Announcement!

Announcing upcoming content!  Check out the video below.  No idea what caused the "blips" -- very annoying at times -- in there, but can't do much about it now.  Also the perfectionist in me wanted to edit this further, but what the heck ... warts and all ... here it is!

Review & Critique: The Skinny on Obesity ~ Part II Sickeningly Inaccurate

Previously:  Intro & Part I

The second installment of the University of California production, The Skinny on Obesity, featuring Dr. Robert Lustig and colleagues is entitled Sickeningly Sweet.  I've embedded the video at right.  I've entitled this installment of my Review & Critique Sickeningly Inaccurate.  That is, frankly an understatement about the information presented in this episode.  This video epitomizes what's wrong with many of the "anti-establishment" nutritional experts.  You do not counter bad science with more bad science.  This is what Lustig does here.  And it's not controversial -- at least there's some evidence supporting the lipid hypothesis -- but the "science" here is counter to known basic biochemistry and in opposition to the vast majority of the evidence of metabolism such as de novo lipogenesis.

Read more »

50 FAMILY TIPS TO GET ACTIVE - DAY 2

50 DAYS TO GO BLOG – 50 WAYS TO GET INSPIRED BY LONDON 2012 AND GET ACTIVE

Every day this week until Friday, Sport Wales will be on hand with top tips to encourage you to get active with your family…

London 2012 is just around the corner and while you might not fancy yourself as the next sporting great, there’s no better time to be inspired to get involved.

11. Organise a beach trip or barbecue at the park and incorporate a trek into the trip

12.   Recreate old school sports days with sack races, three legged races and egg and spoon

13.   As we venture into days gone past, why not revive old sing-a-long skipping games like High, Low, Dolly, Pepper

14.   Grab yourself some chalk and sketch out hopscotch on the yard or your pavement  - and get hopping!

15.   Put Saturday 4 August in your diary now! Helen Jenkins is set to compete in the triathlon. Celebrate and cheer her on by staging a mini triathlon of swimming, a bike ride and a run. You can stage it over a weekend if it’s all too much for one day.

16.   Rounders is a great way to while away the hours and get the competitive juices flowing. You don’t need to be too strict with the rules either – just have fun!

17.   Take inspiration from Geraint Thomas, Mark Colbourne and Nicole Cooke. Get on your bike with the family in tow and set out to discover some stunning parts of the Welsh countryside.

18.   If you fancy going a little further afield you could negotiate Wales’ coastal paths and cycle trails and discover all that Wales has to offer – beautiful scenery, lakes, mountains and coastline make it a captivating place to tour.

19.   Make your sporting challenges fun and mix it up for variety – let your children come up with ideas too

20.   Praise and support – if they get the basic movement skills right at an early age, children are more likely to be physically active and to enjoy sport later in life

And remember to look out for Come and Try sport sessions within your local authority or why not go along to your local sports club. For more information, just contact the sport of your choice!

50 FAMILY TIPS TO GET ACTIVE - DAY 1

Already booked yourself in for a marathon TV viewing this summer as the Olympics and Paralympics descend on London? Well, don’t settle in on the sofa too quickly, Sport Wales are on hand with some top tips to encourage you to get active with your children…

London 2012 is just around the corner and while you might not fancy yourself as the next sporting great, there’s no better time to be inspired to get more active. So every day until Friday, we'll give you 10 new tips to get you and your family active....what are you waiting for?!

1.       Take inspiration from Jessica Ennis and set up your own garden decathlon. Mark out distances to jump, a line of bean bags to weave in and out of, balls to throw as far as you can

2.       Introduce games that involve a range of sporting skills such as running, jumping, dodging, throwing, catching and balancing

3.     Reward little ones for sporting triumphs by staging your own medal ceremony

4.       If children are enjoying watching a particular sport this summer, try incorporating it into a day out. You can always adapt the sport with play items if you can’t quite set up archery or fencing

5.       Invite the neighbours over and stage your own sports day. Sign up to http://www.london2012.com/get-involved/local-leaders/ for free tips and resources

6.       We already have eight swimmers from Wales selected for London 2012 which makes this summer the ideal time to learn to swim. Parents can reward swimming lessons by getting into the pool for a bit of playtime. Have a splash and blow bubbles in the water – it all helps your child to feel confident in the water

7.       Ask your local authority and your local sports clubs for activities happening this summer. If you are 16 and under, you can swim for free at your local authority swimming pool, thanks to the Welsh Government Free Swimming initiative

8.       Challenge little ones to do better – if they’ve jumped a certain distance or skipped a number of times, see if they can do better next time

9.       Parents need to be exercise role models – if your children see you being active, they’re more likely to take part

10.   Sunny days and ball games just seem to go together. They are play-anywhere activities and portable so they are ideal for most expeditions. Whether it’s a trip to the park, a jaunt to the seaside or a day out with the relatives, pack a bat and ball and involve everybody in a game or two. 

And remember to look out for Come and Try sport sessions within your local authority or why not go along to your local sports club. For more information, just contact the sport of your choice!

In honor of the upcoming 2 year anniversary of being "discovered" by Fred Hahn ...

... I bring you Being Interviewed 101   (hat tip LynMarie Daye).   In response to a request for advice on an upcoming interview, Fred had this response:

Be honest.

Good start.

Keep your answers short. Make the points you want to make regardless of the questions asked if asked questions that throw you. Have 5 major points you want to get across and get them across.

Read more »

Belajar Blogging : Cara Menampilkan Icon Smile atau Emoticon di Blog

Para pengguna blogger pasti sudah mengetahui icon smile yang banyak digunakan oleh pengguna blog, dimana setiap ada kode teks icon smile maka kode tersebut akan berganti dengan icon smile secara visual. Namun di blogger tidak support untuk icon smile seperti ini. Tapi jangan berkecil hati, semua pasti ada solusinya.

