Cara Mengajari Balita Makan Sayur

Sayuran sangat penting bagi tubuh kita, terutama balita karena kandungan vitamin dan seratnya yang berguna bagi tubuh. Sayangnya balita banyak yang enggan makan sayuran. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan, agar anak anda bersedia makan sayur :

1. Kenalkan sayuran sejak dini. Sejak bayi mengenal makanan padat (bubur saring/nasi tim saring), segala jenis sayuran sudah harus diperkenalkan. Dengan begitu anak-anak terbiasa makan sayur dan doyan makan sayur. Jangan ragu untuk berganta-ganti sayur saat membuat bubur/nasi tim saring. Saat makanan bayi mulai lebih padat, sayur tetap diberikan dengan tekstur yang lebih kasar seperti diparut atau dipotong kecil-kecil atau diblender kasar. Jangan cepat menyerah dengan meniadakan sayuran pada makanan anak hanya karena anak sulit menelan sayur atau menolak makan sayur. Teruslah membujuk anak makan sayuran.

2. Orang tua juga harus makan sayur. Banyak orang tua yang tidak memperkenalkan sayuran  kepada anak-anaknya hanya karena mereka juga tidak doyan sayur. Itu adalah tindakan yang keliru. Sedapat mungkin makanlah sayuran di depan mereka. Kalaupun orang tua tidak suka sayuran, janganlah anak-anak sampai mengetahuinya, karena mereka akan mengikuti orang tuanya. Usahakan anak diajak makan bersama di meja makan agar mereka juga belajar menyantap makanan yang sehat seperti yang dilakukan orang tuanya. Jangan lupa perlihatkan dengan dramatis, betapa orang tuanya juga suka makan sayuran dan betapa cantik/ganteng/hebatnya anak-anak yang suka makan sayur. Beri keterangan yang masuk di akal, misal kalau kita makan bayam, kita akan sekuat tokoh cerita kesukaan mereka.

3. Kreativitas. Kalau Anda bisa mengolah sayur dalam masakan yang berbeda-beda atau dapat menyajikan semenarik mungkin, rasanya mustahil anak-anak Anda tak menyukainya. Mereka pasti tertarik menyantapnya.

4. Rasa yang enak. Nah, ini yang paling penting kan? Kalau masakan sudah menarik, warnanya mencolok, tetapi rasanya tidak enak, siapa yang mau makan? Penambahan kaldu jamur akan membuat sayuran atau masakan kaya rasa dan lebih nikmat.  Kaldu jamur sebagai pengganti bumbu penyedap dapat diberikan di segala masakan.

5. Buat snack kegemaran. Kalau sayuran sulit dimunculkan dalam masakan atau hanya bisa masuk sedikit, tak menjadi masalah. Anda bisa menambahkan di dalam kudapan atau makanan ringan yang disukai anak-anak. Seperti di dalam kroket, roti, donat, dan lain-lain.

6. Jangan Memaksa. Betapapun pentingnya sayuran, tidak berarti Anda harus memaksa anak untuk memakan sayuran dengan cara kekerasan. Anak tidak boleh ditakut-takuti, ajaran orang tua akan berbekas sampai dewasa kelak. Beri motivasi betapa pentingnya sayuran, dalam bahasa yang mudah dimengerti, dan bujuk mereka untuk makan sayur.


7. Padukan dalam warna menarik. Sayur bisa dikombinasikan dengan sayur lain yang warnanya berbeda hingga menimbulkan paduan yangs serasi, cantik, dan menggiurkan untuk disantap.

Mengajari Anak Pertahanan Diri

Mengajari anak-anak Anda tentang pertahanan diri harus dimulai pada usia muda. Sudah menjadi tugas Anda untuk melindungi diri sendiri dan keluarga Anda dari serangan dan kekerasan yang ada di dunia. Anak-anak harus diajarkan siapa nama mereka, nama-nama orang tua mereka, alamat mereka, dan nomor telepon mereka, jika keadaan darurat datang. Namun, Anda juga harus memperingatkan mereka untuk tidak berbicara dengan orang asing atau memberikan informasi ini dalam situasi tidak darurat.

Salah satu prinsip yang paling penting dari pertahanan diri adalah mengajarkan kepada anak-anak Anda siapa yang harus dipercaya dan siapa yang harus dicurigai. Mereka harus tahu ciri-ciri orang yang harus dihindari dan siapa yang bisa di percaya pada situasi darurat. Walaupun anak-anak sering diajarkan untuk mentaati orang tua mereka dan orang dewasa lainnya, tapi Anda juga harus mengajarkan kepada mereka bahwa orang dewasa yang membuat mereka merasa takut tidak perlu dipatuhi.

Di sekitar rumah, Anda bisa mengajari anak-anak Anda untuk mengunci pintu serta jendela dan tidak membukakan pintu untuk orang asing. Anda juga bisa menempatkan alarm pribadi di sekitar rumah jika ada masalah. Namun, berhati-hatilah dalam menjelaskan kepada mereka agar anak-anak meresa tidak sedang di takut-takuti. Sangat penting untuk mereka ketahui bahwa keselamatan mereka adalah penting dan mereka juga harus merasa dilindungi dan aman, terutama di rumah mereka sendiri.

Bagi anak-anak Anda yang lebih besar dan telah mengetahui cerita-cerita tentang kekerasan di tempat lain, mungkin Anda perlu untuk membahas masalah ini lebih lanjut secara rinci dengan mereka. Jika anak-anak Anda pergi sendirian ke rumah teman, belanja, atau tempat lain, cobalah membekali mereka dengan ponsel  yang di lengkapi dengan nomor-nomor telepon darurat. Aturan-aturan dasar seperti memberlakukan jam malam juga dapat membantu anak-anak Anda yang lebih tua dan remaja untuk tetap dirumah dan menghindari situasi berbahaya.

