Manfaat dari Lari Pagi || Sehat Herbal

Manfaat dari Lari Pagi - Salam sehat, Untuk anda yang saat ini bermalas malasan di pagi hari baiknya untuk segera melakukan perubahan mulai saat ini, perlu anda ketahui ada banyak sekali manfaat dari lari pagi yang biasa kita lakukan baik setiap hari maupun hanya dua kali dalam seminggu. manfaat dari lari pagi tersebut diantaranya :

1. Memperbesar Otot
Joging atau lari di pagi hari, ternyata dapat menguatkan otot tubuh kita. Dengan begitu, otomatis otot kita akan semakin besar dan akan terus tumbuh.

2. Mengurangi Stress
Dalam beberapa survei, lari pagi mempunyai dampak yang besar utnuk tingkat survei. Ternyata selain memperbesar otot, lari pagi dapat mengurangi rasa stress bagi orang yang sedang menghadapi pekerjaan atau masalah.

3. Memperkuat Jantung
Dengan lari pagi, anda dapat memperkuat jantung anda. Sehingga, dengan begitu peredaran darah lebih lancar, dan pernapasan semakin lancar dan segar. Sehingga anda juga akan lebih sehat.

4. Dapat Tidur Lebih Lelap
Ternyata untuk penderita insomnia punya solusi sedehana untuk mengatasi kebiasaan ini. Penderita insomnia dianjurkan untuk lari pagi satu kali dua hari. Terbukti, penderita insomnia yang melakukan aktivitas ini dapat tidur 17 menit labih awal dan tidurnya lebih lelap.

Semoga dengan kajian mengenai manfaat dari lari pagi tersebut dapat membuat anda lebih giat melakukan aktivitas tersebut bahkan di barengi dengan olah raga lainnya. Salam sehat yah dari blogger pemula ^_^.