Anda bisa lihat contoh di blog ini, setiap ada penulisan text yang mengacu kepada code smile pasti akan berubah secara visual. Sebagai contoh, saya mengetikan icon senyum :) dan tertawa :D dan ketika saya tersipu malu :$. Icon smile ini akan tampil pada semua text yang ada pada blog kita di manapun letaknya

Notes : Tidak termasuk dalam shoutbox, link dan gambar), yang paling menguntungkan icon smile ini dapat memberikan keterangan emoticon pengujung ketika sedang memberikan komentar.

1. Login ke template > edit HTML > Expand Widget Templates dan cari kode dibawah ini:



]]></b:skin>


2. Jika sudah ketemu copy code javascript di bawah, dan letakan dibawah kode ini


]]></b:skin>

<script src='http://louislim2.googlepages.com/addSmiley.js' type='text/javascript'/>

 

3. Simpan dan lihat hasilnya. 
 


Icon smile ini akan tampil secara otomatis pada blog kita setiap kali kita mengetikan standar kode dari icon tersebut.



Standar kode smile yang bisa digunakan :

:) or :-) 
:D or :-D 
:$ or :-$ 
:( or :-( 
:p or :-p 
;) or ;-) 
:k or :-k 
:@ or :-@ 
:# or :-# 
:x or :-x 
:o or :-o




ATAU PILIH CARA KE-2 BERIKUT DI BAWAH INI :


Log in ke Blogger

1. Klik rancangan
2. Edit HTML
3. centang expan pada kotak kecil
4. Cari kode </body>
5. Lalu letakkan script dibawah ini diatas kode </body>

<script src='http://infonetmu.googlecode.com/files/smiley.js' type='text/javascript'/>

 6. Terus cari Code :

 <p class='comment-footer'>

<b:if cond='data:post.embedCommentForm'>

<b:include data='post' name='comment-form'/>

<b:else/>

<b:if cond='data:post.allowComments'>

<a expr:href='data:post.addCommentUrl' expr:onclick='data:post.addCommentOnclick'><data:postCommentMsg/></a> </b:if>

</b:if>

</p>

7. Kalau tidak sama, cari yang paling mendekati. Kemudian letakkan kode berikut ini dibawah <p class='comment-footer'>

<b><img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif'/>

:))

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/100.gif'/>

:)]

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/71.gif'/>

;))

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif'/>

;;)

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif'/>

:D

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif'/>

;)

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif'/>

:p

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif'/>

:((

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif'/>

:)

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif'/>

:(

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif'/>

:X

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/12.gif'/>

=((

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/13.gif'/>

:-o

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif'/>

:-/

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif'/>

:-*

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/22.gif'/>

:

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/35.gif'/>

8-}

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/102.gif'/>

~x(

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/104.gif'/>

:-t

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/66.gif'/>

b-(

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/62.gif'/>

:-L

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/14.gif'/>

x(

<img border='0' src='http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/24.gif'/>

=))

</b>

 
Kemudian Klik Save Template. 
Selesai. Silahkan dicoba di kotak komentar anda.

Sleep Paralysis : Penyakit Ketindihan Saat Tidur

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda tidak sedang diganggu makhluk halus.

Berdasarkan ilmu medis, keadaan itu disebut sleep paralysis atau kelumpuhan tidur. Namun, banyak masyarakat menyebutnya 'erep-erep'. Masyarakat juga selalu mengaitkan kondisi ini karena ulah makhluk halus yang menindih tubuh kita.

Fenomena ini bisa terjadi pada siapa saja. Setidaknya orang akan mengalaminya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Namun, Anda tak perlu khawatir, sleep paralysis biasanya tidak berbahaya.

Selama tidur, aktivitas dan otot-otot tubuh menjadi tidak bergerak, sehingga menyebabkan kelumpuhan sementara. Bahkan kadang-kadang kelumpuhan tetap ada setelah orang terbangun. Biasanya, kelumpuhan tidur diikuti dengan halusinasi. Orang yang mengalami kelumpuhan tidur merasa seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak.

Ketika seseorang tidur, aktifitas otak mengalami dua hal berbeda, yang disebut tidur aktif atau REM (rapid eye movement) dan tidur non-REM.

Non-REM selama tidur akan menghasilkan gerakkan selagi Anda tidur, seperti berbicara dalam tidur atau berjalan ketika tidur. Sedangkan REM akan mempengaruhi denyut jantung, laju respirasi dan tekanan darah ketika tidur.

Secara psikologis, sleep paralysis berhubungan dengan tidur di tahap REM, dimana setelah mengalami tidur REM, mata terbuka namun paralysis tetap bertahan.

Biasanya hal ini mengakibatkan halusinasi. Sleep paralysis terjadi sekitar 2-3 menit. Setelah otak dan tubuh berhubungan kembali, penderita dapat menggerakkan tubuhnya kembali. Namun, memori dari sensasi yang mengerikan atau mimpi buruk biasanya dapat bertahan lama

Secara fisiologis, penyebab sleep paralysis belum diketahui secara pasti. Sejauh ini, para psikologis memberikan gambaran umum mengenai penyebab terjadinya sleep paralysis, seperti kebiasaan tidur menghadap ke atas, pola tidur tak tentu, stress, dan perubahan mendadak pada lingkungan atau lifestyle.


dari : Berbagai Sumber

Inilah Kebiasaan-Kebiasaan yang Membuat Sulit Tidur

Apakah Anda kesulitan tidur di malam hari? Solusinya adalah jangan melakukan beberapa kebiasaan di bawah ini :

Kurangi begadang

Siapa bilang waktu tidur itu hanya untuk anak-anak? Perhatikan jadwal tidur Anda, khususnya di akhir pekan. Tubuh kita menyesuaikan dengan rutinitas. Jika waktu tidur Anda tidak teratur — pukul 11 malam selama beberapa hari, lalu begadang sampai jam 1 pagi di hari lain — otak Anda tidak siap untuk tidur di hari kerja.