Ajarkan anak Anda untuk percaya diri. Latihan seni bela diri dapat membantu, terutama jika mereka dihadapkan dengan pengganggu di sekolah. Namun, Anda juga mungkin ingin mengajarkan kepada mereka untuk tidak mengatasi kekerasan dengan kekerasan juga. Cara lain yaitu berteriak minta tolong jika mereka mengahadapi orang yang akan melakukan kekerasan. Latihan bermain berbagai situasi juga dapat membantu mengajar anak-anak Anda tentang strategi pertahanan diri yang sesuai untuk mereka.

Mulailah berbicara tentang pertahanan diri dan keselamatan pada anak-anak Anda sejak usia mereka masih dini. Selain pertahanan diri, Anda juga harus mengajarkan tentang bencana alam dan keadaan darurat lainnya. Ketika berhadapan dengan anak-anak, penting untuk menyeimbangkan informasi tersebut dengan membantu mereka merasa aman di lingkungan sekitar mereka. Anda tidak perlu menceritakan informasi terlalu banyak tentang kejahatan yang ada di dunia, tetapi mereka perlu menyadari bahwa orang jahat itu ada.

Mengajari Anak Tata Krama

Jika anak Anda tidak menurut pada saat anda membutuhkannya, cobalah menggunakan teknik pengasuhan yang sederhana untuk membantu anak Anda belajar tata krama.

Tata karma bisa di pelajari. Pastikan Anda yang menjadi contoh untuk anak Anda belajar tata krama. Sebagai contoh, jika Anda ingin dia menjadi tenang (berbicara dengan suara berbisik bukannya berteriak) selama menonton film di bioskop, berbicara dengan anak Anda sebelumnya bahwa ketika kita berbicara keras atau mengobrol selama film di putar, orang lain tidak dapat mendengar dan itu menjengkelkan bagi mereka sementara karakter dalam film juga berbicara. Ayah dan Ibu tidak akan berbicara selama film di putar dan kami harap kalian melakukannya juga.  Anda juga bisa memberi contoh salah satu pemain dalam film tersebut. Misalnya, Putri Cinderella yang berbicara dalam suara yang tenang ketika dia keluar di depan umum.

Menghargai perilaku positif dan mencegah perilaku negatif. Misalnya, memberi insentif, seperti hadiah kecil, untuk perilaku yang baik. Katakan pada anak Anda jika dia bisa tenang selama 30 menit pertama film di putar dia akan mendapatkan popcorn. Setelah ia makan popcorn, jika dia berbicara dengan berbisik-bisik selama 30 menit berikutnya, dia mendapat mainan kecil setelah film selesai, dan lain-lain. Pastikan Anda telah menetapkan tujuan yang realistis baginya untuk mencapainya sehingga dia bisa sukses dan belajar bahwa pilihan yang baik memberikan pengaruh positif.

Banyak orang tua mengalami kesulitan mengajak anak-anak mereka ke supermarket. Anak-anak bosan, berkeliaran, dan membuat masalah. Salah satu cara yang bagus untuk membuat mereka sibuk dan terlibat adalah untuk memberi mereka daftar belanjaan mereka sendiri (jika mereka dapat membaca) atau mereka membantu Anda memilih barang yang Anda butuhkan. Kemudian mintalah mereka mengambil keranjang, mengisinya, dan memasukkannya ke dalam keranjang. Setelah belanja, biarkan anak-anak Anda membongkar barang dari keranjang dan membantu membawa kantong belanjaan Anda sehingga mereka tidak meminta permen sampai Anda keluar dari supermarket tersebut.

Restoran juga tempat yang ditakuti oleh orang tua untuk membawa anak-anak mereka. Biasanya anak-anak bertindak karena bosan. Waktu perhatian seorang anak sangat pendek. Sekali lagi, memberikan harapan yang jelas sebelum tiba di restoran. Contoh yang baik adalah diri Anda sendiri dan memberitahu mereka apa yang "pahlawan" atau "putri" lakukan pada situasi seperti ini. Jelaskan bahwa mereka diharapkan untuk bertindak seperti putrid di restoran. Tenang dan beri kegiatan pada mereka untuk mengisi waktu mereka dan melibatkan mereka dalam percakapan Anda sehingga mereka tidak bosan. Jika mereka berperilaku buruk atau berteriak dan bertindak nakal, bawa mereka keluar dari restoran itu. Pergi keluar dan biarkan mereka duduk di luar selama satu menit. Ketika mereka tenang, beritahu mereka apa yang Anda inginkan dan bawa mereka kembali masuk. Ini bias membuat mereka belajar tentang tata krama. Kebanyakan anak-anak akan begitu terkejut dan malu bahwa Anda benar-benar membawa mereka keluar dari restoran tersebut, ketika mereka kembali, mereka tidak akan mau bertindak negative lagi. Untuk perilaku yang baik, Anda bisa memberikan pujian dengan penuh kasih sayang. Katakan sesuatu seperti, "Kamu sangat berprilaku baik di restoran! kamu bahkan tidak menangis dan menjerit. Kami sangat bangga padamu dan kita bisa pergi ke tempat lain untuk melakukan hal-hal khusus di lain waktu karena kamu bertindak begitu dewasa! "

Seperti yang Anda lihat, beberapa teknik sederhana dapat membantu mengubah perilaku negatif menjadi perilaku positif pada anak-anak Anda.