dujalankannya menjadi sia-sia.

Saat ini banyak beredar obat-obatan untuk menurunkan berat badan secara cepat, apalagi jika didalam kandungan obat tersebut mengandung bahan-bahan kimia yang tentunya dapat menggangu kesehatan, meskipun gangguan itu tidak langsung terjadi namun tentunya akan memberikan efek yang buruk untuk kesehatan, selain itu alternatif lain untuk mengecilkan perut yaitu dengan sedot lemak yang cukup mahal dapat membuat masalah juga untuk jangka panjang.

Memiliki perut buncit tentunya sangat menggangu penampilan seseorang baik itu pria maupun wanita, sehingga orang yang memiliki perut buncit akan selalu menghindari menggunakan pakaian yang serba ketat, namun tidak hanya penampilan saja terganggu dengan perut yang buncit tapi juga kesehatan, timbunan lemak di dalam perut yang semakin hari semakin menumpuk serta proses pencernaan yang tidak lancar membuat kesehatan tubuh menjadi terganggu.

Beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit secara alami:

• Makan makanan berserat, sering mengkonsumsi makanan berserat sangat baik untuk melancarkan pencernaan yang tidak lancar selain itu dapat mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh dan jika semakin lama semakin menumpuk maka lemak tersebut akan membuat perut menjadi gemuk dan buncit. Karena itu jika anda tidak ingin perut anda gemuk biasakan untuk selalu mengkonsumsi serat yang bisa didapatkan dari buah-buahan, kacang-kacangan, telur, sayur-sayuran dan daging tanpa lemak.
• Mengkonsumsi Vitamin C, tubuh sangat membutuhkan beberapa vitamin diantaranya vitamin C yang penting dalam produksi Karnitin yang diperlukan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi sumber energi, Vitamin C secara alami bisa didapat dari brokoli, citrus, paprika dll.
• Rutin minum air putih, rajin minum air putih sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh agar selalu fit selain itu air yang kita minum dapat menetralisir racun dan kotoran yang menumpuk di dalam tubuh, untuk hasil yang maksimal minumlah air putih yang bersih minimal 8 gelas atau 2 liter setiap hari, dengan banyak minum maka perut menjadi kenyang sehingga dapat mengurangi kebiasaan ngemil yang memicu terjadinya kegemukan.
• Banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, kandungan gizi dalam buah dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu kandungan serat dalam buah dan sayuran sangat membantu bagi mereka yang menginginkan tubuh ideal dan juga buah-buahan membantu untuk menunda lapar sehingga dapat membantu mengecilkan perut.
• Minum teh hijau, dengan rutin minum teh hijau setiap hari sangat membantu untuk mengurangi penyerapan lemak serta membantu untuk membakar kalori.
• Olahraga dengan teratur, dengan cara sit-up secara rutin setiap hari terbukti sangat efektif untuk mengecilkan perut secara maksimal, lakukan 20 sampai 30 kali setiap pagi  sehingga makanan yang kita konsumsi akan diubah menjadi energi, jika anda tidak suka melakukan sit-up alternatif lain adalah banyak berjalan kaki, dengan cara ini dapat juga membantu untuk mengecilkan perut anda selain itu dengan rutin berolahraga membuat tubuh menjadi lebih sehat.
• Hindari makanan berlemak, mengkonsumsi makanan yang berlemak jahat akan membuat tubuh anda menjadi cepat gemuk begitu juga dengan perut akan semakin buncit apalagi jika anda malas berolahraga tidak menjalankan pola hidup sehat, namun lemak baik masih diperlukan oleh tubuh seperti buah kenari, alpukat dan minyak zaitun.
• Hindari minuman keras, rokok dan tidur malam, kebiasaan yang tidak baik ini dapat membuat metabolisme tubuh menjadi terganggu sehingga membuat pencernaan menjadi terganggu.
• Hindari kebiasaan duduk sehabis makan, jika sehabis makan anda selalu membiasakan langsung duduk lama maka perut anda lama-kelamaan akan menjadi buncit, karena itu sehabis makan biasakan untuk tidak langsung duduk tapi berdirilah atau berjalan-jalan beberapa waktu agar proses pencernaan makanan berjalan baik.
• Hindari stres, belajarlah untuk lebih rileks dalam menjalani aktifitas sehari-hari, karena saat seseorang mengalami stres maka kortisol akan meningkat yang menyebabkan bertambahnya berat badan seseorang.
• Hindari waktu makan tidak teratur, biasakan untuk selalu makan sesuai waktunya, karena saat seseorang melewatkan waktu makannya maka tubuh akan merespon dengan meningkatnya kadar kortisol sehingga nafsu makan seseorang akan meningkat dan ini yang perlu dihindari karena memicu terjadinya penimbunan lemak didalam perut.
• Kurangi makan makanan berkabohidrat tinggi, mungkin dari kita terbiasa makan mie instan yang dicampur dengan nasi pada malam hari padahal ini merupakan kebiasaan yang buruk, nasi dan mie instan adalah mengandung karbohidrat tinggi terutama nasi yang memicu terjadinya penimbunan lemak di bagian perut.
• Hindari makan makanan manis, gula jika dikonsumsi secara berlebihan akan disimpan sebagai lemak, karena itu sebaiknya mengurangi makanan manis atau minuman manis.

Itulah artikel mengenai cara mengecilkan perut buncit secara alami, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.

Tags:
Cara mengecilkan perut buncit, penyebab perut buncit, mengecilkan perut buncit, cara mengatasi perut buncit, tips menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, diet sehat menurunkan berat badan, menurunkan berat badan dengan cepat, cara diet cepat, cara diet, cara diet alami, diet sehat, cara diet sehat, diet cepat, tips diet cepat, cara diet yang benar, cara diet sehat dan cepat, cara menurunkan berat badan, cara cepat menurunkan berat badan, pelangsing tubuh, obat penurun berat badan, cara mengurangi berat badan, perut buncit.

CARA CEK POSISI ARTIKEL DI SERP GOOGLE ONLINE

Cara cek posisi arikel di Serp Google online,

  Assalamualaykum sobat tips blogger, Alhamdulillah malam ini admin bisa kembali update 2 artikel sekaligus, mumpung ada ide nulis,mumpung lagi suka nulis ya walaupun masih ngalor ngidul hehehe... ok kembali ketema kita ya sob, Di artike yang ke dua ini admin ingin mengusung tema bagaimana cek posisi artikel di serp Google secara online, kenapa secara online (atau tanpa bantuan software) karena beberapa waktu yang lalu admin juga sudah berbagi cara baru mengecek artikel di Serp Google, beda nya apa dengan tema yang admin usug ini, jelas beda dong, kalau di artikel yang dulu admin menggunakan bantuan software di artikel ini tanpa bantuan software, jelas ya? insyallah.hehehe Next

  Tanpa panjang lebar lagi untuk melakukan pengecekan artikel di serp google secara online caranya sangat sederhana pertama sobat berkunjung/masuk di situs SERP  Checkr tunggu 5 detik kemudian klik SKIP AD kemudian akan tampil seperti gambar berikut

SERP Checker

Penjelasan

• Domain Name masukan alamat url blog sobat
• Region pilih salah satu negara
• Keyword masukan kata kunci artikel sobat
• Exact searches masukan 10
• Dan terakhir klik Check all keywords. dan sobat bisa posisi artikel di SERP Google.

  Mungkin itu saja yang bisa admin bagi mudah - mudahan bermanfaat,dan ahir kata wassalam.
By tips blogger dan computer.