Membawa buku ke tempat tidur
Membaca sebelum tidur adalah kebiasaan banyak orang. Masalahnya, tubuh Anda akan beradaptasi dengan rutinitas tersebut — tubuh akan menolak godaan tidur sebelum Anda menyelesaikan beberapa bab. Lebih baik duduk nyaman di sofa bila Anda ingin membaca. Tempat tidur seharusnya dibatasi hanya untuk tidur atau seks.

Membuka Facebook sampai lupa waktu
Kecerahan dari layar komputer Anda bisa menstimulasi otak. Ditambah, otak Anda akan sulit berhenti berpikir soal hal-hal menarik di Internet, meski Anda sudah keluar dari situs tersebut. Hindari main Internet di malam hari dan matikan komputer Anda. Berikan diri Anda waktu bebas dari barang elektronik.

Tempat tidur yang tidak nyaman
Tempat tidur yang bagus hanya berharga mulai dari $ 500 (Rp 4,6 juta) sampai $ 3.000 (Rp 28 juta). Uang Anda tidak terbuang sia-sia. Matras yang bagus akan membuat tidur Anda lebih lelap. Hal yang sama juga berlaku untuk seprai dan bantal. Pilih bantal yang lembut jika Anda tidur tengkurap. Beli bantal yang lebih keras jika Anda tidur menyamping.

Jam alarm yang terang
Cahaya dari jam bisa sangat mengganggu jika Anda ingin tidur. Tujuannya adalah membuat kamar segelap mungkin. Tutupi jam tersebut dengan buku atau beli jam kecil. Anda juga bisa menggunakan alarm di telepon seluler.

Menghitung domba
Ketika tidak bisa tidur, sia-sia saja bila terus berada di tempat tidur. Jika Anda sudah berusaha tidur selama lebih dari 30 menit, National Sleep Foundation menyarankan untuk melakukan sesuatu yang biasa, seperti membaca atau menonton TV. Aktivitas yang membutuhkan sedikit daya kerja otak akan menenangkan pikiran Anda. Sebelum menyadarinya, Anda akan segera kembali ke tempat tidur.

Berolahraga malam hari
Berolahraga di siang hari akan membuat Anda segar selama berjam-jam. Itulah mengapa Anda tidak boleh berolahraga tiga jam sebelum tidur. Aktivitas fisik yang intens akan menaikkan temperatur tubuh dan menambah tenaga Anda — keduanya mengganggu transisi ketenangan dalam tidur.

Tips Cara Menyeduh Teh Yang Tepat

Anda mungkin salah satu penikmat teh. Tapi tahukan Anda, membuat teh yang enak memiliki metode penyeduhan tersendiri? Karena kesalahan dalam cara menyeduh bisa mengakibatkan teh tidak lagi memberikan manfaat bagi kesehatan.

Oleh karena itu, sebaiknya untuk menyeduh teh, gunakan air mendidih dengan suhu berkisar 80 - 100 derajat celcius, tergantung dari jenis tehnya.

Untuk Teh Hitam, suhu air yang digunakan adalah 100 derajat, Teh Oolong 80-90 derajat, Teh Hijau 70 derajat, sedangkan Teh Putih lebih rendah lagi yaitu 60 derajat.

Komposisi yang seimbang antara jumlah air dan jumlah teh merupakan prinsip dasar cara menyeduh teh yang baik. Formulanya yaitu untuk satu cangkir ukuran 300 mm diberikan satu sendok teh.

Namun demikian, takaran ini sifatnya relatif sebab selera orang berbeda-beda. Anda bisa mencoba-coba mengurangi atau menambah takaran sesuai selera.

Di samping itu, teh juga sangat bagus bila dicampur dengan susu karena dapat mengurangi efek stimulan dari teh. Hal ini disebabkan oleh kalsium susu yang mengikat zat-zat stimulan pada teh.

Teh yang sudah diseduh dapat juga ditambahkan lemon. Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat meminimalisir terjadinya kerak pada dinding usus.

Nah, untuk menjaga mutu teh, berikut beberapa tip menyimpan teh yang benar :

• Simpan di wadah kering dan tertutup. Hindari dari sinar matahari langsung, karena akan akan mempengaruhi kualitasnya.

• Jangan taruh teh di dalam lemari es, karena wadahnya akan berembun yang dapat membuat teh berjamur. Juga dapat membuat teh terkontaminasi dengan bau makanan lainnya.

• Beli teh sesuai kebutuhan, karena teh yang sudah dibuka hanya tahan selama 1 bulan, setelah itu harum teh akan hilang.

• Teh sebaiknya diseduh dalam teko keramik atau tanah seperti teko untuk teh poci. Keramik adalah penghantar panas yang buruk, maka sangat sesuai digunakan untuk menyeduh teh agar rasa dan aromanya dapat dinikmati secara optimal. 

 Dari Berbagai sumber

Selamat mencoba......

Fructose, Fat & Obesity

The other day, Stephan Guyenet shared some of his own thoughts on David Despain's can't-say-enough-nice-things-about-it interview with Dr. John Sievenpiper.  In case you missed it, Stephan discusses his post looking at the links or lack thereof  between sugar consumption per se and obesity.  See:  Is Sugar Fattening?  At the end of the current post is the following footnote:

** If fructose is fattening due to its ability to become fat, then dietary fat should be even more fattening because it doesn't have to undergo an inefficient conversion process-- it's already fat.

Excellent point!  I might add that if saturated fat is such a healthy fat for your body, fat produced by de novo lipogenesis -- mostly palmitic acid in the liver -- would be an even better source of that fat as it would give you a "metabolic advantage"!   It takes almost no calories to digest and store dietary fat in body fat.  It is highly energy intensive to convert fructose to fat, so you get some free calories!

Read more »

i hope y'all had an amazing memorial day.  we had an extra fun time w/ our great friends at the beach....lots of sun, boat rides, pineapple drinks, and sleeping in.  a perfect way to start summer!!

*images courtesy of it's a wild world, sweet southern charm, from me to you

Trik Mendapatkan Senjata Infinite Di Resident Evil 4/Biohazard 4

Limit Komputer - Pasti tahukan anda yang namanya Game Resident Evil 4/Biohazard 4 ?.  ya, Game yang di Buat oleh CAPCOM, di mana menceritakan seorang laki-laki yang bernama Leon S Kennedy yang ingin menyalamatkan anak walikota yang bernama Ashley Graham dari Zombie-zombie jahat dan menyeramkan.

Game inipun cukup menarik karena banyak menyediakan Senjata-Senjata api tak terkecuali Senjata Infinite Namun mendapatkan senjata ini harus mengikuti trik-trik di bawah ini karena hanya Senjata Infinite saja yang tidak di sediakan Langsung. 

Berikut Triknya di bawah ini :

Cara Mendapatkan Senjata Infinite Launcher

Cara mendapatkannya ialah anda harus Menamatkan/Tamat Game ini sebanyak 1x (Satu Kali). kalau sudah tamat maka akan ada sendirinya Senjata Infinite Launcher di Penjual senjata, Namun anda harus membeli senjata ini dengan harga mahal yaitu 1.000.000 ptas (1 Juta ptas)

Cara Mendapatkan Senjata Chicago Typewriter

Cara mendapatkannya ialah anda harus Menamatkan/Tamat The Another Order  di Extras yang di mainkan Oleh Ada Wong. tapi Sebelum memainkan The Another Order pastikan anda Sudah Menamatkan/Tamat Gamenya Terlebih dahulu, kalau The Another Order sudah Tamat Maka Senjata Chicago Typewriter akan ada sendirinya di Penjual senjata, Namun anda harus membeli senjata ini dengan harga mahal yaitu 1.000.000 ptas (1 Juta ptas)

Cara  Mendapatkan Senjata P.R.L. 412

Cara mendapatkanya ialah anda harus Menamatkan/Tamat Game ini 1x (Satu Kali) dalam Tingkat Kesulitan Professional. kalau sudah tamat maka Senjata P.R.L. 412 akan ada sendirinya di Penjual Senjata dan Senjata inipun Gratis

Cara Mendapatkan Senjata Handcannon

Cara mendapatkannya ialah anda harus Mendapatkan 5 Bintang di setiap Tempat pada Character di Game The Marcenaries di Extras.

Sekian dulu Trik dari Limit Komputer semoga bermanfaat kalau ada kesalahan mohon Komentar di bawah ini. Terima Kasih

Conwy's Olympic Legacy by Jim Jones

The London 2012 Olympic Torch Relay passed through the North Wales county of Conwy today. To mark the occasion, Jim Jones, Section Head of Coastal Community Development at Conwy County Borough Council tells us what Conwy’s Olympic legacy will be.

It was a decision made in Conwy many years ago to ensure we were not like others who sit on their backsides and whinge about everything happening in London. Immediately following the announcement that London was going to hold the 2012 Olympic Games back in 2005, there was a swell of sentiment from both grassroots sports nationwide, non-sporting functions and also from those communities away from the Olympic venues that they were going to lose out in funding and attention.

In Conwy we decided to bring the Olympics to our doorstep and to approach the games positively. We felt we owed it to our communities do what we can to deliver what Lord Coe wanted from London 2012 and that was to inspire young people.

When Liverpool was the Capital City of culture in 2008, there was lots of talk about the benefits it would bring for North Wales but the reality was that it didn’t happen. A headline in the North Wales Daily Post early in 2009 complained that North Wales hadn’t received any of the benefits promised. In my opinion this was due to the fact the authorities sat back and waited for the benefits to arrive, they didn’t go out and maximise the opportunity Liverpool brought us and make it happen.

Conwy made a conscious decision that we wouldn’t let that happen again, but to actively embrace the opportunity of the Olympics and bring its energy and inspiration to our communities rather than wait for it to arrive.
 
We have been running sports programmes themed on the Olympics which are getting kids active and giving young people jobs, leading to indefinite work.

Community Chest, which we manage locally on behalf of Sport Wales, is supporting Olympic legacy projects up to £1500 in addition to the normal application groups can apply for. Sport Wales have put another £500,000 into the pot nationally to focus specifically on minority groups such as BME communities and women and girls. This funding is available in all counties in Wales but Conwy has a reputation for punching above its weight in distributing this grant and has armfuls of case studies of brilliant programmes, clubs, capacity improvements and developments that have been delivered as a result in Conwy.
 
All schools in Conwy have Young Ambassadors for sport, working hard to engage with children and local community in driving sport and Olympics. We have 94 Bronze young ambassadors in our primary schools, 17 ‘Adistars’ in our secondary schools and two Gold Ambassadors representing Conwy.

Our Olympic Day, which is being held at Eirias Park, Colwyn Bay today and has been ongoing for three years, involves over 20 schools, with approximately 550 children who adopt countries and represent them, design flags, and wear kit of the nation’s colours.

We’re also holding an Olympic and Paralympic Day for approximately 500 disabled and non-disabled primary school children who will be taking part in ten different Olympic and Paralympic Sports including wheelchair basketball and boccia with exit routes into our community wheelchair basketball and boccia clubs.

Conwy are hosting the only Paralympic Flame Celebration in Wales on 27 August 2012 where four events at Colwyn Leisure Centre will take place concurrently. Conwy's disability swimming, football, boccia and wheelchair basketball clubs will host their own events that will include other disability sport clubs from all over North Wales in a celebration of Paralympic Sport and the Paralympic Values before representatives and special guests attend a civic reception for the Paralympic Flame where guests will learn of the Paralympic Legacy in Conwy. This will include the first ever wheelchair basketball festival in North Wales and guests will be invited to view the final after the civic reception.

Talking of wheelchair basketball; every secondary school within Conwy will be given two taster sessions in this massively inclusive sport. Wheelchair basketball is played by both disabled and non-disabled people and in the spring term 15 taster sessions were held in Conwy secondary schools with 338 people taking part. Remaining secondary schools will also be offered tasters.

Conwy also provides a level of support for our talented athletes, which far surpasses the usual support a local authority provides. Our elected county council members have always been keen to support our best talented sportspeople and these are not just words, they back their commitment with a range of support.

In Conwy, we cannot wait to welcome the world to our Olympic Games and we are ready to inspire our young people and celebrate with them.

Follow Jim @jjjj86 and Conwy County Borough Council @ConwyCBC on Twitter.

Belajar Blogging :Cara Membuat Internal link otomatis pada Blogger

Cara membuat internal link otomatis pada blogger sebagai berikut:

1. Seperti biasa login blogger Klik rancangan
2. Lalu klik edit html lalu centang Expand Widget Templates
3. Cari kode <data:post.body/>
4. Masukan kode Internal Link Otomatis dibawah kode diatas, ini kodenya:
   <b:if cond='data:blog.pageType = &quot;item&quot;'>Terima kasih telah membaca artikel: <a expr:href='data:post.link' expr:title='data:post.title'><data:post.title/></a>.Silahkan baca artikel &#169;<a expr:href='data:blog.homepageUrl'><data:blog.title/></a> yang lainya:</b:if>
   
   
5. Simpan
6. Buka artikel anda dan lihat hasilnya

Selamat Mencoba....

Belajar Blogging : Cara membuat yahoo messenger di Blog atau Wordpress

Cara memasangnya tidak beda jauh ketika kita memasang widget HTML baru pada Blog kita.

Sebelum itu anda pilih terlebih dulu icon YM sesuai pilihan selera anda. Disini ada masing-masing 2 status pasangan, yakni online status dan offline status.

Untuk icon 0-5

Untuk icon 6-8

Untuk icon 9-16

Untuk icon 16-24

Nah, apabila anda sudah punya pilihan iconnya, sekarang tinggal buka Blogger atau Wordpress anda. 

Silahkan buka Design terus klik Page Elements -->Add Gadget --->klik opsi HTML /Javascript
Setelah itu copy paste kode dibawah ini::

<a href="ymsgr:sendIM?Id_yahoo_kamu"> <img src="http://opi.yahoo.com/online?u=Id_yahoo_kamu&amp;m=g&amp;t=0&amp;l=us"/>



Penting: Dari kode script diatas anda harus mengganti tulisan Id_yahoo_kamu (ada 2 tulisan) dengan ID akun yahoo kamu sebenarnya dan Tulisan t=0 dengan Kode Status yahoosesuai pilihan diatas


Save dan lihat hasilnya...

Relationship : Tips Supaya Akrab Dengan Tetangga

Pindah ke rumah baru berarti Anda akan menghadapi lingkungan baru dan perlu adanya adaptasi. Ada banyak cara yang bisa memudahkan Anda untuk beradaptasi dan pastinya dibutuhkan niat dan kerja keras agar mudah diterima di lingkungan baru. Berikut ini beberapa tips akrab dengan tetangga yang mungkin bisa menginspirasi Anda.

Mengeksiskan Diri

Pastikan Anda rajin terlihat di sekitar lingkungan rumah, baik untuk menyapu, berolahraga, dan kegiatan lainnya yang memugkinkan Anda untuk bersosialisasi. Ketika Anda menyapu misalnya, mau tidak mau akan bertemu dengan tetangga dan pastikan untuk menyapa, beramahtamah dengan mereka.

Jangan malu untuk memulai terlebih dahulu

Sengaja berbelanja di warung dekat rumah, tentunya untuk memperkenalkan diri Anda. Beramahtamah dengan tetangga yang kebetulan berada di warung atau bertemu di sepanjang jalan. Dan biasanya pemilik warung bisa memberikanbanyak informasi mengenai lingkungan di sekitar.

Rajin beribadah

Rajinlah mengikuti solat berjamaah di masjid lingkungan rumah secara tepat waktu. Selain menambah pahala tentunya Anda bisa dengan mudah mengakrabkan diri dengan tetangga.

Turut berpartisipasi di kegiatan lainnya

Jangan lewatkan untuk berinteraksi dengan warga sekitar ketika sedang ada kegiatan, seperti gotong royong, arisan, pengajian, pemilihan RT/RW, dan lainnya. Kegiatan ini momen yang pas bagi Anda untuk memperkenalkan diri dan berbaur.

Berkunjung ke tetangga

Tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu mengunjungi rumah tetangga di sekitar rumah. Tunggu momen yang pas, misalnya di sore menjelang malam, dan jangan lupa membawakan oleh-oleh.

    Hal terpenting dalam akrab dengan tetangga adalah bersikap ramah, jangan sombong dan pelit, hilangkan sifat individualis, dan sikap negatif lainnya. Percayalah dengan menjaga hubungan harmonis dengan tetangga maka hidup Anda dapat lebih indah dan damai.

Teknik Atau Cara Melakukan Pijat Bayi

Dalam beberapa tahun mendatang, Anda akan menjalani ikatan dengan bayi Anda dengan mengendarai mobil, berbelanja, dan tidur bersama di tempat tidur pada Minggu pagi. Begitu bayi lahir, salah satu cara terbaik untuk menjalani hubungan adalah pijat bayi secara rutin yang akan membantu dia (dan anda) untuk santai. Lakukan pijatan saat dia tenang, tapi belum terlalu mengantuk. Dan putar musik yang lembut dan sama setiap kali dia akan mengaitkan suara musik dengan relaksasi pemijatan tadi. 

Duduklah di lantai dengan kedua telapak kaki menempel dan lutut terbuka lebar agak menekuk (berbentuk berlian), jadi Anda bisa maletakkan bayi di atas sebuah selimut di antara kedua tungkai kaki Anda. Jika dirasa tidak nyaman, letakkan dia di pangkuan Anda. Pastikan dia merasa hangat, dan gunakan minyak murni dan lembut untuk melancarkan gerakan pemijatan Anda. Beberapa tips untuk memulai dari American Message Theraphy Association (mohon dicatat: lakukan pijatan dengan sifat perlahan-lahan dan dengan lembut namun mantap).

Peregangan

Sementara bayi telentang, pegang kedua kaki dan lututnya bersama-sama dan tempelkan lutut sampai perutnya. (Peringatan: Gerakan ini bisa membuat membuang gas). Selain itu, pegang kedua kaki dan lututnya dan putar dengan gerakan melingkar, ke kiri dan ke kanan, untuk melemaskan pinggulnya. Ini juga membuat menyembuhkan sakit perut.

Cara Pijat Kaki Bayi

Pegang kedua kaki bayi dengan satu tangan dan tepuk-tepuk sepanjang tungkainya dengan tangan yang lain. Usap turun naik dari jari-jari kakinya sampai ke pinggul kemudian kembali. Kemudian, pijat telapak kakinya dan tarik setiap jari-jemarinya. Gunakan jempol Anda untuk mengusap bagian bawah kakinya mulai dari tumit sampai ke kaki dan pijat di sekeliling pergelangan kakinya dengan pijatan-pijatan kecil melingkar.

Cara Pijat Perut Bayi

Gunakan ujung jari tangan Anda, buat pijatan-pijatan kecil melingkar. Gunakan pijatan I Love U. Gunakan 2 atau 3 jari, yang membentuk huruf I-L-U dari arah bayi. Bila dari posisi kita membentuk huruf I – L – U terbalik. 

Berikut tahapan memijat:

• Urut kiri bayi dari bawah iga ke bawah (huruf I)
• Urut melintang dari kanan bayi ke kiri bayi, kemudian turun ke bawah (huruf L)
• Urut dari kanan bawah bayi, naik ke kanan atas bayi, melengkung membentuk U dan turun lagi ke kiri bayi. Semua gerakan berakhir di perut kiri bayi.

Cara Pijat Lengan Bayi

Pegang pergelangan tangan bayi dengan satu tangan dan tepuk-tepuk sepanjang lengannya dengan tangaa yang lain. Pijat turun naik mulai dari ujung sampai ke pangkal lengan, kemudian pijat telapak tangannya dan tekan, lalu tarik setiap jari. Ulangi pada lengan yang lain.

Cara Pijat Punggung Bayi

Telungkupkan bayi di atas lantai atai di atas kedua kaki Anda dan gerak-gerakan kedua tangan Anda naik turun mulai dari atas punggungnya sampai ke pantatnya. Lakukan pijatan dengan membentuk lingkaran kecil di sepanjang tulang punggungnya. Lengkungkan jari-jemari Anda seperti sebuah garu dan garuk punggungnya ke arah bawah.

Cara Pijat di Kepala dan Wajah Bayi

Angkat bagian belakang kepalanya dengan kedua tangan Anda dan usap-usap kulit kepalanya dengan ujung jari Anda. Kemudian, gosok-gosok daun telingannya dan usap-usap alis matanya, kedua kelopak matanya yang tertutup, dan mulai dari puncak tulang hidungnnya menyeberang ke kedua pipinya. Pijat dagunya dengan membuat lingkaran-lingkaran kecil. 

Sumber : Cara Pijat Bayi - Teknik Pijat Bayi

Dashyatnya Manfaat Air Susu Ibu (ASI)

Manusia minum air susu manusia, sapi minum air susu sapi, ini merupakan prinsip yang tak dapat diubah. Namun entah mulai kapan di bawah dorongan propaganda beraneka rupa iklan susu bubuk, membuat masyarakat pada umumnya mempunyai pemikiran yang salah, yakni susu sapi adalah yang terbaik, baru kemudian air susu ibu (ASI). Namun pada kenyataannya, coba kita pikirkan, tiap pabrik susu bubuk dengan segala upaya memperbaiki susunan gizi dalam susu bubuk, tujuannya adalah supaya kualitas susu bubuknya sebisa mungkin mirip dengan kualitas ASI. Maka jelas ASI adalah pilihan paling tepat bagi bayi anda.

 1. Bayi cerdas sehat dan memiliki EQ yang baik

Jika tidak ada suatu masalah khusus, ASI semakin di minum akan semakin bertambah banyak, jadi tidak perlu merasa kuatir kekurangan. ASI selalu mempunyai suhu standarnya, tingkat kesegaran yang prima dan bebas bakteri, serta mudah dicerna. ASI mengandung berbagai macam zat antibodi yang berasal dari ibu, memberi perlindungan terhadap berbagai sumber penularan penyakit bagi bayi. Bayi yang minum ASI dibanding dengan bayi yang minum susu bubuk buatan, lebih jarang terjangkit bermacam penyakit akut maupun kronis. ASI juga bisa mengikuti pertumbuhan bayi dengan otomatis merubah komposisinya, untuk menyesuaikan kebutuhan setiap tahap masa pertumbuhan bayi. ASI tidak mengandung jenis protein dari benda lainnya, bisa mengurangi kemungkinan yang mengakibatkan bayi terkena alergi. ASI mengandung komposisi gizi yang sangat dibutuhkan oleh pertumbuhan otak bayi, uji klinis telah membuktikan bahwa bayi yang dibesarkan dengan ASI, IQ-nya (Intellegencia Quotient) lebih tinggi. Melalui proses menyusui, pendekatan intim antara bayi dan ibu, lebih mudah menumbuhkan EQ bayi dalam kepercayaan diri sendiri maupun orang lain.

2. Ibu sehat cantik dan ceria

Ibu yang menyusui setelah melahirkan zat oxytoxin-nya akan bertambah, sehingga dapat mengurangi jumlah darah yang keluar setelah melahirkan. Kandungan dan perut bagian bawah juga lebih cepat menyusut kembali ke bentuk normalnya. Ibu yang menyusui bisa menguras kalori lebih banyak, maka akan lebih cepat pulih ke berat tubuh sebelum hamil. Ketika menyusui, pengeluaran hormon muda bertambah, menyebabkan ibu dalam masa menyusui tidak ada kerepotan terhadap masalah menstruasi, pada masa ini juga mengurangi kemungkinan terjadinya kehamilan diluar rencana. Menyusui setelah melahirkan dapat mempercepat pemulihan kepadatan tulang, mengurangi kemungkinan menderita osteoporosis (keropos tulang) setelah masa menopause. Menurut statistik, menyusui juga mengurangi kemungkinan terkena kanker indung telur dan kanker payudara dalam masa menopause. Juga ibu yang menyusui tidak perlu bangun tengah malam untuk mengaduk susu bubuk, ketika pergi bertamasya juga tidak perlu membawa setumpuk botol dan kaleng susu, bukankah bisa menjadi seorang ibu yang santai dan gembira.

3. Meringankan beban pengeluaran keluarga

ASI tersedia secara alamiah, ibu hanya perlu menguasai gizi yang seimbang dan cukup, tidak perlu kuatir kekurangan. Minum ASI bisa menghemat pengeluaran tambahan tiap bulan untuk membeli susu, tidak perlu beli botol susu dan alat untuk mensterilkan. Lagi pula bayi yang minum ASI daya tahan tubuhnya lebih kuat, dan jarang menimbulkan efek alergi pada tubuh, sehingga jarang sakit dan mengurangi pengeluaran biaya pengobatan.

4. Menyayangi bumi, menyukseskan perlindungan alam

ASI bersuhu alami segar bebas bakteri, maka tak perlu dipanaskan dan disteril, bisa mengurangi pemborosan bahan bakar, lagi pula untuk memenuhi kebutuhan susu bubuk yang berlebihan, dunia kita membutuhkan berapa alam hijau, bahkan menebang pohon pelindung hutan, untuk memelihara sapi perah yang lebih banyak? Melepaskan susu bubuk dan menggunakan ASI, bisa menghemat berapa banyak sampah botol dan kaleng susu yang dibuang? Jika setiap wanita setelah melahirkan mau menyusui dengan ASI selama 1 tahun, tentunya akan menghemat berapa banyak pembalut wanita?

Sumber: dr. Zhang Wenhua, Dokter spesialis anak

Sumber : Dashyatnya Manfaat Air Susu Ibu (ASI)

Bolehkah Menggunakan Stagen atau Gurita Setelah Melahirkan?

Setelah melahirkan, anda pasti ingin tubuh anda kembali langsing seperti sebelum hamil. Banyak cara dilakukan, seperti diantaranya memakai stagen dan gurita.

Sejak dulu, bahkan sampai sekarang banyak wanita hamil yang memakai stagen setelah melahirkan. Tujuannya satu, yaitu agar perut kembali kencang dan langsing. Namun, apakah hal tersebut dibenarkan?.
Pada dasarnya, dunia kedokteran tidak menganjurkan setiap pasien bersalin untuk memakai stagen. Stagen tidak memeberikan efek positif dalam mengecilkan atau mengencangkan perut karena sifatnya yang pasif. Pada saat memakai stagen, perut anda memang terasa kencang, namun setelah stagen dilepas, perut akan kembali kendur seperti semula.

Ada lagi yang disebut gurita. Pemakaian gurita lebih dibolehkan daripada stagen, karena gurita tidak membalut perut ibu terlalu kencang seperti stagen. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk memakai gurita daripada stagen. Anda yang melahirkan melalui proses operasi, dan jahitan operasi berada di tengah perut, dibolehkan memakai gurita daripada stagen. Namun hati-hati, pakailah gurita paling tidak satu minggu setelah persalinan. Ini untuk memberi waktu agar jahitan bekas operasi sudah lebih mengering. Jahitan yang masih baru atau basah jika langsung dipakaikan gurita, apalagi stagen, malah akan bertambah parah. Jahitan bisa terbuka kembali, atau bahkan bernanah.

Saat hamil, otot-otot tubuh anda menjadi kendur, khususnya otot dinding perut dan dasar panggul. Untuk mengatasinya, jalan paling baik dan sehat adalah dengan senam atau berolahraga. Untuk mengencangkan kembali otot dinding perut, anda dapat melakukan latihan seperti sit up dan jogging, tapi jangan mengangkat beban yang berat. Untuk otot dasar panggul, anda bisa mengencangkannya dengan latihan senam kegel. Senam kegel adalah senam untuk memperkuat otot-otot dasar panggul dan saluran kemih, yang juga berguna untuk mencegah anda mengompol saat proses persalinan.

Namun ada juga yang disebut dengan senam nifas, yang dilakukan pada saat nifas atau setelah melahirkan, dengan menekankan pada latihan pernapasan dan perut. Senam ini jauh lebih bermanfaat dalam mengembalikan kekecangan perut anda setelah bersalin, dengan cara yang sehat pula dan tentu saja tidak menyiksa.

Sumber : Bolehkah Menggunakan Stagen atau Gurita Setelah Melahirkan?

Mengenal Jenis Kontraksi Selama Kehamilan

Kontraksi secara umum dapat dijadikan sebagai tanda bahwa proses persalinan akan dimulai. Perempuan memiliki otot terbesar dalam tubuhnya yaitu rahim. Saat terjadi kontraksi, maka mereganglah otot tersebut. Kondisi tersebut secara alamiah terjadi begitu saja, sama kondisinya ketika anda muntah maka perut anda pun akan mengalami kontraksi. Pada saat terjadi kontraksi, rahim akan akan mengalami kondisi meregang serta mengecil. Menyusutnya rahim tersebut membuat terbukanya serviks dan hingga bayi terdorong menuju saluran kelahiran.

Namun kontraksi tidak hanya terjadi menjelang persalinan. Banyak jenis kontraksi yang terjadi selama kehamilan itu sendiri berlangsung. 

Berikut adalah beberapa jenis kontraksi yang terjadi selama masa kehamilan :

• Kontraksi Dini. Kontraksi jenis ini biasanya terjadi saat awal-awal kehamilan atai saat trimester pertama kehamilan. Kondisi ini terjadi saat tubuh masih sedang dalam proses penyesuaian dengan berbagai perubahan akibat adanya kehamilan. Kontraksi terjadi akibat mereganyanya ligamen di sekitar rahim biasanya diikuti oleh perut kembung, konstipasi dan dehidrasi. Jika kontraksi di awal kehamilan ini diikuti oleh adanya bercak darah maka segeralah anda ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
• Kontraksi Palsu. Jenis kontraksi ini biasa disebut dengan istilah Braxton-Hicks, biasanya terjadi saat kehamilan memasuki usia 32-34 minggu. Waktunya tidak bisa ditentukan namun biasanya terjadi setiap 30 menit sekali dengan lama kontraksi sekitar 30 detik. Rasanya seperi nyeri saat kram haid. Jika kontraksi ini tidak terjadi menjadi lama, kemudian intervalnya semakin memendek dan tidak bertambah kuat, maka persalinan tidak akan terjadi dalam waktu sekarang. Berendamlah di air hangat untuk meredakan kontraksi ini. Namun jika kontraksi semakin kuat dan interval semakin pendek maka bisa menjadi petunjuk bahwa persalinan akan segera berlangsung.
• Kontraksi Saat Berhubungan. Pada saat berhubungan dapat juga menimbulkan terjadinya kontraksi. Oleh karena itu sebelum anda berhubungan, pastikan terlebih dulu melalui pemeriksaan dokter bahwa kehamilan anda dinyatakan sehat. Kontraksi yang terjadi saat berhubungan, tidak akan menjadikan resiko lahir prematur, selama kehamilannya sehat dan tanpa komplikasi
• Kontraksi Sebenarnya. Kontraksi sebenarnya terjadi menjelang persalinan. Kontraksi berlangsung selama 40-60 detik, terjadi di setiap 10 samai 20 menit atau satu jam, kemudian kontraksi terjadi menjadi lebih sering. Kontraksi sebenarnya akan diikuti oleh pembukaan mulut rahim, keluarnya cairan atau lendir yang bercampur darah yang berwarna kecoklatan yang merupakan sebagai sumbatan lendir atau mukus pada leher rahim.

Kontraksi di atas termasuk ke dalam kontraksi normal dan biasa terjadi pada masa kehamilan. Dan biasanya akan merujuk pada persalinan normal. Namun ada beberapa jenis kontraksi abnormal yang terjadi menjelang persalinan, yaitu:

• Inersia primer. Kontraksi yang tidak muncul sama sekali menjelang persalinan. Hal ini disebabkan oleh adanya kelainan fisik ibu seperti, ibu kekurangan gizi, mengidap penyakit berat, mengalami anemia, mioma.
• Inersia Sekunder. Kontraksi yang lemah.
• Takisistol dimana kontraksi sebetulnya ada cuman terlalu sering sebelum waktunya, sehingga "habis" sebelum waktunya.
• Inkordinat, kontraksi yg tidak menyeluruh, artinya hanya bagian perut tertentu aja yg mengalami kontraksi sedangkan bagian perut lainnya tdk mengalami, sehinga persalinan tdk mengalami kemajuan, hal ini biasanya disebabkan oleh mioma atau KPSW (ketuban pecah sebelum waktunya).
• Tetanis. Kontraksi yang disebabkan oleh ari-ari yg lepas yang menyebabkan kontraksi terus menerus tiada henti, hal ini justeru sangat berbahaya dan dapat mengancam ibu dan bayi yang dikandungnya. Untuk kasus ini harus dilakukan caesar segera.

Sumber : Mengenal Jenis Kontraksi Selama Kehamilan